Meníme životy k lepšiemu. Ako zmeniť svoj život k lepšiemu: kde začať, rady od psychológov. Úloha č. 3. Vyčistite svoje prostredie

Ako radikálne zmeniť svoj život? V tomto článku je na jednej strane náš osobné kvality a nedostatky, na druhej strane, pripomienky toho, koľko toho už máme. Všetci sa rodíme s neoceniteľnými darmi, ale bohužiaľ na to môžeme zabudnúť.

Život nie je o udržiavaní pohodlia a istoty. Život v pohybe a podstupovanie oprávneného rizika.

Je to nájsť cestu k svojej duši, v rozvoji osobnosti, pri zachovaní celistvosti a ľudskosti.

Žijeme na tejto planéte, aby sme rozvíjali a rozvíjali svet k lepšiemu.

Ako zmeniť svoj život? Na čo sa zamerať a nechať ísť:

1. Temperament a temperament. Dočasná frustrácia nie je dôvodom na hlúposti. Spomeňte si, koľko ľudí sme urazili len preto, že sme nemali náladu.
2. Drobné výčitky. Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali.
3. Predstava, že ste horší ako ostatní, nie je pre vás. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Všetci sme sa narodili rozdielne podmienky a nie je nič hanebné na tom, že nie ste ako ostatní. Hlavná vec je, že sa každý deň posúvate k cieľu a zlepšujete sa.
4. To, čomu veríme, nemusí byť pravda.. Všetko sa vyvíja, čo bolo pred pravdou už nie je pravda. Nepripútajte sa k svojim presvedčeniam, buďte otvorení novým veciam. Zmena môže byť veľmi ťažká a bolestivá, no je to oveľa lepšie, ako byť uviaznutý na jednom mieste.
5. Včerajšok je preč – dôležitejšie je to, čo sa deje dnes. Nie ste tým, kým ste boli včera. Vyvíjate sa a zlepšujete sa. Odvážte sa urobiť krok vpred, nepozerajte sa neustále späť, aby ste mohli zabudnúť, aká krásna je súčasnosť.
6. Myšlienka, že problémy sú zlé. Potrebujeme ich pre svoj rozvoj, buď si problémy nájdeme sami a vyriešime ich, alebo si problémy začnú nachádzať nás.
7. Prílišná zdržanlivosť a neprístupnosť. Byť človekom nie je v rozpore so zákonom. Všetci musíme byť k sebe otvorenejší. Prestaň sa skrývať mobilný telefón alebo tablet. Usmievajte sa na ľudí, zaujímajte sa o nich. Spoznajte lepšie ľudí, ktorí sú vám blízki.
8. Ak si myslíte, že ste ďaleko lepší ako všetci ostatní, hlboko sa mýlite. Nebuď arogantný, buď vďačný za to, čo máš. Nakoniec sa všetko vráti. Buďte pokorní a láskaví.
9. Nepotrebné veci. Zamyslite sa nad tým, či to naozaj potrebujete, nevšímajte si trend ani cenu. Zamyslite sa nad hodnotou tejto veci pre vás.
10. Hľadanie šťastia vonku. Počúvajte a nájdite svoje vlastné vnútorné svetlo. Šťastie nenájdete vonku, začína vo vás. Venujte pozornosť tomu, čo vás robí lepšími. Byť dobrý. Buďte pri vedomí. Buďte tým, kto zlepšuje svet.
11. Pokrytectvo a klamstvá. Buď úprimný, inak ako si získaš dôveru ľudí? Pamätajte na svoje sľuby. Buď takým človekom, s ktorým by si sám chcel tráviť čas.
12. Obavy, že intuícia sa mýli. Je lepšie poučiť sa z chýb, ako ľutovať to, čo ste neurobili. Strach pohltil naše nádeje a sny na veľmi dlhú dobu, už mu to nedovoľte. Všetko je v človeku uložené, aby tvoril a zlepšoval svet, len náš strach obmedzuje naše možnosti.
13. Čakanie ideálne podmienky . Nikdy neprídu, podmienky nikdy nebudú ideálne. Musíte len skúšať a hodnotiť výsledok, usilovne a vytrvalo, robiť to najlepšie, čo je v danej chvíli možné.
14. Neustála sebakritika. Vaše utrpenie nikomu nepomôže. Dovoľte si konštruktívnu kritiku, ktorá vás môže inšpirovať, ale nie viac. Odpustite si a prijmite sa také, aké ste.
15. Ľudia, pre ktorých nie si dosť dobrý. Urobte miesto pre iných ľudí, ktorí vás budú akceptovať. Nebudete sami, ak sa budete starať o seba a iných ľudí.
16. Túžba urobiť niečo len preto, aby ste zapôsobili na ľudí.. Nestojí to za to, urob to preto, aby si sa zlepšil a urobil svet šťastnejším miestom. Urob to, pretože si myslíš, že je to správne.
17. Túžba potešiť každého. Nie je možné vyhovieť všetkým. Ak vás niekto nemá rád, možno jednoducho nie je tou pravou osobou, s ktorou by ste mali tráviť čas. To, čo o vás iní hovoria a myslia si, je len výsledkom ich osobného videnia sveta.
18. Myšlienka, že už je neskoro. To nikdy nie je neskoro. Hranice si určujete sami.
19. Prokrastinácia. Prestaňte prokrastinovať a odkladať veci na zajtra. Začnite pracovať na veciach, ktoré sú pre vás dôležité.

Malé veci, zabúdame na ne, ale sú to neoceniteľné dary, ktorých skutočnú hodnotu môžeme spoznať len ich stratou:

20. Ak toto čítaš, znamená to, že ešte žiješ.. Život je neoceniteľný dar!
21. Máte prístup na internet?. Môžete sa naučiť nové veci a uvedomiť si udalosti.
22. Vieš čítať a učiť sa. Toto najväčšia príležitosť zlepšiť myslenie a predstavivosť.
23. Nie si hladný a smädný. Máte schopnosť udržiavať svoje telo v dobrej kondícii. Žiaľ, takúto možnosť nemá veľa ľudí na Zemi.
24. Máš strechu nad hlavou. V noci máte kam prísť, kde prenocovať.
25. Máte ľudí, ktorí vás milujú a oceňujú.. Máte sa na koho obrátiť so žiadosťou o pomoc.
26. Nemusíte prežiť a bojovať o život. Ak sú vaše ulice tiché a nepočuť výstrely, máte za čo ďakovať.

Niečo, čo vám pomôže prijať samých seba, spomenúť si na to, čo je láska...

27. Nájdite v sebe veci, ktoré sa vám páčia. Pestujte lásku k sebe. Pozrite sa na seba do zrkadla s láskavosťou a láskou. Ak dokážeme nájsť a milovať niečo v sebe, potom bude pre nás veľmi ľahké nájsť vo svete láskavosť a lásku. Realita je často odrazom nás samých.
28. Buď sám s tým, kto si.. Vráťte sa k sebe a spoznajte sa.
29. Váš čas na tejto planéte je vzácny.. Neplytvajte tým. Nemusíte niečo robiť, pretože to robia všetci ostatní. Nepotrebujete povolenie robiť veci po svojom.
30. Udržujte si odstup od tých, ktorí vás ťahajú dole.. Poznaj svoju hodnotu! Vaši priatelia v živote by vás mali motivovať, inšpirovať a rešpektovať. Kvalita je vždy dôležitejšia ako kvantita.
31. Začnite vykonávať zmeny, ktoré musíte urobiť. Ak chcete vidieť zmeny vo svojom živote, musíte urobiť niečo, čo ste nikdy predtým neurobili. A vzdiaľte sa od vecí, ktoré vás vyčerpávajú.
32. Poďakujte sa za to, čo máte a kým ste.. Nie vždy dostaneme to, čo chceme. Ale je veľa ľudí, ktorí nikdy nebudú mať to, čo vy teraz.
33. Každý deň rob niečo, čo ťa robí šťastným.. . Každý deň sa rozhodujeme, tak prečo neurobiť toto rozhodnutie v prospech svojho šťastia?
34. Využívajte nové príležitosti a nápady. Možno práve tento prípad vás dovedie k cieľu. Nikdy neviete, čo príde ďalej
35. Viera vo vlastné schopnosti. Všetko je možné! Hlavná vec je pochopiť, čo presne chcete, a tvrdohlavo ísť smerom k cieľu.
36. Napísať svoj vlastný príbeh je vždy zaujímavejšie ako sledovať príbeh niekoho iného.. Ak sa pristihnete, že si myslíte, že sa porovnávate, pamätajte, že ľudia majú tendenciu odhaľovať verejnosti len tie najlepšie stránky svojho života a o najhorších chvíľach mlčať.
37. Uvoľnite sa a uvoľnite sa. Čo je to za život, ak sa bojíš a premýšľaš nad každým krokom, ktorý urobíš?

Čo musíte začať robiť pre seba a svoje šťastie.

38. Začnite filtrovať zásahy do vášho života. Nepočúvaj ten najhlasnejší hlas, počúvaj ten pravdivý.
39. Začnite robiť správna voľba . Väčšina života je výsledkom. Zmena začína práve teraz – od dnešných rozhodnutí.
40. Byť zaneprázdnený neznamená byť produktívny. Nezamieňajte si pohyb a pokrok, zamestnanie a skutočnú akciu.
41. Väčšina vecí, z ktorých sme sa obávali, sa nikdy nestala. Nahraďte starosti činmi.
42. Najlepší spôsob, ako sa dostať preč od niečoho negatívneho, je začať smerovať k niečomu pozitívnemu.. Nahraďte jednu činnosť druhou, namiesto jedného zvyku určite príde iný.
43. Začnite robiť to, čo je správne, nie to, čo je jednoduchšie. To, že môžeš, neznamená, že by si mal. To, že je to jednoduché, neznamená, že sa to musí robiť.
44. Začnite sa porovnávať so sebou samým. Najlepší spôsob, ako osláviť osobný pokrok, je porovnať sa od včerajška k dnešku.
45. Začni úprimne šťastný pre druhých.
46. ​​Buďte tolerantnejší k tým, ktorí zmýšľajú inak.. Akýkoľvek uhol pohľadu možno pochopiť, ak sa pokúsite pozrieť na veci očami inej osoby.
47. Začnite dávať bez toho, aby ste za to očakávali vďačnosť.. Ľudia nebudú vždy vďační, ale tu rozprávame sa o dlhodobom horizonte.
48. Začnite vytvárať zmenu, ktorú chcete vidieť vo svete. Všetci sme schopní zmeniť svoju realitu. Nikdy na to nezabudni.
49. Prehodnoťte pojem bohatstvo. Niektorí ľudia trávia čas zarábaním peňazí. Iní ľudia, aby si kúpili čas pre seba. Zamyslite sa nad tým.
50. Ukážte svojim blízkym, ako veľa pre vás znamenajú. Naše blízke vzťahy sú životne dôležité pre naše šťastie, nezabúdajte na to. (o problémoch s blízkymi napísané)
51. Nahraďte myšlienku „musím“ myšlienkou „dostanem“.. Môžete tak začať robiť veľa vecí, ktoré ste predtým robiť nechceli.
52. Nedovoľ, aby jeden zlý moment zničil veľa dobrých.. Nedovoľte, aby sa vo vás rozvinuli frustrácie.
53. Začnite merať svoj pokrok každý deň, bez ohľadu na to, aký je malý alebo veľký.. Hlavná vec je, že kráčate k cieľu.

Ako zmeniť svoj život? Pripomienky, ktoré zmenia váš spôsob myslenia.

54. Zmení sa váš postoj k ľuďom a situácii, a to je v poriadku. Ak sa vám niečo páčilo naraz, neznamená to, že sa vám to bude páčiť vždy.
55. Na ceste vás vždy môžu stretnúť ťažké životné lekcie.. Zmena nie je vždy príjemná. Nakoniec z vás urobí lepšieho človeka.
56. Tí, ktorí sa najviac sťažujú, dosahujú najmenej. Nie je to také zlé, ak sa o to pokúsite a neuspejete, horšie je, keď neurobíte nič a sťažujete sa.
57. Kvalita vášho života závisí od kvality vašich myšlienok.. Si to, čo si myslíš. Nič nemôžete zmeniť, ak nemôžete zmeniť svoje myslenie.
58. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre druhých, je zlepšiť sa.. Keď sme šťastní, stávame sa pre druhých najlepší priatelia, najlepší milenci, najlepší členovia spoločnosti.
59. Od každého, koho stretneš, sa môžeš niečo naučiť.. Naše stretnutia nie sú náhodné. Každé stretnutie niečo nesie. Nemusí to byť to, čo ste očakávali, ale aj tak to budete potrebovať.
60. Ak sa cítite zvláštne alebo osamelo... Uvoľnite sa, nie ste sami, kto to cíti.. Si jedinečný a si na tomto svete len preto, že si v ňom potrebný.

Dôležité otázky, ktoré si môžete položiť práve teraz:

Otázky, ktoré si teraz kladieme, určujú, akými ľuďmi sa v budúcnosti staneme.

61. Čo je za utrpením a obmedzeniami? Ak chcete v živote získať výhody, musíte niečo obetovať. Ak chcete schudnúť, musíte sa najprv vypotiť, ak chcete vybudovať veľké svaly - ťažké mesiace v posilňovni. Za každú pozitívnu zmenu v živote musíte zaplatiť. Ste pripravení zaplatiť túto cenu?
61. Ak budem pokračovať v tom, čo robím dnes, kde budem o 5 rokov?
62. Čomu venujem príliš veľa času a čomu príliš málo času? Možno je čas nemyslieť na naliehavé, ale na dôležité?
63. V čom klamem sám seba? Možno odmietate veriť pravde? Príležitosti sa otvárajú, keď nie je priestor na sebaklam.
64. Čo ma drží a hádže späť? Príliš často nechávame minulosť diktovať, čo robíme dnes.
65. Čo nechcem, aby o mne ostatní vedeli? To je rana pre neistotu. Problémy a nedostatky sú súčasťou života každého človeka. A nakoniec, dôvera pochádza z pochopenia, že každý má nedostatky.
66. Pomáha mi alebo škodí moje okolie? Lepšie byť sám ako v zlej spoločnosti.
67. Čo stojí za úsmev práve teraz? Som si istý, že dôvod na dobrú náladu sa vždy nájde.
68. Ťažké časy netrvajú večne. Všetko sa mení a všetko prechádza. (pozri článok o tom)
69. Nie ste stredom vesmíru. Nie všetko sa musí stať len preto, že to chcete.
70. Dnes je dar na nezaplatenie. Na Zemi máte ešte veľa dní, ale sú obmedzené. Urobte to najlepšie, čo môžete.

Kontrolujte tiež každý deň.

Na záver by som chcel povedať nasledovné.

Nebojte sa opustiť svoje obmedzenia a zábrany. Nebojte sa byť sklamaní. Nebojte sa zraniť alebo zraniť. Pochopte, že to, že môžete, neznamená, že by ste mali. To, že je to jednoduché, neznamená, že by sa to malo robiť. Robte to, čo je v živote správne, nie to, čo sa robí ľahšie.

Opýtajte sa sami seba na náklady a dôsledky. Potom premýšľajte o nových príležitostiach, ktoré by sa mohli objaviť, ak by ste sa odvážili konať. Na základe toho si vyberte.

Vážte si svoju slobodu a užívajte si ju. Zamerajte sa viac na to, aby ste mali záujem, než aby ste mali záujem. Ak si myslíte, že na druhej strane slnko svieti jasnejšie, je čas zmeniť názor, prestať sa porovnávať, prestať sa sťažovať a začať tvrdo pracovať.

Viac ako boj je naša myseľ. Toto je miesto, kde dochádza k najväčším konfliktom, miesto, kde sa polovica vecí, ktoré sa mali stať, nikdy nestala. Sledujte svoje myšlienky a nenechajte zlé nápady zostať vo vašej mysli, pretože vám ušetria radosť a šťastie. Je veľmi dôležité naučiť sa včas povedať si, že myšlienky nie sme my sami, sú to len hostia v našej mysli.

Nemôžete ovládať všetko, ale je hlúpe zanedbávať to, čo môžete ovládať. Môžete sa rozhodnúť, ako budete tráviť čas a s kým sa stýkate, s kým zdieľate svoj život, peniaze a energiu. Môžete si vybrať, čo budete každý deň jesť, čítať a študovať. Môžete si vybrať svoje slová a činy. Môžete si vybrať, ako budete reagovať na nešťastné situácie, keď nastanú. Môžete si vybrať svoj postoj k sebe a k svetu.

Ľudská prirodzenosť je taká, že sa neustále snažíme zlepšovať svoj život. Aj tí, ktorí už dosiahli mnohé zo svojich cieľov, si z času na čas položia otázku – ako inak môžete zmeniť svoj život? A ľudia, ktorí si cenia stabilitu, napriek tomu nikdy neodmietnu napríklad zvýšenie platu, príjemné zoznámenie alebo inú zmenu v živote k lepšiemu.

Prečo je potrebné meniť životy? Je zlé, keď plynie svojou vlastnou cestou, odmerane a plynulo? Po dosiahnutí priaznivých podmienok - stabilnej práce, vlastného bytu, krásnej rodiny - ľudia často zalamujú rukami a začínajú si myslieť, že už nie je kde zlepšiť svoj život a nie je to potrebné. A aký je výsledok? Po nejakom čase začne práca otravovať, v rodine nastáva obdobie nepochopenia a byt, ako sa ukazuje, by mohol byť väčší a pohodlnejší. Človek sa jednoducho začne nudiť, pretože na to, aby mal radosť zo života a bol úspešný, je dôležité rozvíjať sa a nezostať stáť.

Preto bez ohľadu na to, ako úspešný sa život môže zdať, vždy existujú spôsoby, ako ho zlepšiť. Navrhneme niekoľko rôznych oblastí, v ktorých môžete dosiahnuť pokrok – vyberte si a rozhodnite sa, čo by ste mohli urobiť dnes!

Ako zmeniť svoj život

Ak chcete zlepšiť svoj život, najprv sa rozhodnite, čo presne by ste chceli zmeniť. Niekto môže povedať - so mnou je všetko v poriadku, nemusím nič meniť. Nechcú však takíto ľudia v hĺbke duše pokrok? Koniec koncov, zmena života nie je nevyhnutne odmietnutím existujúcich výhod, je to tiež vznik niečoho nového. Kariérači narodenie vytúženého dieťatka – aj to sú zmeny, a navyše príjemné.

Ste odhodlaní zmeniť svoj život k lepšiemu? Potom poďme zistiť, akým spôsobom sa pohybovať. Najprv sa rozhodnite o svojich cieľoch a ambíciách. Niekto už dávno vie, čo chce a dosiahne. Ale ani pre takýchto cieľavedomých jedincov nebude zbytočné sa na seba bližšie pozrieť – len aby sa ubezpečili, že idú správnym smerom.

1. Položte si otázky.

Aký je môj život teraz a ako veľmi sa mi páči? Ako ju chcem vidieť? Čo rád robím a čo môžem robiť teraz? Aké ústupky kvôli tomu som pripravený urobiť a čo neurobím? To pripravuje pôdu pre budúce zmeny a dáva mozgu vedieť, že jeho majiteľ to myslí vážne.

2. Pochopte sami seba.

Vezmite si dva listy papiera, na jeden si napíšte svoje silné stránky a na druhý svoje slabé stránky. Teraz na prvý riadok oproti každej položke napíšte, čo by ste chceli zlepšiť a rozvíjať – napríklad nielen čítať v angličtine, ale aj plynule hovoriť s rodenými hovorcami. A na druhej strane - čo možno urobiť na zmiernenie alebo odstránenie týchto nedostatkov. Okamžite uvidíte budúci front práce.

3. Na základe týchto dvoch zoznamov zostavte akčný plán na nasledujúci rok.

Každý mesiac sa zamerajte na jednu z položiek z každého. Nový návyk sa vytvorí za 21 dní - každý mesiac si tak môžete vytvoriť a upevniť jeden užitočný a nájsť náhradu za jeden škodlivý. Zamyslite sa nad tým, ako tieto body skombinovať: napríklad v apríli môžete začať chodiť na ranné behanie, a preto sa budete musieť naučiť, ako skoro vstávať, a teda nezostávať neskoro večer. A predtým sa môžete naučiť venovať sociálnym sieťam nie dve hodiny denne, ale jednu, a vo voľnom čase si zapisovať do denníka, variť, robiť svoje koníčky či domáce práce.

4. Prevezmite zodpovednosť za svoj život.

Povedz si: od tohto momentu môj život zmenili moje sily. Aj pre tých, ktorí na svojich zlyhaniach nachádzajú vinu v prísnosti rodičov a nešťastnom detstve, je dôležité uvedomiť si, že zmeny v živote sú dielom ich vlastných rúk. Vzdajte sa myšlienky čakať na pomoc zvonku a hľadať niekoho, koho by ste mohli obviniť. Ide o zmenu spôsobu myslenia, ktorá rozväzuje ruky a robí ho oveľa slobodnejším.

5. Naučte sa pozerať na život s optimizmom.

Vo všetkom, čo sa deje, zdôraznite pozitívnu stránku. bol si predaný chybný tovar? Teraz máte skúsenosti s vedúcim predajne a okrem toho viete, aké dôležité je vyzdvihnúť šek. Využite všetko, na čo narazíte.

6. Buďte pripravení na nie najpriaznivejší výsledok.

To nie je v rozpore s predchádzajúcim bodom: v rovnakom prípade s nákupom môžete dúfať, že s ním bude všetko v poriadku, alebo môžete vziať do úvahy nepríjemnú možnosť a vyhradiť si možnosť vrátiť peniaze. Optimista nie je ten, kto sa na život pozerá cez ružové okuliare, ale ten, kto vidí obe strany problému, pričom si z nich vedome vyberá to pozitívne.

7. Nahraďte ospravedlnenia vďačnosťou.

Neplatí to, ak ste niekomu stúpili na nohu, no v mnohých prípadoch je užitočné nahradiť sebaponižovanie a snahu vidieť svoju vinu úctou k sebe a zároveň porozumením pre druhých. Namiesto „prepáčte, že ma otravujete s mojimi problémami“ – „ďakujem za vašu starostlivosť“. Namiesto „prepáč, že som ťa zobudil“ - „ďakujem za pozornosť, pamätám si, že v takom čase spíš, ale toto bol výnimočný prípad.“

8. A zároveň sa trénuj, aby si bol k ľuďom pozorný.

Žiadna vďačnosť nezachráni tých, ktorí sa pravidelne zobúdzajú s telefonátmi alebo sú preťažení svojimi problémami z konfliktov.

9. Začnite merať čas.

Strávte deň zapisovaním si každej zo svojich činností – až po čistenie zubov – a času, ktorý vám to zaberie. Môžete objaviť tie najkurióznejšie fakty: desivo ťažká úloha, ktorej realizácia trvá pol dňa, kým sa presvedčíte, v skutočnosti trvá len dvadsať minút a nevinné surfovanie po internete trvá dve hodiny a uletí ako päť minút. Manažujte svoj čas, využívajte ho rozumne.

10. Ak výsledky predchádzajúceho odseku ukázali, že čas sa skutočne pokazil, naučiť sa riadiť čas.

Ako presne sa dá táto technika aplikovať? Tu je niekoľko spôsobov, ako si s tým dať život do poriadku.

11. Rozvíjajte zmysel pre načasovanie.

Venujte jednu minútu, zatvorte oči a pokúste sa určiť, kedy to prejde. Keď budete cítiť, že nastala tá správna chvíľa, otvorte oči a porovnajte svoj výsledok so stopkami. S najväčšou pravdepodobnosťou uvidíte, že čas, ako ho vnímame, sa líši od skutočného priebehu. Myslíme si, že prešla iba hodina, ale v skutočnosti - "och, ako neskoro!"

Cvičte toto cvičenie častejšie - v rade, vo výťahu a je to obzvlášť výhodné, keď čakáte na vlak metra a vidíte stopky. Postupne predlžujte interval z minúty na dve, päť, desať. Bude tiež užitočné naučiť sa odhadnúť, koľko je hodín. To všetko vám pomôže stať sa pánom svojho času.

12. Zbavte sa úloh, ktoré vykonávate zbytočne dlho, na úkor iných vecí.

Ak nájdete rýchlejšiu náhradu - skúste to urobiť. Alebo dokonca delegovať úlohu.

Naozaj potrebujete každý deň uvariť trojchodové jedlo? Možno si vystačíte s jednoduchšími receptami alebo získate pomoc od rodiny? Ste si istí, že musíte ísť do obchodu cez mesto - možno je racionálnejšie nakupovať v blízkosti domu alebo objednať doručenie?

Strávený čas treba vždy nejakým spôsobom kompenzovať – ak nie peniazmi, tak potešením, dobrým zdravím alebo úžitkom v budúcnosti. Kde môžete znížiť množstvo času - urobte to.

13. Určte, aké vonkajšie faktory „zožierajú“ čas.

Možno chat so susedom alebo zamestnancom, ktorý prišiel na minútu a pol hodiny sa rozprával? Alebo pracovné stretnutia? Zvýraznite, čo sa deje viac ako raz týždenne, a porozprávajte sa s „vinníkmi“, vysvetlite im, že im nemôžete dať viac ako určité obdobie – päť až desať minút.

14. Snažte sa čo najlepšie využiť každú minútu svojho času.

Robte sed-ľahy, kým sa fašírky vyprážajú, riešte sudoku alebo si zapamätajte anglické slovíčka pri čakaní na výťah.

Nasledujúcich pár tipov priamo nesúvisí s time managementom, ale určite súvisí s časom aj zlepšovaním kvality života.

15. Vyčleňte si 7-8 hodín spánku.

Je to rovnaký nevyhnutný postup pre telo ako kontrola auta alebo čistenie registra pre počítač - pomôže vám to pracovať rýchlejšie a lepšie a ochráni vás pred vážnejšími a nákladnejšími opravami.

16. Choďte spať v rovnakom čase.

Telo si teda bude ľahšie zvykať a naladiť sa.

17. Ak sa ráno cítite preťažení, snažte sa nepredlžovať dĺžku spánku, ale naopak – skráťte ho o pol hodiny.

Je to spôsobené zmenou rýchlych a pomalých fáz spánku: prechodom z jednej do druhej si môžete uľahčiť vstávanie.

18. Ak sa rozhodnete počas dňa relaxovať a zdriemnuť si, vyhraďte si na to maximálne pätnásť minút.

Dlhší spánok prinesie namiesto pocitu uvoľnenia pocit slabosti.

Pätnásť minút nie je tak málo, ak v tomto období zmeníte svoj život a robíte to každý deň. Tu je niekoľko príkladov.

19. Zvyknite si urobiť každý deň niečo pre svoj domov.

Utrite prach z podláh, uložte veci na svoje miesta alebo povysávajte a týždenné generálne upratovanie sa skráti o hodinu a pol. Tu je to rovnaké ako v športe: krátkodobé, ale pravidelné cvičenia sú efektívnejšie ako dlhá záťaž raz za 2 mesiace. Najprv nakŕmime náš dom – potom on nasýti nás.

20. Venujte sa športu.

Čo sa dá stihnúť za 15 minút? Napríklad, postavte sa na dosku, urobte niekoľko klikov alebo príťahov alebo vykonajte komplex terapeutických cvičení.

21. Tancujte.

Ak si myslíte, že neviete ako, presuňte sa na svoju obľúbenú hudbu. Telo príde na to, čo mu chýba na uvoľnenie napätých miest.

Dohodnite si brainstorming ohľadom problému.

23. Čítaj.

Pätnásť minút nie je dosť dlho na to, aby ste sa sústredili na vážnu knihu, ale dosť na poviedku alebo článok na Wikipédii.

24. Meditujte.

Uvoľnite svoju myseľ a telo, počúvajte vnemy - svorky, vytrvalé myšlienky.

25. Kresliť.

Nebojte sa, že nedostanete majstrovské dielo - urobte to pre svoje vlastné potešenie.

26. Zavolajte priateľom alebo príbuzným, ktorých vidíte len zriedka.

27. Napíšte si blog alebo denník.

Ľudia často nerobia to, čo by chceli, pretože si myslia, že na to nie je čas. Úloha, ktorá sa zdá byť masívna, je zastrašujúca. Ale skúste to robiť v malých porciách a už o týždeň uvidíte prvé výsledky.

Ako zlepšiť život

Od jednoduchých každodenných úloh prejdime k vážnejším praktikám. Čo možno a čo by sa malo zmeniť v mysli, aby bol život lepší?

28. Rozvíjať kritické myslenie.

Skontrolujte informácie, ktoré dostanete.

29. Vypočujte si najprv rady, o ktoré ste žiadali.

30. A nedávajte si rady sami, ak sa ich nepýtali.

A ak sa rozhodnete niečo ponúknuť, spýtajte sa daného človeka, či je pripravený počúvať. Ak sa vám niekoho rozhodnutie zdá zvláštne a nesprávne, skôr ako vyjadríte svoj názor, spoznajte situáciu.

31. Vyhnite sa zovšeobecňovaniu, hovorte len o prítomnom okamihu.

Namiesto "stále hádžeš veci" - "vzal si túto knihu a nedal si ju na poličku a ja som ju dlho nevedel nájsť." To pomôže vyhnúť sa mnohým konfliktom.

32. A nenechajte sa vtiahnuť do zovšeobecnených výrazov.

Ak vás niekto oslovuje v duchu „vždy meškáte“, nebráňte sa. Odpovedzte, s čím môžete súhlasiť: „Áno, naozaj si nie vždy načasujem čas.“ Partner nebude mať prostriedky na udržanie konfliktu. Dostanete informácie na zamyslenie: možno naozaj stojí za to dôkladnejšie zvážiť váš rozvrh?

Tomu, kto hovorí: „aj tak to nepôjde“, „na toto nebude dosť peňazí“, „dá sa urobiť veľa iných vecí“.

Tu nejde o hlas rozumu, ktorý odoláva vysedávaniu na sociálnych sieťach či desiatym zbytočným nákupom. Hovoríme o tom vnútornom cenzorovi, kvôli ktorému mnohé dôležité a úspešných projektov a ktorý sa snaží zbaviť sebavedomia.

34. Keď je zapnutý mechanizmus „aj tak to nebude fungovať“ – nájdite protiargumenty!

Nie je čas? Vždy si však môžete vyhradiť aspoň hodinu. Čo povedia ostatní? Možno povedia: "Ako dobre to dopadlo!" Bojujte, nezalamujte rukami.

35. Vžite sa do kože svojho vnútorného kritika.

Predstavte si, že ste to vy, kto bráni inému urobiť a realizovať rozhodnutie. Zamyslite sa nad tým, aké zámery vás zároveň vedú, čo vás k tomu vedie? To vám pomôže nájsť protiargumenty a porozumieť sebe.

36. Ak nejaká vlastnosť inej osoby spôsobuje podráždenie, je to signál, aby ste sa na seba bližšie pozreli.

Často nás na druhých hnevá to, čo sa nám na sebe nepáči, ale bojíme sa priznať.

37. Ak je to možné, vyhýbajte sa hodnotovým úsudkom o ľuďoch – umožní vám to sústrediť sa viac na svoj rozvoj a nie na kritizovanie druhých.

38. Študujte psychológiu.

Poznanie ľudí a ich motívov zmení život k lepšiemu a pochopenie toho, ako sa v danej situácii najlepšie zachovať, ešte viac.

39. Nebuďte pripútaní k peniazom.

Sú potrebné na to, aby sme na ne nemysleli. Pokojne utrácajte, čo zarobíte, použite svoje financie na svoje radosti.

40. A ak už teraz radi miniete celú výplatu za týždeň – skúste zmeniť svoje návyky a šetriť.

41. Porazte prokrastináciu.

Táto kvalita prekáža najviac Iný ľudia v rôznych oblastiach činnosti. Začnite robiť tu a teraz, neodkladajte to na mýtické „neskôr“.

42. Vzdajte sa konfliktov.

Nevstupujte do hádky pre hádku, vyhýbajte sa konfliktným osobnostiam.

43. Prestaňte do seba „kopať“ ako do nedbalého podriadeného.

Začnite so sebou spolupracovať ako slušný a profesionál obchodný partner, ktorý nezlyhá.

44. Osvojte si Paretovo pravidlo: 20 % úsilia prináša 80 % výsledku.

Najprv urobte dôležité veci, ktoré vyriešia väčšinu problémov, a potom detaily. Tu je niekoľko príkladov, ako možno toto pravidlo uplatniť v reálnom živote.

45. Určite okruh najbližších priateľov.

Príjemných známych môže byť veľa, no len s máloktorými sa oplatí vážne počítať. Buďte nablízku tým, na ktorých záleží, a nemajte veľké očakávania od náhodných kamarátov.

46. ​​Vyberte si minimálne oblečenie potrebné pre väčšinu situácií.

Zabezpečte svoj základný šatník: niekoľko odolných, vysokokvalitných všestranných doplnkov.

47. Nájdite si svoje pracovné miesto, v ktorom sa budete rozvíjať, a choďte týmto smerom hlbšie.

Nebuďte rozptýlení: jedno hlavné zamestnanie by malo priniesť najväčšiu časť príjmu. Ak nájdete niečo výnosnejšie, zamerajte sa na túto novú činnosť.

48. Malý počet mentorov poskytuje väčšinu vedomostí.

Jeden vševediaci guru - dobrý, dvaja - veľmi dobrý, traja - pozrite sa, ako sa nenechať zmiasť v ich radách. Nájdite si niekoho, kto vás podporí, ale nečakajte rady od všetkých naraz. Počúvajte rôznych ľudí, dôverujte osvedčeným.

Predpokladajme však, že prokrastinácia aj konflikt sú už dávno porazené. Prezreli ste si všetky predchádzajúce body, ktoré sú už prekonanou etapou alebo niečím úplne neznámym. Čo môžete poradiť tým, ktorí sú úspešní, šťastní a stále sa snažia o viac?

49. Dobyť Everest.

Alebo pre začiatok aspoň Goverla. Dosiahnutie vrcholu v doslovnom zmysle - Najlepšia cesta naplňte život novými farbami.

50. Zoskok padákom.

51. Dovolenku strávte stopovaním.

52. Kúp si bicykel.

Jazdite na ňom do práce, na víkendové výlety. Získate nielen aktívny životný štýl, ale aj nové známosti s tými istými ľuďmi.

53. Skúste potápanie.

54. Choďte do neznámej krajiny bez peňazí v peňaženke.

Nájdite si tam brigádu, aby ste si zarobili na živobytie, zoznámte sa s miestnymi obyvateľmi a zistite, ako žijú, vyskúšajte si to. Nie všetci sa k tomu odhodlajú, no z takýchto ciest sa vracajú ako úplne iní ľudia.

55. Vytvorte vlastný projekt, v ktorej môžete zdieľať vedomosti a zručnosti v tých oblastiach, v ktorých ste nazbierali solídne skúsenosti.

Zamyslite sa: čo rád robíte vo voľnom čase, v čom sa cítite ako profesionál? Nie je to nevyhnutne to, čo teraz prináša peniaze alebo praktický úžitok. Ak nájdete ľudí, ktorých zaujímajú rovnaké veci a ktorí potrebujú cenné rady, budete môcť v budúcnosti speňažiť svoju „zbytočnú“ záľubu.

56. Mať dieťa.

Toto je najviac efektívna metóda zmeniť svoj život na ďalšie roky.

A čo si môžete myslieť o menej extrémnom, ale aj dôležitom?

57. Zadajte rodinné tradície: cez víkend spoločná večera alebo turistika.

58. Navštívte príbuzných, ktorých ste dlho nevideli.

59. Milujte šport.

Pomôže rozvíjať disciplínu, odolnosť voči stresu, vôľu – týchto vlastností nie je nikdy dosť. Spomedzi všetkých druhov jeho druhov sa určite nájde niečo, čo vás osloví. Tu je niekoľko možností.

60. Prihláste sa do bazéna.

To nie je len plávanie, ale aj potápanie, a ak radi pracujete v tíme, tak synchronizované plávanie alebo vodné pólo. Vo vode je menšie riziko zranenia a zároveň všetky svalové skupiny dostávajú vhodnú záťaž.

61. Tí, ktorí milujú kolektívne športy, už pravdepodobne hrajú futbal alebo basketbal.

Ale stoja za vyskúšanie pre tých, ktorí sa považujú za introverta. Takáto zmena môže odhaliť neznáme stránky osobnosti a ukázať, aké je to pracovať v tíme.

62. A pre tých, ktorí na seba nemyslia mimo kolektívu, bude užitočné zahrať si niekoľko hier stolného tenisu alebo bedmintonu, kde sa musíte spoliehať len na svoje sily.

63. Vyskúšajte si bojové umenia.

Každý z nich má svoju filozofiu, z ktorej sa dá niečo dôležité naučiť. A okrem toho, takéto zručnosti môžu byť užitočné aj mimo telocvične.

64. Naučte sa hrať šach.

A ak už viete ako na to – dokonalosť nemá žiadne hranice! Nájdite si partnera, s ktorým môžete pravidelne cvičiť, alebo si začnite dávať vlastné ciele.

65. Zaveste vodorovnú tyč do dverí svojej izby.

Zakaždým, keď vstúpite alebo vystúpite, urobte ťahy. Platí to aj pre dievčatá – takéto cviky síce ramená nezmužnú, no posilnia svalstvo aj sebavedomie.

66. Chodievajte viac pešo – do práce a z práce, aspoň časť cesty. Namiesto výťahu použite schody.

67. Choďte kempovať.

Cestovné kancelárie ponúkajú veľa možností – pešiu turistiku v domovskej krajine i cudzej krajine, horské, vodné a dokonca aj cyklistické túry. Ide o typ dovolenky, ktorú musíte aspoň raz v živote vyskúšať. Aj jedna takáto dovolenka zmení život lepšia strana je príležitosťou stráviť čas v aktívnej a veselej spoločnosti, vidieť úchvatne krásne miesta a otestovať si svoje sily. Aj tu je z čoho vyberať.

68. Zliatiny - na kajakoch alebo katamaránoch, pozdĺž horského potoka alebo pokojnej rieky.

Pre tých, ktorí milujú vodu, zanechá príjemný dojem a prinesie neporovnateľné potešenie z veslovania. Navyše na túto cestu nemusíte nosiť ťažký batoh.

69. Turistika – na rovinách či horách v každom prípade nabudiť a posilniť.

A ťažký batoh je nič v porovnaní s ľahkou povahou skúsených turistov, nezabudnuteľné miesta a dobrodružstvá, spokojnosť na konci cesty.

70. Zimné vychádzky.

Tí, ktorí vyskúšali letné outdoorové aktivity, môžu mať záujem vidieť v zime známe miesta: zamrznuté vodopády a rieky alebo jaskyne, v ktorých po celý rok konštantná teplota. Nehovoriac o takej tradičnej zimnej zábave, akou je lyžovanie. Ak ste to ešte neskúšali, objavte to sami.

Čo robiť doma?

Vrátili ste sa zo zliatiny alebo z hôr odhodlaní naďalej meniť svoj zaužívaný spôsob života. Kde to uplatniť?

71. Preusporiadaj si izbu.

Bude to akýsi závan čerstvého vzduchu pre mozog - takéto otrasy a potreba zmeniť obvyklý postup sú pre neho užitočné.

72. Vyskúšajte novú kuchyňu: taliansku (nielen pizzu), gruzínsku, brazílsku...

73. Milujte rána a pondelky.

Znie to ako výsmech, ale v skutočnosti by ste nemali byť agresívni, pokiaľ ide o nový začiatok a čistý štít.

74. Každý večer si urob plán na ďalší deň.

75. Zaobstarajte si zvieratko.

Zostaňme tu podrobnejšie.

76. Získanie psa bude užitočné pre tých, ktorí nie sú proti každodenným prechádzkam a aktívnemu životnému štýlu.

A pre tých, ktorí sú proti, je to obzvlášť užitočné. To, že budete musieť vyjsť z domu a venovať pozornosť aktívnemu zvieraťu, zmení váš život k lepšiemu – aj keď sa vám to zo začiatku nezdá. A priateľskosť a oddanosť šelmy ukáže, že to všetko nie je márne.

77. Mačky si zakladajú tí, ktorí si chcú nájsť milujúceho priateľa, ale sú pripravení na to, aby sa priateľ ukázal ako svojvoľný a sebavedomý.

A ak si vezmete zviera z útulku, k príjemným dojmom sa pridá hrdosť na vykonaný dobrý skutok.

78. Pre tých, pre ktorých je mačka aj pes príliš veľkou akvizíciou, môžete získať potkany.

Je v množnom čísle – tieto zvieratká sú najmä v skupinkách veselé a hravé (samozrejme, rovnakého pohlavia, aj keď zaužívaný spôsob života môžete zmeniť aj založením potkanej škôlky). Ozdobné mláďatá potkanov sa líšia od ich divokých príbuzných - sú spoločenské a vôbec nie zlomyseľné. Komunikácia s nimi prinesie veľa príjemných chvíľ. A ich chvosty vôbec nie sú plešaté.

79. Zariaďte si doma akvárium.

Bude to vynikajúca dekorácia miestnosti, nehovoriac o možnosti obdivovať živé tvory, ktoré sa navyše nemusia kúpať.

80. Fotografujte.

Aspoň po telefóne. Aspoň pre seba. To vám pomôže vidieť, aký je mnohostranný svet okolo. Začnete si všímať rôzne jedinečné momenty života.

81. Naučte sa niečo nové, súvisiace s hlavným zamestnaním.

Niečo, s čím ste sa ešte nezaoberali, ale chcete to vyskúšať. Ak šijete, skúste aj vyšívanie. Ak ste programátor, naučte sa testovať svoje programy, hoci len preto, aby ste získali predstavu. Rozšíri si tým obzory a vedomosti a môže byť bonusom aj pre zamestnávateľov.

82. A podobná metóda s podstatným rozdielom: skúste sa naučiť niečo, čím si nie ste istí.

To, čo si myslíš, nie je pre teba. Považujte sa za humanistu – pochopte základy matematiky či fyziky. Ak si myslíš, že nevieš spievať, vezmi si nejaké lekcie vokálu. Ak chcete zmeniť svoj životný štýl, zmeňte seba.

83. Cestujte častejšie.

Môže to byť buď opačná pevnina, alebo iná oblasť mesta. Alebo blízke mesto, kam sa dá ísť cez víkend.

84. Študujte svoje mesto: jeho históriu, architektúru.

Spoznáte známe miesta z neznámej strany a začnete si vážiť miesta, v ktorých žijete.

85. Prečítajte si viac.

Stanovte si pravidlo prečítať jednu knihu týždenne. Alebo o dva týždne, ak to harmonogram nedovoľuje.

86. Vyneste smeti.

Darujte ho tým, ktorí ho potrebujú viac, alebo ho recyklujte.

87. Vyčistite počítač.

Práca bude rýchlejšia a efektívnejšia.

88. Prečiarkni veci, ktoré nevieš dokončiť..

Vzdajte sa alebo dokončite, ale nepreťahujte sa – uľahčite si život.

89. Nájdite si vedľajšiu prácu.

Čokoľvek, čo poteší a inšpiruje. Otvorí to nové obzory.

90. Nadviažte novú známosť.

91. Dobrovoľník.

Filantropia vám pomôže nájsť individuálny zmysel života a dodá vám istotu, že nežijete nadarmo.

Na čo konkrétne sa môžete uplatniť?

92. Pomôžte útulku pre zvieratá.

Môžete si vziať zviera na preexponovanie, nájsť pre neho nová rodina, nakúpiť lieky či jedlo či pomoc pri akciách - v každom veľkom meste je problém so zvieratami bez domova a robotníkov tam treba vždy. Ak nemôžete byť ľahostajní k našim menším bratom, ale nemáte čas, pomoc s financiami, aj to je vždy aktuálne.

93. Spolupracujte s detským domovom.

Deti vždy potrebujú hračky, nové oblečenie, hygienické výrobky a ešte viac - pozornosť a starostlivosť. Dobrovoľníci často organizujú výlety a ukazujú deťom zbaveným rodičovskej lásky, že svet im nie je ľahostajný. Tiež organizujú programy pre tínedžerov, ktoré im pomáhajú adaptovať sa v spoločnosti. Môžete sa stať mentorom pre niekoho, kto práve začína žiť – pre jeho život to bude na nezaplatenie a určite vám bude vďačný.

94. Práca s ľuďmi so zdravotným postihnutím.

Existujú programy, ktoré im ponúkajú pomoc – každodennú alebo jednoduchú komunikáciu, ktorá týmto ľuďom často chýba.

95. Len z času na čas darujte peniaze dôveryhodným charitatívnym organizáciám.

Na bankových kartách môžete túto funkciu povoliť automaticky a každý mesiac sa meniť k lepšiemu.

A ešte pár jednoduchých tipov.

96. Opravte svoj rukopis.

97. Majster kaligrafie, ak je rukopis už krásny.

98. Navštívte zubára: Je to prínos pre zdravie a krok k odvahe.

99. Začnite snívať. Aj keď je to nemožné.

100. Vypadni z internetu! Svoj život nezmeníš, kým nezačneš konať.

Dobré popoludnie priatelia! Elena Melniková je s vami. Stretli ste sa absolútne? šťastní ľudia? Tie, ktoré žiaria radostným úsmevom a osvetľujú svet okolo svojimi očami? Je ich málo, ale existujú. Dúfam, že vám tento článok pomôže stať sa jedným z nich.

Absolútne šťastie, ktoré je založené (založené) na harmónii so sebou samým, so svetom a schopnosti vďačne prijímať všetko, čo existuje, je nielen dar, ale aj každodenná práca duše. Toto je ideál, po ktorom všetci túžime. Ale najdôležitejšie je pochopiť, že naše šťastie je v našich rukách.

Zložky šťastia, samozrejme, každá má svoje vlastné. No v každom prípade sa človek nezaobíde bez prijatia seba – svojej osobnosti a spôsobu života.

Žije si každý tak, ako chce? Bohužiaľ... Mnoho obmedzení diktovaných zmyslom pre povinnosť, finančné problémy, neúspechy a stereotypy, nám pravidelne stavajú prekážkovú dráhu na ceste za snom. A my, rezignovaní, sa ďalej skláňame pod ťarchou nespokojnosti.

Pokora je dobrá vlastnosť. A tiež je to dar a duchovná práca. Ale, ako hovorí modlitba za mier mysle: „Pane, daj mi pokoj, aby som prijal to, čo nemôžem zmeniť, daj mi odvahu zmeniť to, čo zmeniť môžem, a daj mi múdrosť rozlíšiť jedno od druhého.“ . Preto nezabúdajte, že okrem pokory je nám daný život na rozvoj a zmenu. K lepšiemu.

Tieto slová si jednoducho musíme zavesiť na čelo postele a potvrdzovať ich každodenným úsilím uviesť ich do života. Žiadny pesimizmus. Bez nedôvery vo vlastné schopnosti. Žiadny strach zo zlyhania.

Frázy o komfortnej zóne ako o kukle, vyvrátené zo stereotypov a zvykov a ako pavučina nás ťahajú do každodenného života, sa už stali bežnými. Nechce sa mi, ale musím ich opakovať znova a znova, aby si každý pomyslel: „Takto chcem žiť? Som šťastný? Ste spokojný so súčasným stavom? A čo mi robí skutočnú radosť?

Nemyslite si, v žiadnom prípade netvrdím, že náš každodenný život je nepríjemná rutinná záťaž, ktorú treba čo najskôr zhodiť. Nie, aj každodenný život okolo nás môže byť krásny, ak s ním harmonicky splyniete.

Ak však stále máte pocit, že žijete v rozpore so sebou samým, nemáte možnosť realizovať svoj potenciál a akoby ste žili život niekoho iného, ​​je čas konať. Odvážne a rozhodne!

Ako teda môžete zmeniť svoj život k lepšiemu? Pamätajte si (aké smutné slovo... Nie, nezabudnite!) na svoj hlavný sen. Povedzte si, kde a s kým by ste chceli bývať, čo robiť, na čo myslieť pred spaním. rozprávali ste sa? Teraz začnite kráčať k svojmu snu po malých (alebo hneď veľkých) krokoch.

Aby som vám pomohol, uvediem tri príbehy zo života mojich priateľov. Títo ľudia dokázali vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, spochybniť svoje zvyky a vydať sa v ústrety svojim túžbam. Niektorých poznám niekoľko rokov, niektorých niekoľko mesiacov, no dosť dobre na to, aby som obdivoval ich odvahu a pripravenosť na zmenu.

Takže prvý príbeh, mierne pripomínajúci rozprávku o Popoluške

Alyonushka sa narodila v obyčajnej dedine Nižný Novgorod v priateľskej veľkej rodine. Život ju nikdy nekazil, a preto sa Alena od svojich 15 rokov zamestnala. Najprv to bola práca na polovičný úväzok ako správca v r detské centrum, nočné zmeny v potravinách, potom zamestnanie v kaviarni a nakoniec v salóne krásy a fitness.

Do 23 rokov bola Alena správkyňou veľkej nákupné centrum a mal pod velením desiatky ľudí. Práca sa jej páčila, viesť ľudí bolo jej povolaním. Po ceste pracovala ako správkyňa kozmetického salónu a mala možnosť vyzerať skvele za málo peňazí. Vedela však, že je to dočasné. Chcel som viac.

Život v Nižnom Novgorode sa jej napriek blízkosti príbuzných a množstvu priateľov zdal nudný. Moskva čoraz častejšie lákala našu hrdinku a jedného dňa si vzala jednosmerný lístok.
Tento príbeh nie je o tom, ako Popoluška dobyla Moskvu. Toto je príbeh o tom, ako Alena hľadala samu seba.

V Moskve, ktorá sa mesiac túlala okolo priateľov a zjedla viac ako jedného psa pri hľadaní prenajatého bývania, našla odvážna dievčina lacný byt v centre a suseda, s ktorou zdieľali nájom. Celý ten čas si hľadala prácu, no nechytila ​​prvú ponuku, ktorá prišla. Musí to byť práca snov. Takú, pre ktorú sa oplatilo ísť do metropoly.

Nakoniec dievča získalo pozíciu projektového koordinátora v spoločnosti zaoberajúcej sa vývojom webových stránok. Musela sa naučiť veľa nových informácií a zaradiť sa do náročného kolektívu. Ak sa však Alena dokonale vyrovnala so svojimi povinnosťami, tím to nemal ľahké. Nadriadení muži dali jasne najavo, že okrem priamych musí Alena plniť ešte nejaké povinnosti. Alena sa neohla.

Túžba niečo vo svojom živote zmeniť opäť ju zúfalo hrýzla. Ale múdra úradníčka vydržala dva roky nabrať potrebné skúsenosti a potom zmenila prácu. Jednoducho povedané, od zákazníkov presunutých k vlastným zákazníkom.

Nová práca prinášala oveľa viac zadosťučinenia, ale nedokázala vydržať ťažkú ​​ekonomickú situáciu. Oddelenie za oddelením bolo uzavreté. Alyona bola prepustená.

A potom, v jednej krásnej chvíli, sa okolnosti (och, skvelé slovo!) vyvinuli takým spôsobom, že Alyonine schopnosti jej pomohli nájsť. Presnejšie povedané, našla si ju samotná práca. Priateľ a partner na čiastočný úväzok odporučil Alenu dodávateľom uzatváracej spoločnosti. Plat bol polovičný, no možnosť pracovať bez návštevy kancelárie ma lákala viac ako nejaké peniaze. Teraz sa Alena venovala internetovej reklame.

Spolu s novou prácou dievča vycestovalo k rodičom na dedinu, k priateľom na vidiek a dokonca na stáž do Holandska (áno, stážisti majú aj pracovníci na diaľku). S práca na diaľku Alena si dokázala zorganizovať pracovný deň v súlade s biorytmami, túžbami a zvykmi. Začal som cvičiť jogu a našiel som si čas na kurzy obchodnej angličtiny.

Tým sa však príbeh nekončí. Práca na diaľku vštepil (alebo povedzme nakoniec vštepil) dievčaťu lásku k slobode a umožnil pochopiť optimálnu organizáciu pracovného procesu. A Alyonka nemá organizačné schopnosti.

Naša hrdinka, ktorá si v duchu spočítala všetky riziká (a kto neriskuje, poznáte sa ...), zorganizovala svoju vlastnú spoločnosť na vytváranie webových stránok a súvisiacich služieb. Obchod sa rozvíja, ale čo je najdôležitejšie, prináša morálne uspokojenie. A to stojí za to!

Elena pochádza z malého mesta v regióne Ivanovo. Jej otec bol učiteľ, veľmi miloval zvieratá a dokonca podnikal s krotkým prasiatkom. Elena od detstva snívala o práci veterinára.

Keď však nastal čas ísť na vysokú školu, jej rodičia Elene vysvetlili, že zverolekár je mimoriadne nenáročné povolanie a ona sa bude musieť navždy usadiť na dedine a „krútiť chvosty kravám na farme“. Elena išla na tú pedagogickú.

Elena je skvelá učiteľka. Deti ju milujú pre jej svedomitú prácu a srdečný prístup. Ale život v služobnom byte v Nižnom Novgorode neoslovil milovníkov prírody a chlpatých zvierat všetkých druhov. S manželom už mali dom v malej poloopustenej dedine.

Pri chate, ktorá bola dlhé roky z čohosi prestavaná (a postupne sa zmenila na dvojposchodový dom), už kvitli nevídané kvety a rástli budúce domáce prírezy. A jedného dňa sa tam usadili sliepky.

A potom to už išlo ako po masle. Po kurčatách sa rozbehli zajace (všetko to začalo jedným párom), potom začal fungovať inkubátor a toto všetko jednoznačne prezimovalo. Najprv Elena a Alexander navštevovali svojich miláčikov každý víkend.

Každý výlet bol vnímaný ako vzrušujúca cesta na obľúbené miesta. A neskôr, keď Alexander odišiel do dôchodku, pár sa rozhodol natrvalo presťahovať do svojej milovanej dediny.

V tom čase už deti vyrástli, no zvieratká si vyžadovali čoraz viac problémov. A horliví majitelia sa rozhodli úplne presťahovať do dediny. Elena nečakala na svoj dôchodok. Namiesto toho si v práci vytvorila vhodný rozvrh a každé 4 dni cestuje do práce v 120 km vzdialenom meste.

Mesto je únavné, no zároveň je miestom nákupu krmív a marketingu poľnohospodárskych produktov. A to sa nedá spočítať, pretože na farme sa objavili ovce, kozy a ošípané a celkový počet hospodárskych zvierat narástol do takej miery, že počet „všetkých spolu“ je nevyčísliteľný.

A nech je potrebné vstať, ako sa hovorí, pred úsvitom, aj keď je večer v tele cítiť príjemnú bolesť, ale manželia sa každý deň stretávajú s radosťou a deti sa snažia prísť do dediny každú voľnu minútu.

Tretí príbeh je fantastický.

Niekedy, aby ste našli cestu, musíte sa z nej ostro odchýliť.

Anna je veľmi mladé dievča, má len 19. Vyrastala v Tatarstane. Vo veku 17 rokov sa presťahovala z rodného mesta do hlavného mesta republiky. Kariéru začala zdola, ale v veľká spoločnosť. V jednej krásnej chvíli (a opäť nehoda?) manažér súrne potreboval človeka, ktorý by ho nahradil. Anyuta dostala tieto podmienky: ak to zvládne, zostane vo funkcii. Anya to urobila.

Vo veku 19 rokov mala Anna vysokú pozíciu v známej automobilovej spoločnosti. Plat stačil na prenájom bytu v centre Kazane a nič si neodopieral. ale Rubom medaily - práca na nosenie, takmer úplný nedostatok času na spánok a odpočinok - dali o sebe vedieť. Anna si čoraz častejšie kládla otázku: v mene čoho to všetko je? Neuróza rástla.

Raz v noci Anya zapla televízor a pozrela si film o žene, ktorá v kritickej situácii vyšla do terénu, vykričala všetko, čo sa jej nahromadilo v duši, a potom sa jej život vrátil do starých koľají.

Cesta von sa našla!

Anyuta si bez rozmýšľania hodila kabát a chytila ​​ho kabelka a zavolal si taxík do najbližšej pustatiny. Na jej odhalenia čakala hviezdna obloha a chladná marcová noc.

Za úsvitu Anya kráčala k domu. Cesta bola tichá a opustená ako v noci, ale ticho bolo kulisou blahosklonných pohľadov. Anya pochopila: teraz chce odletieť.

Vychádzajúce slnko našlo Anyu na letisku. Anya odletela na Krym. Neprísť domov. Nezbieranie vecí. Nelúčiť sa s nikým. A preto bolo volanie riaditeľa tak ďaleko... Tak ďaleko, že Anyuta ešte nenapísal rezignáciu. Práve odišla.

Po príchode do Simferopolu doslova v tom, čím a čím bola (v kabelke mala pas, škatuľku cigariet a 5 000 rubľov), Anyuta začala žiť podľa zákonov nespočetných romantických vagabundov: prchavé známosti, úplné oddelenie. z reality a bezhraničnej zábavy.

Po získaní voľného času sa Anya naučila vážiť si každý jeho moment. Teraz začala počúvať samu seba a rozmýšľať, aký životný štýl jej vyhovuje.

Priatelia vzali Anyu niekedy na niekoľko týždňov. Ale prišiel moment, keď bolo potrebné opustiť najpohostinnejšie domy. Anya sa nebála. Bola voľná ako vietor. Bez peňazí. Mama si len dobila účet v mobile.

O ťažkostiach, ktoré sa na ceste vyskytli (a to bol dážď aj zima), Anna hovorí toto: „Strávila som noc na najkrajších a najkrajších miestach južného pobrežia a jedla som zdravé jedlo uvarené v pramenitej vode.“

Najzaujímavejšie je, že veci, ktoré Anya úprimne potrebovala, k nej prišli samé. Ľudia jej darovali letné šaty, plavky, topánky, deku a dokonca aj stan. V tom momente, keď sme sa stretli a opaľovali vo Forose, plavecké okuliare (a to nie je metafora) priplávali k nej - snom tohto leta.

Anna: „Moja cesta bola krásna a jedinečná. Sprevádzali ma hory, more, krásni ľudia, zvieratá a vtáky. Okrem toho ma sprevádzala hudba.

Harmoniku som dostal ako darček vo Fox Bay, kde som sa naučil hrať. Na hrádzach som si púšťal hudbu, ktorá mi priniesla dosť peňazí na nákup jedla a cigariet. Ani minútu som sa necítil chudobný a nešťastný.

Pred šiestimi mesiacmi, na začiatku mojej cesty, by som si nikdy nepomyslel, že desaťtisíce kilometrov chôdze a stopovania TAK drasticky zmenia môj svet.“

Zázračné fakty len potvrdzujú myšlienku, že so zánikom zaužívaného komfortu sa nám otvárajú nové možnosti. Len ich treba vedieť používať.

Anyuta to používala, kým nepochopila, čo od života chce: bude tvoriť a zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými.

V auguste sa Anya vrátila do svojej vlasti. Kompetentne uprednostňovala, premýšľala o výbere povolania (ktoré bude určite spojené s kreativitou) a momentálne sa chystá ísť inšpirovať do Číny a Indie. A pevne verím, že sa jej to podarí.

Tieto tri krásne ženy zanechali hlbokú stopu v mojom živote. Každý z nich vie, čo chce, a pevne ide za svojím cieľom. A ak sa náhle zmenia ciele, každý bude pripravený na ostrý obrat. Ale všetky tieto ciele sa dajú zredukovať na jeden – harmóniu so sebou samým a šťastie.

Ľudia, ktorí zmenili svoj život, napriek obavám, stereotypom a vlastnej neistote, sa sami menia k lepšiemu. Minimálne sa stanú otvorenejšími, odvážnejšími a odhodlanejšími. Okrem toho prispôsobenie sa nová situácia núti zmeniť myslenie, zlepšiť jeho flexibilitu a rozšíriť obzory. Za pokus to teda určite stojí.

Ja sám som musel opakovane otočiť život o 90 a niekedy o 180 stupňov. Prelomte svoje vlastné stereotypy, radikálne zmeňte svoje názory a zásady a hlavne sa nimi riaďte.

Preto som nejaké vyvinul Algoritmus akcií pre kardinálne otrasy v osude:

1. Zahoďte všetky obavy. Ak to nefunguje, myslite na svoj najväčší strach a uistite sa, že to napokon nie je také zlé. (Napr.: to najhoršie, čo sa mi môže stať, ak zmením prácu (presťahujem sa do inej oblasti) je, že budem mať veľmi málo peňazí. Ale to nie je to najhoršie, pretože v núdzi môžem získať takú a takú pozíciu , ale vo všeobecnosti píšem články (a niektorí z vás pečú torty alebo šijú oblečenie) na objednávku).
2. Neviete, kde začať? Urobte prvý krok. Presvedčte sa, že toto je len prvý krok, ktorý nič neovplyvní, k ničomu vás nezaväzuje a v takom prípade tu možno všetko ukončiť. V skutočnosti váš prvý krok ovplyvňuje veľa a vykročením sa k nemu dostanete nová úroveň vedomie a dosiahnutie vlastného cieľa, ktorý už nemôžete odmietnuť. Navyše, ak ste na správnej ceste, presvedčte sa sami, ako všetko začne fungovať od prvého kroku. V budúcnosti sa, samozrejme, vyskytnú ťažkosti, ale to najväčšie - rozhodnúť sa o zmenách, je už za nami.
3. Považujte ťažkosti, ktoré sa objavia na vašej ceste, za skúšky a zmiernenie charakteru. Verte, že všetky boli poslané k vám, aby ste ukázali svoje skutočné schopnosti. Okrem toho nezabúdajte, že prekonávanie prekážok v spojení s drastickými zmenami v krátkom čase zmierňuje depresiu spôsobenú rutinou a všetkým, čo sa na jej pozadí vyvíja. Overené na vlastnej koži!
4. Keď už je väčšina cesty prejdená, nemá zmysel zastavovať. Ale vždy má zmysel upravovať plány na ceste. Hlavnou vecou zároveň nie je porušiť zmluvu so snom.
5. Požiadajte Pána o pomoc v podnikaní. Ak neveríš v Boha, opýtaj sa ľudí. Podpora, rada, malá láskavosť. Požiadajte a bude vám dané.
6. Pochváľte sa za malé, ale významné úspechy. Myslite ďalej. Premýšľajte o tom, ako sa veci dajú zlepšiť. A verte v úspech.

Buďte šťastní, milí čitatelia! Nebojte sa zmeny!

Každý človek má svoj osobný životný štýl a nie pre každého je to hranica všetkých túžob. Ako radikálne zmeniť svoj život, zlepšiť vzťahy s ľuďmi okolo vás, príbuznými a priateľmi? Táto otázka zaujíma jedno z kľúčových miest v ľudskej psychológii a vedomí.

Prišiel čas, je čas na zmenu

Každý deň sa ľuďom stávajú rôzne veci, ktoré vedú do slepej uličky a nútia ich začať pochybovať o sebe a o svojom okolí. Faktory, ktoré naznačujú, že je čas na zmenu:

• Práca;
• osobný život;
• žiadny pocit osobnej spokojnosti;
• neochota vstávať ráno;
• závisť tým, ktorí robia všetko lepšie;
• radikálna zmena vzhľadu.

Pozrite si video: ako radikálne zmeniť svoj život.

Práca je pre človeka také miesto, ktoré je ťažké vziať a odísť, ale stane sa, že vaša práca je ocenená na cent a vy ste nútení veľa pracovať.

Osobný život je základnou zložkou človeka. Milostné vzťahy s opačným pohlavím naznačujú ukazovatele vitality človeka, vrátane pracovnej kapacity. Nie vždy však vzťahy fungujú tak, ako by ste chceli.

Neustála nespokojnosť s vzhľad prostredia, nedosahuje plnú spokojnosť s vykonanou prácou.

Ťažšie sa to stáva, keď sa človek nechce len ráno zobudiť, neočakáva nič pozitívne, nemá dojmy z nastávajúceho dňa.

Závisť je negatívna vlastnosť, ktorú je mimoriadne ťažké prekonať, najmä ak sa točíte ako veverička v kolese a ostatní ľudia všetko ľahko dostanú.

Vzhľad je prvoradým ukazovateľom stavu človeka, prezrádza dôveru, zlepšuje vzťahy s opačným pohlavím a verejnosťou.

Pre akúkoľvek zmenu v živote si ľudia dávajú predovšetkým inštaláciu: "Uspejem." Ak je človek odvážny, preškrtne si „zlú stránku“ svojho života a ide ďalej, ako sa hovorí: „Začať od nuly“.

Začiatok

Začiatok zásadnej zmeny v živote človeka začína v prvom rade racionálnym sebapoznaním seba samého. Hlavná vec je nájsť dôvody, ktoré spôsobujú, že človek pochybuje o správnosti životných pozícií.

Ako už bolo spomenuté, práca je často prvým dôvodom, prečo chcete zmeniť život. Pracovisko pre človeka by sa malo stať miestom, kde sa morálne, duchovne alebo fyzicky rozvíja, pričom tieto ukazovatele nie sú vyčlenené, ale súhrnne. Preto, ak bol stav útlaku dosiahnutý kvôli práci, mali by ste sa rýchlo zmeniť pracovisko.

Práca pre človeka by sa nemala stať bolestivou udalosťou. Áno, ťažkosti sa vyskytujú všade, ale ak je riešenie pracovného problému pre človeka neznesiteľnou záťažou, potom stojí za zváženie „je potrebné pokračovať v práci, ktorá neprináša nič iné ako smútok? Ak je odpoveď na otázku záporná, mali by ste sa rozhodnúť, ktorá pracovná oblasť je pre vás tá pravá.

Prvým krokom k správnemu nájdeniu osobného miesta je uvedomiť si, aké cvičenie prináša človeku potešenie. Fyzická práca, práca súvisiaca s mozgovou činnosťou alebo tvorivým smerom.

Fyzická práca je vhodná pre prácu v odvetví služieb. Napríklad klampiarske práce, zámočníctvo, upratovanie, zváranie, práce vo fabrikách a vo výrobe. Medzi práce spojené s mozgovou činnosťou patria pracoviská kancelárií alebo laboratórií (právnici, vedci, učitelia, zdravotnícky personál, manažéri atď.). Kreatívni ľudia sa často stávajú celebritami.

Cesta k mediálnemu človeku však nie je taká jednoduchá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, keďže na to, aby ste sa dostali do sveta „hviezd“, potrebujete mať výrazný talent, ktorý prekoná väčšinu ostatných ľudí.

Osobný život je jedným z najťažších problémov, ktorým ľudia čelia. Ak sa pozrieme na štatistiky, potom je jasné, že asi 40% párov sa rozchádza kvôli nevere druhej polovice. Asi 50 % ukončuje vzťahy kvôli nadmernému požívaniu alkoholu a iných látok a zvyšných 10 % súvisí s rôznymi domácimi dôvodmi (nesúhlasili napríklad), vrátane používania násilných činov.

Väčšina manželských vzťahov medzi ľuďmi je udržiavaná na úkor detí, pričom často trpí žena, ktorá sa bojí nechať svoje dieťa alebo deti bez otca, dožiť sa veku cca 30-40 rokov a potom je tu strach o tom, či sa niečo po štyridsiatke opraví. Áno, život, po 30-ke je už nešťastný vzhľad.

Navyše, keď si človek uvedomí, že koreň problémov spočíva v nesprávnom výbere spoločníka (tsy), začne sa nedobrovoľne báť, čo sa stane po rozchode. Nedá sa však vydržať ani ponižovanie, napádanie či alkoholizmus zo strany druhej polovice. Preto, keď si uvedomíte, že problém spočíva v osobnom živote, nemôžete nechať všetko tak, ako to je.

Ostatné faktory, ktoré signalizujú prítomnosť problémov, sú skôr dôsledkom prvých dvoch bodov. Problémy však môžu súvisieť s okruhom komunikácie.

Ak stratíte svoj prirodzený šarm, ráno zle vstanete, necítite sa šťastne, závidíte tým, ktorí robia viac ako vy, musíte zmeniť svoj život v niekoľkých fázach:

• Hodnotenie environmentálnych faktorov (priatelia, rodina, práca);
• Interné hodnotenie;
• Všeobecné hodnotenie a začiatok činnosti.

Ako radikálne zmeniť svoj život

Ak je koreňom zlého života manžel / manželka / priateľ / priateľka, potom by bolo rozumnejšie prerušiť vzťahy, ktoré neprinášajú žiadnu radosť. Predtým by ste sa však mali porozprávať a vyjadriť svoje negatívne myšlienky. V takýchto rozhovoroch často dochádza ku kompromisu a „druhá polovica“ sa stáva najdrahšou osobou, ktorá prináša radosť. Dôvody sú, samozrejme, rôzne, až po problémy s vnútorným vnímaním akejkoľvek situácie. Ak po vykonaní jasnej introspekcie neexistujú žiadne upokojujúce odpovede, potom je voľba zrejmá.

Ak je však váš partner pripravený na kompromis, potom môžete dať jedinú šancu, pričom by ste nemali zabúdať na vnútorné myšlienky. V zlom vzťahu nikdy nemôže byť na vine jeden človek, vždy sú na vine dvaja. Preto, ak vaša polovička týra alkoholické výrobky, potom sa v prvom rade musíte obrátiť na svoje vnútorné myšlienky a činy.

Je možné, že ste sami vyvolali túžbu po závislosti, ale ak pri rozhovore so svojou spriaznenou dušou verí, že neexistujú žiadne problémy, odpoveď je tiež zrejmá.

Ďalším zlým životným faktorom na zozname je práca. Vo všeobecnosti len málo ľudí nájde miesto, ktoré skutočne prináša nielen peniaze, ale aj neuveriteľnú radosť. Ak vo vás vaša práca vyvoláva depresiu, potom je to prvý signál, že treba niečo zmeniť. Samozrejme, prvá vec, ktorá môže každého človeka nahnevať, je nízka mzda. Riešenie otázky platu je o niečo jednoduchšie ako pri zmene zamestnania.

Môžete sa obrátiť na úrady a opýtať sa, čo je potrebné na zvýšenie sadzby alebo čo je potrebné na prechod na inú, viac vysoko platená pozícia. Ak je váš zamestnávateľ proti zvýšeniu platu, odpoveď je tiež zrejmá, že je čas zmeniť prácu.

Veľa ľudí len ťažko mení pole pôsobnosti, keďže sú zvyknutí na také životné tempo, na kolegov a pod. V prvom rade musíte myslieť na svoje šťastie a pohodu. Preto, samozrejme, nález Nová práca trvá značné množstvo času, ale stojí za to radikálne zmeniť svoj postoj k životu.

Pocit šťastia, ako aj túžba ráno sa zobudiť, do značnej miery závisí od ukazovateľov rodinnej pohody a takzvaných priateľov.

Zmena zvnútra

Ak chcete radikálne zmeniť svoj život, nie je dôležitým krokom zmena v sebe. Prvým krokom k sebazdokonaľovaniu je poukázať na svoje osobné chyby.

To znamená, že ak dôjde k nezhodám v rodine, potom je najprv potrebné riešiť problém z jej strany. To znamená, položte si otázku „čo robím zle?“. Ak sa vrátime ku koreňu problému, uvedomíte si, že chyba je práve vo vašom správaní, potom je potrebné zmeniť svoje návyky a postoj k tomu, čo sa deje.

Pri podrobnejšom zvažovaní otázky vnútornej nápravy je uvedený príklad v rodine: povedzme, že manžel chce relaxovať s priateľmi a manželka v tomto čase žiada tráviť čas so svojou rodinou. V tomto prípade sa prehodnotia priority manželky. Mala by dopriať manželovi odpočinok pod podmienkou, že na druhý deň bude doma s rodinou.

V pracovnej oblasti sa interné zmeny vykonávajú o niečo ťažšie, pretože je oveľa ťažšie odísť z práce. Stáva sa, že človek má vo všeobecnosti rád pracovisko, ale s prechodom naň sú ťažkosti nová pozícia alebo nie celkom spokojný s platom. V takýchto prípadoch musíte pochopiť, či chcete pokračovať v práci na tomto konkrétnom mieste.

Je to naozaj miesto, kde chcete bojovať o nejaký úspech a povýšenie? Často sa stáva, že človek má rád miesto výkonu práce, ale nemá rád šéfov, čo mu dáva určitú neistotu ohľadom správnosti výberu. Uvedomujúc si však, že zastávaná pozícia zásadne nespĺňa osobné požiadavky, v takýchto situáciách by bolo lepšie zmeniť zamestnanie.

Venujte pozornosť videu: tipy o Brianovi Tracym.

Pri práci na sebe musíte v prvom rade jasne pochopiť, čo je koreňom zlého postoja k životu vo všeobecnosti. Sebazlepšenie zahŕňa aj nasledujúce cvičenia:

• Meditácia;
• Upokojujúce procedúry;
• návšteva špecialistu;
• Normalizácia denného režimu;
• Hľadanie zmyslu života v osobe blízkej osoby (napríklad dieťaťa).

Ako zmeniť svoj životný štýl

Je potrebné pochopiť, že ak chcete radikálne zmeniť svoj život, stojí za to zmeniť aj samotný spôsob života. Faktory, ktoré treba zmeniť v živote:

• Odmietnutie zlých návykov;
• Športové aktivity;
• Normalizácia denného režimu;
• Ochrana pred ľuďmi, ktorí majú na vás škodlivý vplyv;
• Nájdenie koníčka.

Takmer všetci ľudia na planéte majú zlé návyky. Považuje sa za zvyčajné pre každého – alkohol, drogy, cigarety a psychotropné látky. Navštíviť však môžete aj kaviareň s rýchlym občerstvením zlozvyk. Samozrejme, nie je možné to úplne opustiť, ale každý človek môže minimalizovať množstvo konzumovaného alkoholu a rýchleho občerstvenia až raz za mesiac.

V spoločnosti priateľov sa tiež nepovažuje za hanebné pravidelne relaxovať pri pohári vína, ale nezabudnite, že alkohol má škodlivý vplyv nielen na duševný vývoj človeka, ale aj na fyzické zdravie.

Športovanie neškodí absolútne nikomu. Dokonca aj ľudia pripútaní na invalidný vozík sú schopní robiť ľahké cvičenia, aby si udržali dobrú náladu. Športové aktivity tiež pomáhajú šíriť zlé emócie a pomáhajú uvoľniť emocionálne pozadie človeka.

Stojí za zmienku, že pojem šport je pre každého iný. Niekto preferuje cyklistiku, niekto box a niekto bežiaci pás. Tak či onak, je to šport, ktorý prispieva k zmene životného štýlu.

Rozvrh najdôležitejším ukazovateľom pre každého, najmä pre tých, ktorí menia svoj životný štýl. Správny denný režim musí zahŕňať: normalizovaný (aspoň 8 hodín denne); jedlo (najmenej 3 jedlá); oddych a osobný čas.

Záľuby môžu byť rôzne aktivity. Niekto dobre vyšíva, niekto rád plete veci, niekto veľa číta, niekto sa venuje maľbe a podobne. Hlavným kritériom je, že aktivita by mala prinášať potešenie a byť odbytiskom.

Tu je dohoda: Bol som niekoľkokrát na nule, niekoľkokrát sa vráťte k životu, urobil som to znova a znova. Začal som nové kariéry. Ľudia, ktorí ma vtedy poznali, ma už nepoznajú. A tak ďalej.

Svoju kariéru som začal niekoľkokrát od nuly. Niekedy - pretože sa moje záujmy zmenili. Niekedy - pretože všetky mosty boli spálené bez stopy a niekedy preto, že som zúfalo potreboval peniaze. A niekedy to bolo preto, že som všetkých vo svojej predchádzajúcej práci nenávidel alebo oni nenávideli mňa.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa znova objaviť, takže berte moje slová s rezervou. Toto fungovalo v mojom prípade. Videl som, že to funguje asi u stovky ďalších ľudí. Z rozhovorov, z listov, ktoré mi písali za posledných 20 rokov. Môžete skúsiť - alebo nie.

1. Zmena nikdy nekončí

Každý deň znovu objavíš sám seba. Ste stále v pohybe. Ale každý deň sa rozhodujete, kde presne sa pohybujete: dopredu alebo dozadu.

2. Začnite s čistým štítom

Všetky vaše minulé označenia sú len márnosť. Boli ste lekárom? Absolvent Ivy League? Vlastnené milióny? Mali ste rodinu? Nikoho to nezaujíma. Stratil si všetko. Si nula. Nesnažte sa povedať, že ste viac než to.

3. Potrebujete mentora

V opačnom prípade pôjdete dole. Niekto ti musí ukázať, ako sa máš hýbať a dýchať. Netrápte sa však hľadaním mentora (pozri nižšie).

4. Tri typy mentorov

Rovno. Niekoho, kto je pred vami, kto vám ukáže, ako na to prišiel. Čo to znamená? počkaj. Mimochodom, mentori nevyzerajú ako postava Jackieho Chana v The Karate Kid. Väčšina mentorov vás bude nenávidieť.

Nepriame. knihy. Filmy. 90% návodov môžete získať z kníh a iných materiálov. 200-500 kníh sa rovná dobrému mentorovi. Keď sa ma ľudia pýtajú: „Aká je dobrá kniha na čítanie? - Neviem, čo im mám odpovedať. Je ich 200-500 dobré knihy ktoré stoja za prečítanie. Obrátila by som sa na inšpiratívne knihy. Čokoľvek veríte, posilňujte svoje presvedčenie každodenným čítaním.

Mentorom môže byť čokoľvek. Ak ste nikto a chcete sa znovu vytvoriť, všetko, na čo sa pozriete, sa môže stať metaforou vašich túžob a cieľov. Strom, ktorý vidíte, s koreňmi mimo dohľadu a podzemnou vodou, ktorá ho napája, je metaforou pre programovanie, ak spojíte bodky dohromady. A všetko, na čo sa pozriete, „spojí body“.

5. Nerobte si starosti, ak vás nič nevzrušuje

Staráte sa o svoje zdravie. Začnite s tým. Robte malé kroky. K úspechu nepotrebujete vášeň. Robte svoju prácu s láskou a úspech sa stane prirodzeným príznakom.

6. Čas potrebný na opätovné objavenie sa: päť rokov

Tu je popis tých piatich rokov.

1. ročník: Všetko si prečítaš a prečítaš a začneš niečo robiť.

2. rok: Viete, s kým sa musíte porozprávať a pokračovať v práci. Každý deň niečo robíš. Konečne pochopíte, ako vyzerá mapa vašej vlastnej hry Monopoly.

Tretí rok: Si dosť dobrý na to, aby si začal zarábať peniaze. Ale zatiaľ to možno nestačí na to, aby si zarobil na živobytie.

Štvrtý rok: Dobre sa staráte.

5. rok: Zarobíte majetok.

Niekedy som bol v prvých štyroch rokoch frustrovaný. Pýtal som sa sám seba: "Prečo sa to ešte nestalo?" - Udrel päsťou do steny a zlomil si ruku. Nevadí, len tak ďalej. Alebo sa zastavte a vyberte si novú oblasť činnosti. To je jedno. Jedného dňa zomrieš a potom to bude naozaj ťažké zmeniť.

7. Ak to robíte príliš rýchlo alebo príliš pomaly, potom niečo nie je v poriadku.

Dobrým príkladom je Google.

8. Nejde o peniaze

Peniaze sú však dobrým meradlom. Keď ľudia hovoria: „Nie je to o peniazoch“, musia si byť istí, že majú inú mernú jednotku. "Čo tak robiť to, čo miluješ?" Pred nami bude veľa dní, keď sa vám nebude páčiť, čo robíte. Ak to robíte z čistej lásky, bude to trvať oveľa viac ako päť rokov. Šťastie je len pozitívna reakcia vášho mozgu. Niektoré dni budete nešťastní. Váš mozog je len nástroj, nedefinuje, kto ste.

9. Kedy môžeš povedať: „Robím X“? Kedy sa X stane vašou novou profesiou?

10. Kedy môžem začať robiť X?

Dnes. Ak chcete maľovať, kúpte si plátno a farby ešte dnes, začnite kupovať 500 kníh po jednej a maľujte obrazy. Ak chcete písať, urobte tieto tri veci:

Čítať

Ak si chcete založiť vlastný biznis, začnite prichádzať s nápadom na podnikanie. Prestavba seba začína dnes. Každý deň.

11. Kedy zarobím peniaze?

Za rok vložíte do tohto biznisu 5 000 – 7 000 hodín. To je dosť dobré na to, aby ste sa dostali medzi 200-300 najlepších na svete v akomkoľvek odbore. Dostať sa do top 200 takmer vždy poskytuje živobytie. V treťom roku pochopíte, ako zarobiť peniaze. Do štvrtého - budete môcť zvýšiť obrat a zabezpečiť sa. Niektorí sa tam zastavia.

12. Do piateho roku budete v top 30-50, takže môžete zarobiť majland.

13. Ako určiť, čo je moje?

Akákoľvek oblasť, v ktorej ste schopní prečítať 500 kníh. Ísť do kníhkupectvo a nájsť ju. Ak sa po troch mesiacoch začnete nudiť, choďte do kníhkupectva znova. Zbaviť sa ilúzií je normálne, to je význam porážky. Úspech je lepší ako zlyhanie, ale najdôležitejšie lekcie pochádzajú z neúspechu. Veľmi dôležité: neponáhľajte sa. Pre môj zaujímavý život môžete sa zmeniť mnohokrát. A mnohokrát zlyhať. Je to tiež zábavné. Tieto pokusy zmenia váš život na rozprávkovú knihu, nie na učebnicu. Niektorí ľudia chcú, aby ich život bol učebnicou. Moja je rozprávková kniha, dobrá alebo zlá. Zmeny sa preto dejú každý deň.

14. Rozhodnutia, ktoré urobíte dnes, budú zajtra vo vašom životopise.

Urobte zaujímavé rozhodnutia a budete mať zaujímavý životopis.

15. Rozhodnutia, ktoré dnes urobíte, sa stanú súčasťou vašej biológie.

16. Čo ak sa mi páči niečo exotické? Biblická archeológia alebo vojny v 11. storočí?

Opakujte vyššie uvedené kroky a do piateho roku budete bohatí. Nevieme ako. Nie je potrebné hľadať koniec cesty, keď robíte len prvé kroky.

17. Čo ak moja rodina chce, aby som sa stal účtovníkom?

Koľko rokov svojho života si sľúbil dať svojej rodine? Desať? Celý život? Potom čakajte na ďalší život. Vyber ty.

Vyberte si slobodu, nie rodinu. Sloboda, nie predsudky. Sloboda, nie vláda. Sloboda, nie uspokojenie požiadaviek iných ľudí. Potom uspokojíte svoje.

18. Môj mentor chce, aby som nasledoval jeho cestu.

Toto je fajn. Naučte sa jeho cestu. Potom to urob po svojom. S pozdravom

Našťastie vám nikto neprikladá zbraň k hlave. Potom by ste museli splniť jeho požiadavky, kým nesklopí zbraň.

19. Môj manžel (manželka) sa obáva: kto sa postará o naše deti?

Človek, ktorý sa mení, si vždy nájde voľný čas. Súčasťou zmeny seba samého je nájsť momenty a pretvoriť ich tak, ako by ste ich chceli využiť.

20. Čo ak si moji priatelia myslia, že som blázon?

Čo sú títo priatelia?

21. Čo ak chcem byť astronautom?

Nejde o to zmeniť seba. Toto je špecifické povolanie. Ak máte radi vesmír, existuje veľa povolaní. Richard Branson chcel byť astronautom a vytvoril Virgin Galactic.

22. Čo ak ma baví piť a stretávať sa s priateľmi?

Prečítajte si tento príspevok znova o rok.

23. A ak som zaneprázdnený? Podvádzam svojho manžela alebo zrádzam svojho partnera?

Prečítajte si tento príspevok znova o dva-tri roky, keď budete na mizine, bez práce a všetci sa vám otočia chrbtom.

24. Čo ak nemôžem robiť vôbec nič?

Prečítaj si ešte raz bod 2.

25. Čo ak nemám diplom alebo je to zbytočné?

Prečítaj si ešte raz bod 2.

26. Čo ak sa potrebujem sústrediť na splácanie hypotéky alebo iného úveru?

Prečítaj si ešte raz bod 19.

27. Prečo sa vždy cítim ako outsider?

Albert Einstein bol outsider. Nikto z kompetentných by ho nezamestnal. Každý sa niekedy cíti ako podvodník. Najväčšia kreativita sa rodí zo skepticizmu.

28. Neviem prečítať 500 kníh. Pre inšpiráciu uveďte jednu knihu, ktorú si chcete prečítať

Potom sa môžete okamžite vzdať.

29. Čo ak som príliš chorý na to, aby som sa zmenil?

Zmena podporí tvorbu prospešných látok vo vašom tele: serotonínu, dopamínu, oxytocínu. Posúvajte sa vpred a možno sa nebudete cítiť dobre, ale budete zdravší. Nepoužívajte zdravie ako výhovorku.

Nakoniec si najprv obnovte zdravie. Spať viac. Jedzte lepšie. Choďte do športu. Toto sú kľúčové kroky k zmene.

30. Čo ak ma na to môj partner postavil a ja ho ešte žalujem?

Zahoďte žalobu a už na neho nikdy nemyslite. Polovicou problému ste boli vy.

31. A keby ma dali do väzenia?

úžasné. Znova si prečítajte bod 2. Vo väzení si prečítajte ďalšie knihy.

32. A ak som bojazlivý človek?

Urobte zo slabosti svoju silu. Introverti vedia lepšie počúvať a sústrediť sa, vedia vzbudiť sympatie.

33. Čo ak nemôžem čakať päť rokov?

Ak plánujete zostať nažive o päť rokov, môžete začať už dnes.

34. Ako nadväzovať kontakty?

Vytvorte sústredné kruhy. Musíte byť uprostred. Ďalším okruhom sú priatelia a rodina. Potom sú tu online komunity. Potom - ľudia, ktorých poznáte z neformálnych stretnutí a čajových večierkov. Potom - účastníci konferencie a mienkotvorní lídri vo svojom odbore. Potom sú tu mentori. Potom - zákazníci a tí, ktorí zarábajú peniaze. Začnite si raziť cestu cez tieto kruhy.

35. Čo ak sa moje ego postaví do cesty tomu, čo robím?

Po šiestich mesiacoch alebo roku sa vrátite k bodu 2.

36. Čo ak som zapálený pre dve veci naraz? A ja si neviem vybrať?

Skombinujte ich a pre túto kombináciu budete najlepší na svete.

37. Čo ak som taký zanietený, že chcem ostatných učiť to, čo sa učím sám?

Prečítajte si prednášky na YouTube. Začnite s publikom pre jednu osobu a uvidíte, či sa rozrastie.

38. Čo ak chcem zarábať v spánku?

Vo štvrtom ročníku začnite outsourcovať to, čo robíte.

39. Ako nájsť mentorov a odborníkov?

Keď nazbierate dostatok vedomostí (po 100-200 knihách), napíšte 10 nápadov pre 20 rôznych potenciálnych mentorov.

Nikto z nich vám neodpovie. Napíšte 10 ďalších nápadov pre 20 nových mentorov. Toto opakujte každý týždeň.

40. Čo ak nemôžem prísť s nápadmi?

Potom to precvičte. Mentálne svaly majú tendenciu atrofovať. Treba ich vycvičiť.

Ak nebudem každý deň cvičiť, bude pre mňa ťažké dosiahnuť na prsty na nohách. Toto cvičenie musím robiť každý deň nejaký čas, kým mi tento postoj ľahko príde. Nečakajte dobré nápady od prvého dňa.

42. Čo ak urobím všetko, čo povieš, ale zdá sa, že to stále nefunguje?

Ukáže sa to. Len počkaj. Pokračujte v zmene seba každý deň.

Nesnažte sa nájsť koniec cesty. V hmle to nie je vidieť. Ale môžete vidieť ďalší krok a pochopíte, že ak ho urobíte, nakoniec sa dostanete na koniec cesty.

43. Čo ak sa začnem cítiť na dne?

Sedieť v tichu hodinu denne. Musíte sa vrátiť k svojmu jadru.

Ak si myslíte, že to znie hlúpo, nerobte to. Pokračujte v depresii.

44. A ak nie je čas sedieť v tichu?

Potom seďte v tichosti dve hodiny denne. Toto nie je meditácia. Musíte len sedieť.

45. A ak sa zľaknem?

Spite 8-9 hodín v noci a nikdy neohovárajte. Spánok je prvým tajomstvom dobrého zdravia. Nie jediný, ale prvý. Niektorí mi píšu, že im stačia štyri hodiny spánku, alebo že v ich krajine tých, ktorí veľa spia, považujú za lenivcov. Títo ľudia zlyhajú a zomrú mladí.

Pokiaľ ide o klebety, náš mozog je biologicky naprogramovaný tak, aby mal 150 priateľov. A keď sa stretnete s jedným z vašich priateľov, môžete ohovárať jedného z ostatných 150. A ak nemáte 150 priateľov, mozog bude chcieť čítať časopisy o klebetách, kým to nebude vyzerať, že má 150 priateľov.

Nebuď taký hlúpy ako tvoj mozog.

46. ​​​​A ak sa mi všetko zdá, že nikdy neuspejem?

Cvičte vďačnosť 10 minút denne. Nepotláčajte svoj strach. Všimnite si svoj hnev.

Ale tiež si dovoľte byť vďační za to, čo máte. Hnev nikdy neinšpiruje, ale vďačnosť nikdy neinšpiruje. Vďačnosť je mostom medzi vaším svetom a paralelným vesmírom, kde žijú všetky kreatívne nápady.

47. A ak musím neustále riešiť nejaké osobné hádky?

Nájdite ďalších ľudí v okolí.

Človek, ktorý sa zmení, bude neustále stretávať ľudí, ktorí sa ho snažia potlačiť. Mozog sa bojí zmeny – môže byť nebezpečný. Z biologického hľadiska mozog chce, aby ste boli v bezpečí, a zmena je riziko. Takže váš mozog vám dá ľudí, ktorí sa vás snažia zastaviť.

Naučte sa povedať nie.

48. Čo ak som šťastný vo svojej kancelárii?

49. Prečo by som ti mal dôverovať? Toľkokrát si zlyhal

Never mi.

50. Budeš mojím mentorom?

Tento príspevok ste už čítali.

Môžete si prečítať pôvodný článok.

Prečítajte si nás na