Özünüzü nifrət etdiyiniz işi görməyə necə məcbur etmək olar. Psixoloqdan iş məsləhətinizi necə sevmək olar? Özünüzə azadlıq və ya məhdudiyyətlər verin

Maraqlıdır, “İşinizi sevirsinizmi?” sualına neçəmiz cavab veririk. müsbət cavab verəcəklər... Əslində sevdiyin işlə məşğul olmaq böyük xoşbəxtlikdir. Həyatda heç də hamı o qədər də şanslı deyil: onlar yanlış peşə seçiblər, yanlış şəraitə düşüblər, pul qazanmaq lazımdı və s. Mənfur bir yerin divarlarında dəli olmamaq və işinizi necə sevməmək olar?

Əlcək kimi işləri dəyişdirə bilsəydiniz! Əgər müdiri bəyənmirsinizsə, işdən çıxın! Adamımıza lazımi hörməti göstərmədilər - bəyanat yazacağıq! İndi oyan. Görünür, nə olursa olsun, işini sevməyə çalışmalısan.

Nifrət dolu iş zehni tükəndirir. Həyatın sevincini əlindən alır. İnsan yeni gündən həzz almağı dayandırır. Bu, hətta sağlamlıq problemlərinə səbəb olur (anemiya, nevrozlar, mədə xəstəliklərinə tutulma riski artır).
Çox vaxt biz öz vəzifələrimizə deyil, iş yerində bizi əhatə edən mühitə nifrət edirik. Məsələn, komandada aktiv ünsiyyət, ictimai tədbirlərdə iştirak tələb edən peşələr ünsiyyətsiz misantroplar üçün əks göstərişdir. Bu halda, özəlliyi gizlilik olacaq bir iş seçmək məsləhətdir. Əlbəttə, Arktikada bir yerdə mayak gözətçisi kimi işə düzəlmək qədər kəskin deyil! Çox sakit və narahat olmayan iş yerləri var: arxivlər, oxu otaqları və s. Rəqəmlərlə işləməyə nifrət edənlər heç vaxt xoşbəxt mühasib olmayacaqlar. Ətrafda aktivlik çox olanda kiminsə xoşuna gəlirsə, xidmət sektoruna müraciət edə bilərsiniz.

İş sadəcə işdir. Amma günün heç olmasa üçdə birini ona verməyi tələb edir (statistik məlumatlar belədir). Belə çıxır ki, biz bu saatları ağır əməyə deyil, normal və adi işə çevirməyə borcluyuq.

İşinizi necə sevə bilərsiniz? Budur üç faydalı məsləhət.

1. Özünüzə cavab verin: işinizi niyə sevirsiniz və niyə buna dözə bilmirsiniz

Aparıcı suallarla özünüzə kömək edin: "Mən ... səbəbiylə işdən çıxmaq istəyirəm", "İş mənim eqoma yaltaqlanır, çünki ...", "Mən bu iş yerində ... baxımından böyümüşəm". Bir vərəq götürün və iki sütuna yazın: "Mən bunu bəyənirəm ..." və "Mən buna dözə bilmirəm ...". Üstünlükləri və mənfi cəhətləri çəkin və bu vəzifədə işləməyinizə qərar verin. Yoxdursa, işləri dəyişdirin. Əgər belədirsə, diqqətinizi yaxşılığa yönəldin və bəyənmədiyiniz şeylərə dözün.

2. Üstünlüklər və mənfi cəhətlər arasında balans tapın

İstənilən şəxs üçün yerinə yetirilməsi müəyyən iş zövq verir, bəzi vəzifələr isə boğazda sümük kimidir. Təhlil edin: nəyə görə təriflənirsiniz və nəyə görə danlanırsınız. Özünüzü necə gücləndirə biləcəyinizi düşünün güclü tərəflər və zəiflərin təsirini azaltmaq (yaxud onlardan tamamilə xilas olmaq). Bəlkə o zaman işinizi sevə biləcəksiniz.

3. İşə qarşı mənfi münasibətin səbəbi simpatik olmayan işçilərdirsə, onlarla ünsiyyət vaxtını minimuma endirməyə çalışın.

Nəhayət, sən işin başına gəlirsən, mübahisə etməyə və hər şeyi həll etməyə deyil. Özümüz üçün belə bir aksioma öyrənmək faydalıdır: biz özümüzü sevməyə məcbur deyilik. Bir-birinizə kifayət qədər düzgün və təmkinli münasibət. Elə bir komanda yoxdur ki, orada tələlər olmasın. Rəqabət, karyera, paxıllıq, dedi-qodu - bütün bunları istənilən iş yerində tapa bilərsiniz. Odur ki, hər şeyi düzəltməyə çalışmayın. Sadəcə onlardan qaçın və dərhal vəzifələrinizlə məşğul olun.

Uğurlarımız bizə məmnunluq və sevinc gətirir. Onlarda özünə hörmət və ehtiyac hissi inkişaf edir. Əgər insan məşğul olduğu işi başa düşürsə, bu onun özünü reallaşdıra bildiyini göstərir. Yeni nailiyyətlər üçün səy göstərin. Bu, həyatınızı zəngin və məhsuldar edəcək.

Yaxşı, işinizə və işinizə aşiq ola bilmirsinizsə, peşənizi dəyişdirin.

İşin və insanın hər "qarşılıqlı bəyənməməsi" işdən çıxarılmaqla bitmir. İşdən çıxmaq mümkün olmadıqda və işləmək üçün güc olmadıqda, başqa bir yol var - vəziyyətə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək.

"Banka gedirəm, küçədəki asfalt qıranlara həsəd aparıram" deyir Natalya (ad dəyişdirilib - təqribən.R.B.az). - Düşünürəm: “bəxtəvərdirlər, təmiz havada işləyirlər və mənfur rəqəmlərlə başlarını yükləmək lazım deyil”.

Pəncərə təmizləyənlərə, təmizləyicilərə və çilingərlərə həsəd aparmamaq üçün Yale İdarəetmə Məktəbinin tədqiqatçılarının təklif etdiyi üsuldan istifadə edə bilərsiniz, Time yazır. Yale İdarəetmə Məktəbinin professoru Amy Wiezniewski deyir: "Biz tez-tez işimizi etməli olduğumuz və məsuliyyət daşıdığımız işlərin siyahısı kimi görmək tələsinə düşürük. Bəs bundan kənara çıxsaq nə olar?"

Wiezniewski və onun həmkarları Jane Dutton və Justin Berg "work-crafting" adlandırdıqları bir texnika inkişaf etdirdilər. Onlar Fortune 500 şirkətləri ilə əməkdaşlıq edərək insanların iş haqqında düşüncə tərzini dəyişməyə çalışırlar.

Birinci addım: İşinizi yaradıcı şəkildə yenidən nəzərdən keçirin

Wiezniewski deyir: "Bir çox insanlar gündəlik olaraq vəzifə siyahısı onları gözləyən işə getməyə məcbur etmək vərdişinə çevrilir". “İşin gözəlləşdirilməsi” proqramının bir hissəsi olaraq insan öz işini bütövlükdə dərk etməyə çalışmaqdan başlamalıdır. Müəyyən işlərə nə qədər vaxt, enerji və diqqət ayırdığınızı təhlil edin. Sonra bu bölgü haqqında düşünün.

“İndi işdən çıxa bilməyəcəyimi və normal yaşamaq üçün işə münasibətimlə nəsə etməli olduğumu anlayanda, əgər belə demək mümkünsə, buna yaradıcı tərəfdən baxmaq qərarına gəldim” deyir. kredit mütəxəssisi Natalya."Mənim vəzifələrim - bu, müqavilələrin müntəzəm doldurulması, daxil edilmiş məlumatların düzgünlüyünün yoxlanılması, müqavilənin mətnində hər hansı bir dəyişikliyin hüquqşünaslarla razılaşdırılmasıdır. Hər bir əməliyyata fərdi yanaşmaq qərarına gəldim. Müqaviləyə edilən digər dəyişikliklər , düşünmədən vəkillərə gətirmirəm, amma onun üçün nə faydası, nəyin bizə zərəri olduğunu düşünürəm.Ona görə də bu, daha maraqlı oldu.Maşın üzərində hər şeyi edən düşüncəsiz robotdan mən düşüncəyə çevrildim. insan. Bu, çox xoşdur”.

İkinci addım: İş gününüzü qrafikə salın

Dəyişikliklərin daha yaxşıya doğru təməlini qoymaq üçün metodologiyanın müəllifləri gündəlik fəaliyyətinizin ətraflı diaqramını hazırlamağı tövsiyə edirlər. İlk prioritetiniz inkişaf etməkdir Yeni Baxış iş günü ərzində nə edirsiniz. Bundan sonra, metodun yaradıcılarının dediyi kimi, "gücünüzü, motivasiyanızı və ehtirasınızı" işinizə daxil etməyin yeni yollarını tapa bilərsiniz. Belə bir ətraflı diaqram tərtib edərək, ən çox vurğulaya biləcəksiniz mühüm aspektləri işinizdə.

Üçüncü addım: İşinizin müsbət və mənfi cəhətlərini müəyyənləşdirin

Bu mərhələdə siz işinizdə nəyə nifrət etdiyinizi və nəyi sevdiyinizi müəyyən etməli və zehninizi işdə vaxtınızı və enerjinizi fərqli şəkildə necə bölüşdürmək barədə düşünmək üçün azad etməlisiniz.

Məsələn, dummilərə cavab verməyə nifrət edən bir İT işçisini götürək. Ola bilsin ki, o, başqasına - məsələn, həmkarlarına - öyrətməkdə maraqlı olacaq və zəng edənləri maraqlanan tələbələr kimi qəbul edəcək.

"İşləmək tamamilə dözülməz hala gələndə hazırkı mövqeyimin üstünlükləri haqqında çox düşünürəm" dedi marketoloq İqor (ad dəyişdirildi - təqribən.R.B.az). - Bəli, müdir qeyri-adekvatdır və onun qəzəbinə nə vaxt düşəcəyini heç vaxt bilmirsən. Bəli, işin özü artıq boğazdan keçib. Ancaq burada mən gecikə bilərəm və məsələn, bir saatdan çox nahara gedə bilərəm, hətta bəzən evə tez gedə bilərəm. Kiçik təsəlli, əlbəttə ki, amma yenə də ümidsizlik anlarında kömək edir.

Dördüncü addım: İdeyalarınızı həyata keçirin

Bütün bu planlaşdırma səylərinin nəticəsiz qalmamasını təmin etmək üçün, növbəti addım tədbir görməlisən. Menecerinizlə təkbətək görüş qura və fikirlərinizi ona çatdıra bilərsiniz. Bir seçim olaraq, bir həmkarla razılaşa və vəzifələrin bir hissəsini onlarla mübadilə edə bilərsiniz. “İşinizi gözəlləşdirmək” mütləq maaş artımı demək olmasa da, bir çox hallarda maaşınız nəticədə arta bilər.

Metodologiyanın müəllifləri fərdi qulluq şirkəti olan Burt´s Bees-in texniki işçisini misal gətirirlər. istehsalat prosesi bu onun məsuliyyəti deyildi. O, müdirindən istehsal prosesində səmərəliliyi artıra biləcəyini düşündüyü metodu inkişaf etdirməyə bir az vaxt ayıra biləcəyini soruşdu. Onun ideyası işə yaradı və indi istehsal prosesinin təşkili onun işinin bir hissəsinə çevrilib.

Mühasib Nina deyir: “Bir dəfə həmkarımla mən bir müddət vəzifələri dəyişməyə razılaşdıq” təqribən.R.B.az). - Yeni şeylər öyrənmək maraqlı idi, amma sonra öz işimiz olmayan bir işlə məşğul olmaqdan və prinsipcə cavabdeh olmadığımız şeylərə cavabdeh olmaqdan tez yorulurduq. Bundan əlavə, mən həmişə narahat idim, amma mənim ərazimdə səhv edərmi? Geri dönəndə mən rahatladım. Amma indi bu təcrübəyə nəzər salanda düşünürəm ki, vəziyyət fikrimi rutindən çıxarmağa çox kömək etdi və mənə adrenalin qatdı”.

SorğuR.B.az: İşinizə nifrət etməyi necə dayandırmaq olar?

Aparılan kiçik bir sorğu göstərdi ki, işinizə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək olar, amma sevgiyə nifrəti dəyişmək demək olar ki, mümkün deyil. İnsanların reallıqda idarə etdikləri maksimum öz vəziyyətləri ilə barışmaq və “daha ​​yaxşı vaxtlara” ümid etməkdir.

Böhran işə aşiq olmağa kömək etdi."Ətrafda ixtisarlar olanda və maaşlarımızı belə kəsməyəndə, düzünü desəm, müdirimə hörmət etməyə başladım" dedi Oleq (ad dəyişdirildi - təqribən.R.B.az). - Və əsərə başqa gözlə baxdı. Bəli, bəli, müdir gecə saat on birdə və ya görüş zamanı mənə zəng edə bilər və mənim düzgünlüyünə əhəmiyyət vermədən: "Mən kinodayam", keçmiş danışıqlar haqqında tam hesabat tələb edə bilər, amma bilirəm ki, o məni qiymətləndirir. Hətta ilin sonunda mükafatlar da almışıq”.

Yalnız diqqəti yayındıranlar nifrət etməməyə kömək edir. Alina deyir: "İşimə nifrət etməyi yalnız onu tamamilə unutsam, dayandırıram" dedi. təqribən.R.B.az). - Yaxud, məsələn, dostunuzun toyundan fotolara baxaraq iş günü ərzində diqqətinizi yayındıra bildiyiniz zaman. Başqa heç nə kömək etmir”.

Tətil və ümumiyyətlə gələcək xəyalları xilas edir."Mən xəyal etməyi xoşlayıram, xüsusən də hər şey inanılmaz olanda" deyir Aleksey (ad dəyişdirilib - təqribən.R.B.az). - Təsəvvür etməyə başlayacağam ki, nə vaxtsa bütün bunları, bu günəşsiz işi Moskvada qoyub, dənizin sahilinə gedib orada ev alıb yaşayacağam. İşə kömək edir, qəribədir."

"Başqaları daha pisdir.""Düzünü desəm, vəziyyətimin ən pis olmadığı mənə təsəlli verir" dedi Maria (ad dəyişdirildi - təqribən.R.B.az). - ən çox deyil pis iş, ən pis maaş deyil, mövqe hörmətli səslənir. Darıxdırıcı və darıxdırıcı nədir - buna görə də iş zövq gətirməməlidir, bu pul qazanmaqdır. Doğrudurmu?"

Bizə məktəbdən öyrədirlər ki, işini sevmək lazımdır. Amma praktikada hər kəs işdən həzz almağı bacarmır. Daim nədənsə narazıyıq və ya əsəbiləşirik: həmkarlar, müdirlər, hesabatlar, geyim qaydaları, şənbə günləri işləmək... Bütün bunlar təzyiq yaradır və stress yaradır. Bunun qarşısını necə almaq olar? Əlbəttə ki, imtina edə bilərsiniz. Ancaq bu fürsət həmişə deyil və hər kəs üçün deyil. Odur ki, işinizi sevməyə çalışın. Məsləhətlərimizin əksəriyyətini bəyəndiyinizi tətbiq etməyə çalışın və bəlkə də işiniz tezliklə gündəlikdən bayrama çevriləcək.

Həqiqətən nə yaradırsan?

Hətta Marks öz yazılarında özgəninkiləşdirmə anlayışını təqdim etdi: işçi özünü şirkətin istehsal etdiyi məhsulla əlaqələndirməyi dayandırır, qozunu sıxdığını bilir, amma vacib bir iş gördüyünü hiss etmir. Nəticə: stress, işləmək istəməməsi, apatiya və digər "sevinclər". Daha sonra Jan-Pol Sartr nümayiş etdirir ki, məhz biz, mərhum kapitalizmin insanları özgələşmə sindromuna daha çox həssasıq: kağız parçalarına qazaraq, nəticədə özümüzü daha da az hiss edirik.

Məşhur

Beləliklə, bu torpaqda işləməyi sevməməyin qarşısını necə almaq olar? Mövqeyinizdə nə etdiyinizi aydın şəkildə ifadə etməyə çalışın. Məsələn, siz göndərmə üçün sənədləri doldurursunuz qənnadı məmulatları sizin şirkət. İndi təsəvvür edin ki, bu edilməsə nə olacaq: şəhərdəki 73 restoran malları qəbul etməyəcək, bu da 6500 nəfərin (məhsulların sayı ilə hesablana bilər) həmin gün desert sifariş edə bilməyəcəyinə gətirib çıxaracaq, və nəhayət, nahardan sonra şirin onları bir az daha xoşbəxt edir! Nəticə etibarı ilə, sənədləşmə işlərini tamamlamasanız və göndərmə baş tutmasa, onlar daha xoşbəxt olmayacaqlar. Belə çıxır ki, sizin hərəkətləriniz şəhərinizdə hər gün 6500 insanı sevindirir. Və bu doğrudur.

Bəlkə də ilk baxışdan bu üsul qəribə görünəcək, ancaq vəzifələrinizlə bağlı belə bir zəncir yaratmağa çalışın və ertəsi gün işə gələndə funksiyalarınızın son dəyərini düşünün. Nəticə sizi çox xoşbəxt edə bilər!

Anna, 24 yaş:“Mən bu üsul haqqında 3 il əvvəl öyrəndim, o zaman mənim vəzifələrim sənədlərin surətini çıxarmaq və qovluqları doldurmaq ilə məhdudlaşırdı. İşimə nifrət edirdim və hər gün real bir iş görmək üçün təyin olunmağımı gözləyirdim. Sonra darıxıb, metodda məsləhət görüldüyü kimi bu haqda fikirləşdim və məlum oldu ki, mənim fəaliyyətim olmasa, əslində bütün mühasibatlıq şöbəsinin, deməli, bütövlükdə şirkətin işi dayanacaq. Hiss çox qeyri-adi idi - özümü sadəcə əvəzolunmaz hiss edirdim. Amma 4 gündən sonra “mənim həvəsim daha çox səmərəli tətbiq oluna bilər” deyərək vəzifəmi qaldıranda çox təəccübləndim.

Pozitivlik, hardasan?

İnsan psixikası elə qurulub ki, biz mənfi hadisələrə və təcrübələrə müsbətdən daha çox emosional reaksiya veririk. Üstəlik, yaddaşımızda daha uzun müddət qalırlar. Bunu yoxlamaq üçün mağazadakı satıcı qadının bizə yaxşı xidmət göstərdiyi və bunu pis etdiyi bir vəziyyətdə hərəkətlərimizi müqayisə etmək kifayətdir. Birinci halda, hadisəni sakitliklə qəbul edəcəyik. İkincisində, çox güman ki, dostlarımıza qəzəblə deyəcəyik və bəlkə də İnternetdə qəzəbli bir yazı yazacağıq.

Eyni şey işdə də olur. Biz həmkarımızla mübahisəni eyni adamın sizə göstərdiyi köməkdən daha uzun müddət müzakirə edirik. Beynimizin belə bir cihazının qurbanı olmamaq üçün sadəcə olaraq müsbətə diqqət yetirmək lazımdır.

Hər şeydə xoşbəxt anlar tapmağa çalışın. Məsələn, stulunuz çox rahatdır. Bu fikrə bir neçə saniyə verin: daha da pisləşməyəcək, ancaq kiçik bir dozada endorfin istehsal olunacaq. Və ya müdiriniz sizə işi evdə bitirməyə icazə verdi - nə qədər şanslısınız, gec saatlara qədər ofisdə qalmayacaqsınız! Qeyd: burada vacib olan odur ki, o, sizi məhz bu işlə yükləyib, sizə rahat şəraitdə bunu etməyə icazə verib. Hər şeydə müsbəti tapmaq həyatı çox asanlaşdıran gözəl bir bacarıqdır!

Liza, 28 yaş:“İşdə stresli vəziyyətlər yaranmağa başlayanda iş masasında ... balıq tutmağa başladım. İndi bir şey məni həqiqətən stresə saldıqda və ya əsəbiləşdirəndə, sadəcə bir neçə dəqiqə istirahət edib onlara baxıram. Sakitlik çox tez qayıdır. Bu yaraşıqlı canlılar sayəsində!”

Gözəllik yoxsa heyvan?

Bəzən unutduğumuz başqa bir amil xarici görünüşümüzdür. Biz qadınlar heyrətamiz görünməyimizi biləndə həmişə özümüzü daha yaxşı hiss edirik. O zaman niyə narahatlıqlar və iş problemlərinə qərq olub, tez-tez özümüzə diqqət yetirməyi dayandırırıq görünüş?

Bu, haqqında deyil korporativ üslub və ya geyim kodu, ancaq gözəl göründüyünüzə əmin olduğunuz zaman daxili hiss haqqında. Belə anlarda biz hər şeyə qadir olduğumuzu hiss edirik! Özünüzü sevindirmək üçün bu hiylədən istifadə etdiyinizə əmin olun. Ofisinizdə yalnız iş kostyumlarında gəzmək adətdirsə, qəhrəmanımızdan nümunə götürün.

Tatyana, 32 yaş:“Hazırkı işimə keçəndə əvvəlcə ən sərt geyim tərzinə öyrəşə bilmədim: daban ayaqqabı geyinə, parlaq makiyaj edə, az-çox seksual bir şey geyinə bilməzsən... Amma mən baxmağa öyrəşmişəm. boz siçan yox, kraliça kimi. Həll yolu bir dost tərəfindən təklif edildi: gözəl seksual alt paltar. İndi işdə, dizdən aşağı qara pencək və yubka olsa da, özümü misilsiz hiss edirəm.

Neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz?

Dəyişikliklərin dərhal baş verməsini həqiqətən istəsəniz də, sanki sehrli kimi, vəziyyətin irəliləməsi üçün çox vaxt bir az səy göstərməli və əzmkarlıq göstərməlisiniz.

Məsələn, bu gün işinizdə müsbət cəhətlər axtarırsınızsa və sabah heç nəyin dəyişmədiyinə görə qəzəblənirsinizsə, o zaman istədiyiniz nəticəni əldə edə bilməyəcəyiniz ehtimalı azdır. İşə münasibətinizi yaxşılaşdırmaq prosesindən həzz alın, kiçik dəyişikliklərə diqqət yetirin və sonra böyük dəyişikliklər daha sürətli gələcək.

Böyük məsləhəti filmin qəhrəmanı verir “Aşiq öz iradəsi»: "Lazımi fikirləri müəyyənləşdirmək və onları özünüzə çevrilənə qədər təkrarlamaq lazımdır: "Amma buna baxmayaraq, mənim gözəl bir işim var, metal üzərində nə qədər məstedici bir güc var, onu fəth etmək nə qədər xoşdur ..."

"Bəlkə daha maraqlı bir iş tapmaq daha asandır?",

O:" Maraqlı işözünə lütfkarlıqdır”.

Və bundan başqa?

Vəzifəniz nə qədər gözəl olsa da və onu nə qədər sevsəniz də, başqa bir ehtiras və ya hobbiniz olması çox vacibdir.

Fiziki və zehni işi alternativ etmək yaxşıdır. Unutmayın, məktəb siniflərində belə plakatlar var idi: "Bu plakatı görəndə sadə qaydanı xatırlayın: əgər oturaraq işləyirsinizsə, ayaq üstə dincəlin!". Və əksinə: “Bu posteri görəndə sadə qaydanı xatırlayın: əgər ayaq üstə işləyirsinizsə, oturarkən dincəlin!”. İLƏ bu şüarın ideyası öz aktuallığını itirmir. Bütün günü ofisdə oturursunuzsa, evə və ya heç olmasa metroya piyada getməyə tənbəllik etməyin. Yalnız bədəniniz üçün faydalıdır.

Etiraf etməliyik: çox sayda insan işlərini bəyənmir. Amma onların sayından çıxmaq bizim ixtiyarımızdadır. Əgər işinizdə hər şeyin onu dəyişdirəcək qədər pis olmadığını hiss edirsinizsə, o zaman bizim məsləhətimizi götürün və iş yerində qalmağınızı daha da sevincli etməyə çalışın. Bu işdə uğurlar və şərhlərdə maraqlı müşahidələr və nəticələr haqqında yazmağınızdan əmin olun, bəlkə bu, başqasının işinə aşiq olmasına kömək edəcək!

Mətn: Olqa Veselova

Niyə işimizi sevmirik?

Hər kəs öz işindən məyus ola bilər, həm subyektiv, həm də obyektiv səbəblər günahkar kimi çıxış edə bilər. Sırf fərdi insanlar arasında aşağıdakıları ayırd etmək olar: valideynlik səhvləri, illər ərzində yığılan stress, tam istirahət edə bilməmə, peşəkar və emosional tükənmə, iş motivasiyasının aşağı səviyyəsi, yanlış həyat tərzi və ya aydın olmayan gündəlik iş, şəxsi və ya ailə problemləri və s. səbəblər.

İşə getmək istəyinə tamamilə obyektiv səbəblər də təsir edə bilər, məsələn, iş komandasında xoşagəlməz atmosfer, mobbing, qeyri-ardıcıl və ya həddindən artıq qiymət kimi. rəsmi vəzifələr, fiziki və ya əqli cəhətdən ağır iş, çevik iş qrafiki, üçün imkanlar yoxdur Karyera inkişafı, aşağı səviyyə əmək haqqı və s.

Maraqlıdır ki, böyük maaş yalnız xəyali motivasiyadır. Gec-tez bu kiçik görünəcək və işinizi sevmək üçün sizə lazım olan tək şey maaşın artırılmasıdırsa, o zaman belə pul motivasiyası qısamüddətli olacaq.

Sırf pul üçün işləyənlər işdən kənarda həyatlarının bir çox ləzzətini ala bilsələr də, bədbəxt olurlar. Və işin özündə belə insanlar maaşdan başqa heç bir maraq görmürlər, çox vaxt süründürürlər, öz işlərinə laqeyd yanaşırlar. iş öhdəlikləri və sırf avtomatik olaraq gedin sevilməyən iş.

İşinizi sevmək üçün nə edirsiniz?

Statistikaya görə, orta hesabla bir insan təxminən 90.000 saatını və ya bütün həyatının üçdə birini iş yerində keçirir. Ancaq eyni zamanda, hər işləyən insan istirahət üçün eyni ekvivalent vaxt ayırmır, bundan həzz alır və diqqətini tamamilə yayındırmağı bilir.

Dürüst cavab verin: boş vaxtlarınızda nə qədər tez-tez iş anları haqqında düşünürsünüz? Nə qədər tez-tez iş vaxtından artıq işləyirsiniz və ya bir həmkarınız üçün işləyirsiniz? İndi deyilsə, iş zövqlü və sevilməyən olmaqdan əvvəl belə idi? Əgər belədirsə, o zaman həyat prioritetlərinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz, əksinə iş, ev, hobbi, ailə və həyatınızın digər sahələri arasında balansı bərpa etməlisiniz.

İşinizdə nəyi sevə bilərsiniz?

Bir vərəq götürün və sevmədiyiniz və ya işinizi sevməyi dayandırdığınız hər şeyi yazın. Sonra, onun yanındakı sütunda, nə qədər əhəmiyyətsiz olsa da, işinizin bütün faydalarını yazın. Sonra, işinizlə öyrəndiyiniz bacarıq və bacarıqların siyahısını tərtib edin. Və sonda, işdə baş verə biləcək hər cür perspektivlərin eskizini çəkin əlverişli şərait ya da səyləriniz.

Kənardan belə təfərrüatlı bir araşdırma ilə işinizi sevmədiyiniz bütün səbəbləri gülünc görə bilərsiniz. Və bəlkə də əksinə, nəhayət işinizi dəyişməyə qərar verdiniz. Ancaq hələ də işinizi necə sevmək barədə sualdan narahatsınızsa, şübhəsiz ki, bir şey sizi belə kardinal addımdan çəkindirir.

Beləliklə, yapışdığınız bir şey var və bu sizin üçün olduqca əhəmiyyətlidir. İşinizi daha çox sevmək üçün diqqətinizi sizin üçün vacib olan şeylərə, işinizdə sevdiyiniz şeylərə yönəldin və dəyişdirilə bilməyən şeyləri bəyənmədiyinizi təbii qəbul edin.

İşinizi sevmək niyə vacibdir?

Vacibdir, əlbəttə ki, vacibdir, birincisi, ona görə ki, sevimli iş insana təkcə həzz deyil, həm də hər cür uğurlara nail olmaq istəyi, şəxsiyyəti hərtərəfli inkişaf etdirir, müxtəlif maraqlar və onları həyata keçirmək istəyi yaranır. İkincisi, orta dərəcədə sevilən iş insanın və onun bütün ailə üzvlərinin psixi və fiziki sağlamlığını qorumaq üçün hər cür şərait yaradır.

İşinizi sevmək üçün hərəkət edin!

İş yerini dəyişmək qərarına gəlməyə tələsməyin, həmişə işdən çıxmağa vaxtınız olacaq. Başlamaq üçün işiniz və ya düşüncə tərzinizlə bağlı nəyi dəyişə biləcəyinizi dəyişdirməyə çalışın. Qəribədir, amma burada sizin psixoloji münasibətiniz vacibdir.

Sizi sövq edəcək və işinizdə ruhlandıracaq xoşbəxt uğurlu anı gözləməyin. Düşüncələrinizin, müsbət münasibətinizin və uğur qazanmağınızın köməyi ilə bu anı özünüz yaradın. Görəcəksiniz ki, cazibə qanunu təkcə fiziki səviyyədə deyil, həm də zehni səviyyədə işləyir.

Sırf təcrübə üçün cəhd edin - müsbətə kökləyin, diqqətinizi cəmləyin yaxşı tərəfləri işinizə, müsbət nəticəyə inanın və bu sizi gözlətməyəcək - ən azından səhər durub işə getməyə gücünüz olacaq, mümkün qədər onda məna və məna tapa bilərsiniz. Möcüzə baş verməsə belə, itirəcək bir şeyiniz yoxdur.

İş strategiyası qurun və perspektiv plan aydın gündəlik tapşırıqlarla. Bu, iş axınının özünü təşkil edəcək və işi daha sabit edəcək və sizi lazımsız çətinliklərdən və stressdən xilas edəcək. Əgər işiniz, əksinə, çox monotondursa, özünüz üçün yaradıcı düşünməyə və boz iş günlərini sulandırmaq üçün xəyali məhdudiyyətlər və ya şəxsi problemlər yaradın.

İşinizi sevmək üçün onda məna və əhəmiyyət tapın.

Və burada əsas şey başqalarının qiymətləndirməsi deyil, sizin şəxsi qavrayışınız və etdiyiniz işə münasibətinizdir. Bu, bir məsəldə yaxşı deyilir:

Tövlədə iki şum var idi. Biri paslı və çirkin, ikincisi isə parlaq və cilalanmışdı. Paslanmış şum qonşusunun parıldayan tərəflərində günəşin əks olunmasına həsədlə baxdı. Bir gün o, sındı və dedi:
- Bu ədalətli deyil! Sən və mən eyniyik. Amma siz çox gözəlsiniz, hamınız parıldayırsınız, amma mən deyiləm. Bu möhtəşəmliyi haradan almısınız? Bərabərlik olmalıdır!
İkinci şum güldü və dedi:
Ədalət olmalıdır! Səhərdən axşama qədər işləyirəm, ona görə də parlayıram. Sadəcə paslanmağa vaxtım yoxdur!

Ağıllı insanlar iş və hərəkət üçün səbəb axtarırlar, qalanları isə onların tənbəlliyinə haqq qazandıran səbəblər və bəhanələrdir.

İşinizi necə sevə bilərsiniz?

Özünü inkişaf etdirməyə və şəxsi nailiyyətlərə can at. İşinizi nə qədər sevdiyinizi hiss etməyəcəksiniz. Hər bir iş müəyyən bacarıq tələb edir. Məqsədiniz bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək və onları hamıdan yaxşı bildiyiniz bacarıqlara çevirməkdir. Tərəqqinizi izləyin və özünüzü mükafatlandırın.

Unutmayın ki, işiniz, nə edirsinizsə edin, şübhəsiz ki, kimsə üçün əhəmiyyətli və mənalıdır. İş bizə qazanc, başqalarına isə müəyyən fayda gətirir. Buna görə də, xüsusilə dəstəyə ehtiyac duyduğunuz o anlarda məyus olursunuz və işinizi sevməyin yolunu axtarırsınız - buna kənardan baxın və heç olmasa müvəqqəti olaraq başqaları üçün edin. Belə münasibət sizi ən çətin anlarda da gücləndirəcək.

Həmişə iş və istirahət rejimini ağlabatan şəkildə bölüşdürün. İşgüzarlıq tükənməyə, stressə, apatiyaya gətirib çıxarır... Sağlamlıq problemləri, xroniki yorğunluq, uğursuz şəxsi həyat və s.

İş yerində xoş maraqlı insanlarla ünsiyyət qurun, yeni dostluqlar qurun. Bunun sayəsində siz yalnız uzaqda ola bilməyəcəksiniz iş vaxtı həm də işinizi sevmək üçün başqa bir səbəb tapın.

Nifrət etdiyiniz işi necə sevmək olar? Kiçik psixoloji fəndlər

İş yerində rahatlıq yaradın - onu və ya ofisinizi gözəl qapalı bitki ilə bəzəyin, orijinal heykəlciklər qoyun və rahat dəftərxana ləvazimatları alın. İş masanıza oyandıran bir şəkil qoyun müsbət emosiyalar ya da xatirələr.

İş vaxtınızı rasional istifadə edin, məsələn, yaradıcılıq yüksəlişində, ən çətin tapşırıqları yerinə yetirməyə çalışın, qalan vaxtda, artıq yorulduğunuz və evə getmək istədiyiniz zaman, yüngül, zəhmət tələb edən işlərlə məşğul olun. Vaxt idarəetmə üsullarından istifadə edin.

Əlverişli iş mühiti və həmkarları ilə münasibətlər işin vacib komponentləridir. Və işinizi sevməyə çalışırsınızsa, həmkarlarınızla, hətta liderlə münaqişələrə qarışmayın. Təşkilatda təşəbbüs göstərin korporativ tədbirlər komanda qurmaq məqsədi ilə.

İşinizi sevməyi öyrənmək üçün ictimai işlərdə özünüzü reallaşdırmağa çalışmalı, hər hansı bir narahatlıq və ya çatışmazlıq görsəniz, iş prosesinin mərhələlərində dəyişiklik etməlisiniz.

Həmkarlarınızla rəqabət ruhuna girin - bu reytinqin nəticələrinə əsasən həftəlik, aylıq performans və ayın ən yaxşı işçisi ilə reytinq yaradın.

Əgər həqiqətən çox stress hiss edirsinizsə, iş yükündən çox yorğunsunuzsa - tətil edin və bu zaman bütün iş anlarından tamamilə ayrılın. İstirahət tam olmalıdır, əgər özünüzə belə bir fürsət vermirsinizsə, tətil etməmək daha yaxşıdır. Yoqa, rahatlaşdırıcı masaj, sauna və ya hovuza gedin.

Özünüzə işin təlaşından və iş haqqında düşüncələrdən yayınmağınıza kömək edəcək maraqlı bir hobbi tapın. Çoxdan xəyal etdiyinizi edin, bu, böyük zövq gətirir və sonra, bəlkə də bir az dincəlməklə, işə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirəcək və yeni güclə peşəkar üfüqləri fəth etməyə başlayacaqsınız. Uğurlar və işinizi sevin!!!

Bir uşağa nə olmaq istədiyini soruşduqda, çox vaxt xəyalların həmişə gerçək olmadığı barədə susurlar. Hətta uşaqlıqda xəyal etdiyiniz fəaliyyət sahəsi də zamanla sevilməyə bilər. İnsanın mənəvi məmnunluq yox, dolanışığını təmin etmək üçün sadəcə olaraq hansısa əraziyə köçməsi hallarına nə deyə bilərik. İşiniz daha iyrəncdirsə, onu sevmək olarmı? Psixoloqların məsləhətləri bunu etməyə kömək edəcəkdir.

Niyə işiniz sevilməyən olur

Madam Georgette kimi tanınan bu resursun sahibi həm də təhsilinə görə psixoloqdur. Düzdür, ixtisas üzrə işləmək mümkün deyildi. Yeri gəlmişkən, heç də yox, çünki büdrəməyə yer yox idi. Kollecdən sonra yaxşı iş tapmaq imkanı yarandı. Arzu yox oldu. Beş il oxuduqdan sonra səhv etdiyimə əmin olmalı idim. Bunun necə baş verdiyi məlum deyil, hələ də bu sahədə inkişafı davam etdirmək şansınız olsaydı ... Amma yəqin ki, iş sevilməyəcək. Niyə?

1. Birincisi, ona görə ki, peşə haqqında yetişməmiş fikirlər reallıqdan çox fərqlidir. İş yalnız siz bunu etməyə başlayana qədər həyəcanlı görünür və bunun nə qədər iş və rutin olduğunu öyrənəsiniz.
2. İkincisi, işin hazırkı inkişaf səviyyəsinə, özünə hörmətinə, maraqlarına uyğun gəlmirsə, ona aşiq olmaq çətindir. İnsan kosmosu fəth etməyə hazırdır, ancaq ofisdə oturmalı, sənədlərlə məşğul olmalı və müştərilərə zəng etməlidir.
3. Üçüncüsü, qazanc sərf olunan səylə üst-üstə düşməyəndə iş xoş olmur. Sonra işin dəyəri yox olur. Siz hələ də yaxşı maaş almadığınız halda niyə bunu etdiyinizi başa düşmürsünüz.

Bəzi istiqamətlərin (yəni psixoloji məktəblərin) psixoloqlarının fikrincə, ona tam daxil olmaqla nəyisə, hətta bir iş də əldə edə bilərsiniz. Yəni iş sadəcə olaraq pul qazanmaq xatirinə boş vaxtdan məhrum edən məşğuliyyətə deyil, həyatın vacib və ayrılmaz hissəsinə çevrilməlidir. Amma bu mümkündürmü? Psixoloqların bəzi məsləhətləri sizə işinizdə tam “inklüzivliyə” nail olmağa və onu az qala sevilən biri kimi sevməyə kömək edəcək. Nə etmək lazımdır?

1. İşinizdə başqaları üçün dəyər tapın

İnsanların həyatını xilas etmək və ya cinayətkarlardan qorunmaq hər kəsə nəsib olmur. Amma hər bir işin tamamilə cəmiyyətə faydası var. Məhz bu faydanın kəşfi ilə sevgi başlayır. Hər bir insan bunu özü dərk etməsə də, başqaları üçün lazımlı və vacib olmaq istəyir. İşinizdə nəyin faydalı ola biləcəyini düşünün. Siz mühasibsiniz? Beləliklə, siz əsasən məsuliyyət daşıyırsınız maliyyə vəziyyətiçox adam. Satıcı? Sizsiz heç kim axtardığını mağazada tapa bilməz. suvaqçı? İnsanlara estetik zövq verir, onlar üçün rahatlıq yaradırsınız.

Hər bir fəaliyyətin bir faydası var. Sadəcə bir vəzifə yerinə yetirmədiyinizi, cəmiyyətə kömək etdiyinizi başa düşsəniz, işə aşiq olmaq daha asan olacaq. Axı nə qədər qəribə olsa da, böyük maaş o demək deyil ki, insan işi sevəcək. Fəaliyyətində məqam görmürsə, o peşəkar sahə bədbəxt qalacaq. Sonra iş işgəncəyə çevriləcək, nə qədər ödəsələr də (təbii ki, ağlabatan həddə).

2. Daim inkişaf etmək və peşəkar olmaq

İş rutin və monoton olduqda həzz gətirmir. Bunu düzəltmək üçün psixoloqlar öz bacarıqlarını daim təkmilləşdirməyi məsləhət görürlər. Və hansı sahədən asılı olmayaraq sual altında. “Əgər mən satıcıyamsa, necə inkişaf edə bilərəm?” deyə soruşursunuz. Bəli, çox sadədir - insanlarla daha yaxşı ünsiyyət qurmağı, mükəmməl ünsiyyət bacarıqlarını, alıcıya yumşaq təsir göstərmək bacarığını öyrənməlisiniz ki, o, daha çox qazansın və eyni zamanda məmnun qalsın. İstənilən peşədə həmişə yeni bir şey öyrənə bilərsiniz. Əsas odur ki, heç vaxt dayanma.

Öz fəaliyyətinizdə inkişaf etməyin niyə bu qədər vacib olduğunu bilirsinizmi? Daha sürətli və daha uğurlu karyera yüksəlişi üçün. Əgər işinizi yaxşı başa düşsəniz və onu sevsəniz, daha çox alacaqsınız. sərfəli şərtlərəmək. Qazanclar artacaq, həmkarlarının və tabeliyində olan işçilərin hörməti görünəcək. Bu, böyük məqsəddir.

3. İşdə yeni, daha çətin “çağırışlar”la üzləşin

Başqa bir gündəlik problem, ona görə işə olan sevgi heç bir şəkildə görünmür. Psixoloqlar uğursuzluqdan qaçmaq strategiyası kimi bir fenomen bilirlər. Bu, insanın yalnız vərdiş etdiyi işləri yerinə yetirmək istəyi deməkdir. Ancaq eyni zamanda - yeni, daha mürəkkəb və maraqlı "çağırışlardan" imtina etmək. Nəticədə, hər gün eyni şeyi etməlisiniz. Bəli, işə daha dərindən girə, bacarıqlarınızı təkmilləşdirə bilərsiniz. Ancaq bir çox yüksəkliklər fəth edilməyəcək.

Əlavə götürəndə hakimiyyət qarşısında “xidmət etmək” belə deyil yeni iş. Daha doğrusu, özünə hörmət üçün lazımdır. Nəhəng mexanizmdə lal dişli olmamaq. Əgər özünü ifadə etmək imkanı varsa, niyə də olmasın? Seçilmiş işin öhdəsindən gələ bilməsəniz belə, yenə də cəhd etməyə dəyər. Eyni hörmət və əsər haqqında daha çox öyrənmək, sonda onu sevmək üçün.

4. İş yerində gündəlik işinizi avtomatlaşdırın

Yenə işdə monotonluqla bağlı başqa bir məqam. İnsan bir əyri cığırda hərəkət edəndə boş yerə çoxlu enerji sərf edir. Psixoloqların fikrincə, belə bir şəraitdə insanın işinə məhəbbət demək olar ki, mümkün deyil. Rutin prosesləri "avtomatik" qoymaq daha asandır.

Yaxşı qurulmuş bir sxemə görə həyata keçirilən adi şeylər tədricən daha az və daha az vaxt aparmalıdır. Hesabat yazmaq kimi. İşin mahiyyəti hesabatlarda deyil. Onlar yalnız kiçik bir hissədir peşəkar fəaliyyət. Onları parıldatmaq, hər şeyin mükəmməl olub-olmamasından narahat olmaq tamamilə səhvdir. Buna xırda mükəmməllik deyilir. Yalnız işə mane olur. Ciddi diqqət və səy yalnız mürəkkəb və xüsusilə vacib işlərə layiqdir.

5. İşinizlə özünə hörmətinizi artırın

Hələ də səhv və ya faydasız bir şey etdiyinizi hiss edirsiniz? Sonra hələ də şanslı olduğunuzu düşünməyə çalışın. İşsizlərlə, evsizlərlə, tənhalarla, kimsəsizlərlə, xəstələrlə müqayisədə... Və nəhayət, işin varsa, mütləq tənbəl və ya tənbəl deyilsən. Bu qədər pisdir? Onsuz da ala bilmisən, qəpiksiz oturma, sərxoş olma. Həqiqətən də digər insanların kütləsi ilə müqayisədə çox şey əldə etdiniz!İş sizə təşəkkür etməyə və sevilməyə layiq deyilmi?

İşi sevmək həyatı sevməkdir

Peşəkar fəaliyyətin həyatda rolu inanılmaz dərəcədə böyükdür. Bu, təkcə maddi vəziyyəti deyil, həm də ümumən taleyindən məmnunluğu müəyyən edir. Və işə sevgi olmadan çox şey itirə bilərsiniz. Hər şeydən əvvəl, özünüz. Peşəkar olun, yardımçı olun, yeni çətinliklərin öhdəsindən gəlin və kiçik işlərə qapılmayın. Sonra iş sevimli olacaq və bu, mütləq pul gətirəcəkdir. Nəhayət, ən təcrübəli psixoloq Pavel Zygmantoviçin məsləhət verəcəyi bir videomuz var - əgər ən standart olmasa da, inanılmaz dərəcədə maraqlı və ağıllı bir insan.