Kreatívna prezentácia pedagogických skúseností Som učiteľ zdravia. Som prezentácia učiteľa zdravia na hodine telesnej výchovy na danú tému. Kreatívna prezentácia účastníka súťaže

Ak chcete použiť ukážku prezentácií, vytvorte si Google účet (účet) a prihláste sa: https://accounts.google.com

Popisy snímok:

Kreatívna prezentácia účastníka súťaže na tému: „Som učiteľ zdravia“ Učitelia telesná výchova MBOU Laishevskoy hlavné stredná škola№3 Garipov Radis Nurutdinovič

„Zdravie je stav úplnej duševnej, fyzickej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosť chorôb a fyzických faktorov“ – (definícia zdravia Svetovou zdravotníckou organizáciou)

Aktuálnosť tejto témy je daná potrebou človeka, spoločnosti a štátu vo výchove k ochrane zdravia, potrebe formovať kladný postoj k zdraviu a postojom k zachovaniu, posilňovaniu a rozvoju vlastné zdravie u školákov. Ciele: 1. Podporovať u žiakov formovanie potrebných vedomostí a zručností pre zdravý životný štýl 2. Naučiť využívať nadobudnuté poznatky o šetrení zdravia v každodennom živote

Ak chcete byť úspešní, musíte športovať.

Pri všetkých činnostiach sledujte režim motorickej aktivity

Beh je veľmi jednoduchá aktivita Nestojí veľa A zdravotné benefity sú skvelé A v živote ide všetko dobre. Jedným z najobľúbenejších cvičení odporúčaných na prevenciu a zotavenie je beh, chôdza. Zdravotný beh je najjednoduchší a najdostupnejší (technicky), a teda aj najmasovejší.

Lyžovanie nie je ľahká práca. Presnejšie povedané, tvrdá práca. No, komu sa to páči, poľovníctvo Vyrovnať sa s tým, to znamená v pohode. Ach zima zima...

Cvičíme, začíname ráno. Choroby nech sa nás boja, nech k nám neprichádzajú. Ľudia hovoria: "Kto vynechal deň cvičenia, zostarol o deň."

Dokiaľ slobodou horíme, Dokiaľ sú naše srdcia pre česť živé, Priateľ môj, zasväťme dušu vlasti Nádherné pudy!

Šport je cesta ku zdraviu Naša škola už tradične oslavuje Svetový deň zdravia športovými súťažami

Náš úspech v športe

Osobné zdravie a zdravie šetriace správanie

Zdravé deti - zdravé Rusko! Záver Som učiteľka zdravotníctva. Mojím cieľom je naučiť deti byť zdravými a dôstojnými občanmi Ruska.

K téme: metodologický vývoj, prezentácie a poznámky

Zdravý učiteľ je zdravý žiak.

Štúdium je tvrdá práca, pri ktorej sa školáci veľmi unavia, preto musí kompetentný učiteľ budovať vzdelávací proces tak, aby práca prinášala žiakom radosť z nových objavov....

Zdraví učitelia – zdravé deti.

Dnes štát potrebuje zdravých občanov. Krajina kladie učiteľom veľmi vážne, niekedy ťažké úlohy. Pre úspešné splnenie úloh je potrebné, aby bol učiteľ zdravý ...

Prezentácia "Zdravý učiteľ - zdravé deti"

Zdravie je to najdôležitejšie v živote človeka. Pre úspešné riešenie úloh je potrebné, aby bol učiteľ zdravý, pretože moderné podmienkyživot kladie na učiteľa veľké nároky...

kreatívna prezentácia

"Som učiteľ zdravia"

Dobrý deň, som učiteľka zdravia Filippova Elena Borisovna.

Zdravie, podobne ako talent, človek dostáva od „prírody“, niekto viac, niekto menej. Považuje sa za prirodzené, že zdravý človek v prvom rade uplatní svoju silu na udržanie zdravia. Nie nadarmo sa hovorí, že človek je kováčom svojho šťastia, ale veľké šťastie je byť len zdravý.

Zmyslom mojej práce je vyvolať potrebu zdravým spôsobomživota, poskytnúť žiakovi možnosť zachovať si zdravie počas obdobia štúdia v škole, formovať v ňom potrebné vedomosti v každodennom živote.

Úlohy:

1) Naučte sa vážiť si, chrániť a posilňovať svoje zdravie

2) Podporovať zvládnutie zručností na organizáciu zdravia zachraňujúceho života.

3) Podporovať kultúru zdravia.

Práca na ochrane zdravia mladších školákov je veľmi dôležitá. V našej škole je problém udržať zdravie školákov. Každoročne pribúda detí so zrakovým postihnutím, držaním tela, často prichádzajú deti choré, deti s podlomeným zdravím, so zníženými rozumovými schopnosťami, s nízkou úrovňou vývinu reči, čo nepochybne ovplyvňuje kvalitu vzdelávania detí. Preto je otázka zachovania a posilnenia zdravia detí akútna.

Na základe tohto problému škola vypracovala program Zdravie, ktorý realizuje rôzne oblasti zdravotne šetriacich aktivít. Svoju prácu vo svojej triede staviam na základe programu „Planéta detstva“, v bloku „Krajina zdravia“, ktorý venuje osobitnú pozornosť problematike udržiavania a upevňovania zdravia.

Každú prácu začínam s diagnostikou duševných stavov každého dieťaťa: pozornosť, pamäť, myslenie, študujem procesy únavy a v budúcnosti sa snažím vybrať pre každé dieťa diferencovaný prístup, poznám vlastnosti každého dieťaťa. Na hodinách uvádzam integráciu obsahu vzdelávania UMC „Harmónia“ s obsahom programu „Rozhovor o zdraví a správnej výžive“, snažím sa predstaviť prvky zdravotne šetriacej techniky Bazarny. Na svojich hodinách vytváram atmosféru dobrej vôle, najpohodlnejšie psychologické prostredie. Aby som predišiel únave detí, venujem osobitnú pozornosť zmene typov aktivít na hodine, prvkom situačného učenia, povinnému držaniu fyzických minút, prestávok na odpočinok, zvláštnych minút." Majte dobrú náladu» vytvoriť psychickú pohodu. Vzťah medzi žiakmi korigujem prostredníctvom diagnostickej techniky Mikroklíma „Moja trieda“.

Veľkú pozornosť venujem fyzickému, duševnému a sociálnemu zdraviu svojich detí. Vediem "lekcie zdravia" cool hodinky. Tradičnými sa stali „Dni zdravia“, „Zábavné štarty.“ Spolu s deťmi organizuje kolektívne sánkovanie z hôr celá trieda, v roku 2004 bola iniciátorkou rodinnej súťaže v našej škole „Ocko, mami, ja som športová rodina!“, Organizujeme spolu s rodičmi kolektívne výlety do okrajových častí obce.

Som učiteľka zdravia, takže je pre mňa veľmi dôležité byť vzorom pre moje deti, pre mojich študentov. Svojím osobným príkladom prinášam svojim deťom príklad zdravého životného štýlu. Snažím sa byť aktívny životná pozícia. Pracovala ako vedúca krúžku „Školské noviny“, v obsahu ktorého venovala veľkú pozornosť zdravému životnému štýlu, zúčastnila sa súťaže školských novín, kde obsadila 2. miesto. Verím, že duševné zdravie dieťaťa závisí od mojej práce. Niekoľko rokov pôsobila ako vedúca tanečného krúžku, kde sledovala vplyv hudby a tanca na rozvoj detí, vedúca krúžku „Školský dizajn – príroda a fantázia“, „Masterilka“, viedla environmentálny tábor. „Gravilat“, tábor „Slnko“, kde v prvom rade nastoľujem problematiku zlepšovania sa školákov. V minulej sezóne sme robili „Cesty zdravia“, kde sme riešili držanie tela, prevenciu plochých nôh, robili otužovacie zdravotné procedúry, tematické „Dni zdravia“

Efektívnosť svojej práce môžem preukázať na nasledujúcich výsledkoch:

V krajskej súťaži videí „Krása života“ v roku 2014 v rámci olympiády „Nebolit“ sme s chalanmi obsadili 1. miesto v kraji a 3. miesto v kraji;

Regionálna video súťaž "Šport - alternatíva závislostí v roku 2014 - 1. miesto v kraji, 3. miesto v kraji

Okresná súťaž školských novín „Zdravá mládež – medzník 21. storočia v rámci ročníka dorastu – generácia budúcnosti“ – 2. miesto

V rokoch 2015-2016 sa aktívne zapájali do súťaží rodinnej fotografie a súťaže detských projektov „Píšem kuchársku knihu“ a do súťaže učebných materiálov v rámci súťaže „Rozhovor o správnej výžive.

V roku 2016 bola účastníčkou webinárov „Projektovanie edukačnej práce k formovaniu zdravého životného štýlu“, „Využitie zdravotne šetrných technológií v procese vzdelávania a výchovy“

Som učiteľka zdravia - vychovávať a vychovávať deti, oboznamovať ich s tvorivosťou, estetikou, športom, zdravým životným štýlom, tvorením
harmónia mysle, vôle a citov – to je hlavný princíp mojej práce.

Oľga Mandrigelya
Prezentácia učiteľa telesnej výchovy „Som učiteľ zdravia“

Šetrenie zdravia Technológia je jadrom mojej práce.

Realizujem šport wellness smer v strednom a vyššom stupni vzdelávania v rámci implementácie federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu. Problém, ktorému sa venujem, je zlepšenie rozvoja koordinácie pohybovej činnosti. Dyspraxia je pohybová porucha, ktorá postihuje približne 10 % školákov. Prejavuje sa nedôslednosťou v pohybe detí, včasná terapia pomáha zlepšiť stav dieťaťa.

Dyspraxia negatívne ovplyvňuje školský výkon.

Cvičenie pomáha zlepšovať koordináciu a fyzická práca, ale tieto aktivity by nemali unavovať, ale prinášať radosť a potešenie. Svojou prácou tvorím zdravotne nezávadný správanie rodičov, tráviť šport a verejné podujatia spolu s deťmi individuálne rozhovory, konzultácie a dotazníky. Iba osobný príklad vedie k osobnému záujmu o deti ...

Na príklade učiteľa, keď dieťa vidí pred sebou šikovného, ​​kompetentného, ​​úspešného, ​​optimistického, vyšportovaného, ​​milujúceho učiteľa, má šancu na úspech.

Súvisiace publikácie:

Prezentácia "Cesta zdravia je zárukou zdravia" Zdravotná stopa v MATERSKÁ ŠKOLA navrhnutý pre rôzne účinky na detské nohy. Ako viete, sú obrovské.

Esej učiteľa základnej školy „Som učiteľ, alebo Pochopenie vlastného „ja“: pohľad zvonku a z hĺbky duše učiteľa“ SÚŤAŽNÁ ÚLOHA „ESEJ“ Učitelia Základná škola MOU "Stredná škola ZATO Mikhailovsky" Garkova Tatyana Alekseevna Som učiteľ alebo porozumenie.

Vlastnosti prípravy učiteľa telesnej výchovy v systéme inkluzívneho vzdelávania V poslednom období výrazne narastá počet detí s postihnutím v duševnom a telesnom vývoji. Čoraz viac sa to uvedomuje.

Mám šesť sluhov, šikovných, smelých. A všetko, čo okolo seba vidím, od nich viem všetko. Podľa môjho znamenia sú v núdzi. Moje meno je.

VÁŽENÍ NÁVŠTEVNÍCI! Som rád, že vás môžem privítať na mojej osobnej stránke. Tu ma spoznáte s materskou školou, ktorou som.

Portfólio logopéda (prezentácia) Drahí kolegovia! Predkladám Vám do pozornosti portfólio učiteľa logopéda Obc predškolský"Škôlka-záhrada č. 316 mesta Doneck".

Prezentácia do súťaže „Učiteľ roka“ Prezentácia do súťaže "Učiteľ roka"Snímka 2 Moje učiteľské povolanie vzniklo v detstve, keď som začal plávať a lyžovať.

Prezentácia portfólia učiteľky logopédky Grechko Eleny Ivanovny Dobré popoludnie, milí kolegovia! Vaša pozornosť je venovaná elektronickému portfóliu učiteľa – logopéda mestskej štátnej škôlky.

Kreatívna prezentácia účastníka súťaže

"Som učiteľ zdravia"

"Pre šťastné a zdravé detstvo"

(môj pedagogický prístup k práci s deťmi)

Zdravie nie je všetko

ale všetko bez zdravia je nič.

Sokrates

Zdravie, podobne ako talent, človek dostáva od „prírody“ – niekto viac, niekto menej. Považuje sa za prirodzené, že zdravý človek v prvom rade vynaloží maximálne úsilie na udržanie svojho zdravia. Niet divu, že sa hovorí, že človek je sám kováčom svojho šťastia, no veľkým šťastím je byť práve zdravý.

Za celú svoju dlhoročnú pedagogickú činnosť učiteľa telesnej výchovy učím deti správne sa správať k svojmu zdraviu. Všetky svoje skúsenosti smerujem k ich uzdraveniu. Veď správny postoj k svojmu zdraviu pomôže mladej generácii rozvinúť správny prístup nielen k fyzickému, psychickému, ale aj morálnemu a sociálnemu zdraviu.

Cieľom mojej pedagogickej činnosti je vytvárať priestor, ktorý by u detí formoval potrebu pohybu, pomáhal im sebarealizovať sa prostredníctvom telesnej a športovej výchovy, zlepšoval ich ako človeka a vštepoval im zdravý životný štýl.

Prioritou činnosti našej vzdelávacej inštitúcie sa stala príprava dieťaťa na zdravý životný štýl založený na technológiách šetriacich zdravie. Ako školská koordinátorka kultúry zdravia sa spolu s pedagogickým zborom snažím vytvárať školské prostredie, ktoré by u detí formovalo potrebu zdravého životného štýlu.

Naša škola je mestským zdrojovým centrom, ktoré pracuje v smere: „Vytvorenie modelu zdravotne šetrného prostredia vo vzdelávacej inštitúcii“ a je aj regionálnou experimentálnou platformou pracujúcou na tému: „Zdravie šetriaca infraštruktúra v systéme sociálny manažment obec“. Od roku 2006 škola funguje v rámci mestského medzirezortného programu „Deti Ruska sú vzdelané a zdravé –“ DROZD “ a deti našej školy sú nielen aktívnymi účastníkmi celoruských festivalov, ale aj ich víťazmi a cenami. -víťazi.

Hromadný šport a zdravotná práca je jednou z najdôležitejších oblastí mojej činnosti, pretože prispieva k realizácii silných stránok a schopností dieťaťa jeho účasťou na športových súťažiach, súťažiach, festivaloch a tiež prispieva k upevňovaniu vzťahov medzi jej účastníkov.

Táto práca je úzko spätá s výchovno-vzdelávacím procesom v škole a je takpovediac jeho pokračovaním. Na hodine telesnej výchovy si dieťa osvojuje to najjednoduchšie, no pre neho veľmi cenné - kultúru pohybových zručností a v mimoškolských aktivitách sa realizuje ako človek, má možnosť otestovať si svoje sily a schopnosti, nájsť si kamarátov a obľúbiť si -zmýšľajúci ľudia.

Na určenie účinnosti všetkých spoločné aktivity pre zachovanie zdravia detí sa každoročne vykonáva kontrola zdravotného stavu žiakov školy. Jedným z kritérií jej hodnotenia je určenie fyzickej zdatnosti žiakov. Pracujem na sledovaní dynamiky zdravotného stavu a rozvoja motorických vlastností žiakov a zisťovaní efektívnosti realizácie programov v škole.

Keďže sa venujem výskumnej činnosti v oblasti telesnej kultúry a športu, aktívne sa zúčastňujem rôznych pedagogických súťaží, seminárov, okrúhlych stolov, práce v tvorivých skupinách.

Aby som školákov prilákal k športu v škole, organizujem a organizujem športové prázdniny „Ahoj, šport!“, „Škola zdravých detí“, „Cesta zdravia“, na ktoré sa hlásia známi tréneri v našom meste, majstri športu a ich zverenci. sú pozvaní. Na každom takomto podujatí sú nevyhnutne prítomní členovia rodín študentov, ktorí sa často zúčastňujú, čo robí zo školy centrum masového športu mikrodistriktu.

Naša škola každoročne organizuje súťaže „Najatletickejšia trieda“ a „Najlepší športovec roka“. Podľa vypracovaného poriadku súťaží sa na konci akademického roka sčítajú výsledky a určia sa víťazi, ktorí sú ocenení peňažnými cenami a bezplatnými poukážkami na turistický výlet po „rodnej zemi“.

Svoje učiteľské aktivity v lete spájam s turistikou a verím, že to pomáha deťom lepšie spoznať, spojiť ich do jedného priateľského kolektívu, nabrať náboj vivacity a zlepšiť zdravotný stav. Áno, a ja sám som v kampaniach mladší a zdravší, a to všetko vďaka mojim žiakom. Spoločne dokážeme prekonať všetky ťažkosti kempingového života: deň a noc pod mrholiacim dažďom alebo páliacim slnkom, ťažké a zdanlivo nekonečné výstupy na vrcholky hôr. A aké skvelé je spolu pozorovať padajúce hviezdy či stretávať sa s úsvitom, spievať piesne s gitarou pri večernom ohni a veľa všetkého, čo turistický život láka a láka milióny ľudí.

Za celé obdobie mojej učiteľskej činnosti sa uskutočnilo veľa turistických výletov. Previedla deti po zasnežených horách Tien Shan, spoločne obdivovali malebné miesta úpätia Kuzneck Alatau a hrebeňa Salair. Videli sme nádherné rozlohy územia Altaj, dobyli sme sibírsku rieku Tom na katamaránoch. Už dva roky po sebe turistická skupina detí pod mojím vedením robí výlety k veľkému jazeru svetového významu - Bajkalu. Budúce leto snívame s chalanmi o tom, že uvidíme Issyk-Kul.

Keďže pracujem v škole a teším sa z toho, že svoju obľúbenú prácu robím spolu s obrovským množstvom ľudí, ktorí sú mi milí, som presvedčená, že pedagogika je v prvom rade umenie. Treba sa s nimi vysporiadať, každodenným posilňovaním vlastnej dôvery, že nikto to neurobí lepšie ako vy sami. S trémou a zatajeným dychom budem čakať na „zajtra“, kde nájdem odpoveď pre koho a pre čo to robím!

A odpoveď je jednoduchá: „Aby som sám zostal zdravý a šťastný, budem siať dobro, robiť radosť iným a zvyšok svojho života zasvätím deťom, ich uzdraveniu a šťastnému detstvu!

povedal: "Je to zdravie ľudí, ktoré by malo slúžiť ako hlavná vizitka "prosperujúcej spoločnosti."

Ak chcete použiť ukážku prezentácií, vytvorte si Google účet (účet) a prihláste sa: https://accounts.google.com

Popisy snímok:

zdravie učiteľa

Ach, keby som len vedel... Neviem?! Vnútorný dialóg

Porušenie zdravia učiteľov nervové poruchy; kardiovaskulárne poruchy; osteochondróza; metabolické poruchy, poruchy zažívacie ústrojenstvo; ochorenia horných dýchacích ciest; patológia videnia; gynekologické poruchy

Zdravotné poruchy učiteľov Ochorenia hlasového aparátu - 49,5 % Kardiorespiračný systém - 60 % Psychoemočná sféra - 63 % 72 % učiteľov podľa funkčného stavu hlasového aparátu možno uznať za odborne nevhodných. Každý rok sa z 10 000 pracujúcich učiteľov stane 50 a viac ľudí invalidných v dôsledku bežnej choroby

prečo je to tak? Učitelia majú extrémne nízke ukazovatele fyzického a duševného zdravia; Práca učiteľa je špecifická: Pracovný deň učiteľa je obmedzený len počtom hodín, ktoré mu boli venované; učiteľ má veľmi veľké množstvo každodennej „nadčasovej“ práce a víkendovej práce; objem denného pracovného času učiteľa sa neštuduje, nezohľadňuje a neodráža sa v prúde pracovné právo; práca učiteľa je veľmi nervózna a napätá; Žiaľ, zdravotným, sociálnym a životným podmienkam, odmeňovaniu, rekreácii, profesionálnej prestíži učiteľa sa stále nevenuje dostatok verejnej a štátnej pozornosti, úcty, starostlivosti; Učitelia s 15-20 ročnou praxou sa vyznačujú „pedagogickými krízami“, „vyčerpaním“, „vyhorením“.

Príčiny problematických pedagogických situácií; fyzické a psychické napätie práce, neustále hodnotenie rôznymi ľuďmi; sklon k agresívnemu postoju zo strany rodičov a žiakov; vysoká emocionálna angažovanosť v aktivitách; pevné časové rámce (lekcia, štvrťrok, akademický rok); nedostatok povedomia spätná väzba medzi procesom učenia a dosiahnutým výsledkom, nesúlad medzi výsledkami a vynaloženým úsilím; autoritársky represívny štýl riadenia pedagogických zamestnancov: prísna kontrola zo strany administratívy vysoká miera zodpovednosti; vrátane zodpovednosti voči rodičom, spoločnosti ako celku za výsledok ich činnosti; neregulované organizačné momenty v pedagogickej činnosti (zaťaženie, rozvrh, úrad, mravné a materiálne podnety). Subjektívnymi dôvodmi sú frustrácia potrieb učiteľa: potreba rešpektu, schvaľovania plodov činnosti, psychickej podpory.

Syndróm „profesionálneho vyhorenia“ učiteľa Chronický stav psychickej prázdnoty, apatia, ľahostajnosť, pokles pracovnej schopnosti, kreativity, ktorý sa u učiteľov objavuje po niekoľkých rokoch práce pri nedodržiavaní pravidiel osobnej duševnej hygieny.

Zoznam mentálnych procesov, behaviorálnych reakcií, ktoré sa prejavujú v stave emocionálneho vyhorenia (v %)

Príčiny profesionálneho vyhorenia Človek nepociťuje výsledky svojej práce Človek nemá schopnosti efektívneho sebarelaxovania V práci nie je prvok novosti, nevšednosti Preceňovaný zmysel pre zodpovednosť, ktorý môže súvisieť aj s vysoká cena chyby a veľký počet oblastí, za ktoré je zodpovedný učiteľ

POZOR Učiteľ nemá právo byť ľahostajný k svojmu zdraviu: ide príkladom a je zodpovedný za následky kopírovania svojej práce.

DÔLEŽITÉ Úlohu zvyšovať gramotnosť učiteľov v otázkach udržiavania a podpory zdravia treba považovať za jednu z priorít.

Spôsoby sebaregulácie Som sčítaný a vyrovnaný, mám veselú a veselú náladu. Chcem byť aktívny a bdelý; Môžem byť aktívny a veselý; Som aktívny a ostražitý. Chcem (môžem, budem) cítiť energiu a veselosť; Som veselá a plná energie. Som úplne pokojný; Do triedy vchádzam sebavedomo; Na lekcii sa cítim slobodne a bez zábran; Dobre sa ovládam; môj hlas znie vyrovnane a sebavedomo. Viem dobre naučiť lekciu; Mám záujem o lekciu. Mám záujem učiť deti, som pokojná a sebavedomá.

Spôsoby sebaregulácie Môžem si užívať svoju prácu. mám dobrá práca. Každý deň som rád, že idem do práce. Pracuje sa mi ľahko a s radosťou. Všetko mi vychádza. Je skvelé pracovať s mladou generáciou. Od mojich študentov som nabitý mladosťou a energiou. Som energická, mladá srdcom a optimistická

Spôsoby sebaregulácie Dnes som úspešný učiteľ. Verím vo svoje sily, schopnosti, talenty. Dnešný deň začnem a skončím radostne a úspešne. A tak to bude každý deň. Takto to bude navždy. Tak to bude celý môj život, ktorým nikto nedisponuje, iba ja sám. Práca učiteľa je ťažká, ale ušľachtilá. Robím šľachetný čin. Pri práci sa stretávam s mnohými zaujímaví ľudia, učím sa veľa nových vecí, rastiem a zlepšujem sa. Tým, že učím iných, sám sa veľa naučím. Učenie je moja životná cesta. Toto je môj spôsob. Toto je dobrý spôsob.

Stres Jedným z hlavných nepriateľov zdravia učiteľa je STRES (strach) Stres je stres nadmernej sily alebo trvania, ktorý má nepriaznivý (patogénny) vplyv na organizmus. Lekcia je stresový faktor (45 minút)! Hrozba „nestihnutia“ je pre moderného človeka jednou z najstresujúcejších.

Ako si pomôcť so stresom? Neblokujte emócie - nájdite si miesto, kde môžete hovoriť nahlas, kričať, čo poburuje, uráža, a plakať. Použite svoju vlastnú logiku. Pomôže to napraviť emocionálne reakcie. Pripomeňte si príjemné udalosti z vlastného života. Pamätajte na stav radosti. Urobte rovnakú tvár, usmejte sa, precíťte tento stav celým telom. Keď sa tieto činy vykonávajú, podráždenie, hnev a odpor postupne prejdú.

Ako si pomôcť so stresom? Skorý vzostup; Deľba práce; Pravidelný odpočinok; Fyzické cvičenie; pôžitkárstvo; Relaxácia; Ochota odpúšťať Ochota riešiť problémy