Обустроить жизнь. Как обустроить жизнь и не сойти с ума. Составьте индивидуальный план, как сделать жизнь проще

Здравствуйте мои дорогие читатели и гости блога! Я с недавних пор стала уверена, что и простота делает меня счастливее. Заметила, что даже взгляды на многие вещи и событии стали другими, более осознанными. Я начала замечать мелочи, понимать тех людей, которые раньше казались мне чудаками, в моей жизни стало меньше переживаний и суеты. Такое ощущение, что я перешла на совершенно новый уровень. Но до идеала, конечно, мне далеко, но, тем не менее, я довольна результатом.

Как сделать жизнь проще

Простота стала для меня образом жизни, а упрощение – одной из нескольких целей. Во многом мне помогла моя . Ведь на самом деле очень сложно себя переорганизовать, изменить привычки и мышление. Но время и труд, как говориться, все перетрут. Свой путь минималиста я только начала, но уже освоила множество истин, которые меня вдохновляют и дают мотивацию двигаться дальше.

Те, кто еще не познал всех преимуществ данного направления, хочется посоветовать хотя бы попробовать. Ведь хаос в жизни происходит из-за переизбытка. В доме – вещей, в голове – мыслей. Наша задача расставить все по полочкам, выделить приоритетные направления, которые в первую очередь нужно развивать, отбросить все лишнее и избавиться от материального и нематериального хлама.

Сегодня я попытаюсь сформулировать правила, которые помогут каждому из вас сделать свою жизнь проще и легче для того, чтобы вы получали от нее удовольствие, занимались приятными делам и насладились ею сполна.

Выбросьте весь хлам

Я считаю, это первое, что необходимо сделать на пути к упрощению жизни. Мало кто придает этому особое значение, а зря. Невероятно, но как только вы , вы почувствуете , получите огромный заряд мотивации, который в конечном итоге приведет вас к осознанию, чего же все-таки вам не хватает, что вы хотите изменить. Это правило не только избавить вас от лишней и ненужной суеты, освободит место в доме, но и даст возможность изменить свое представление о смысле жизни в целом. Громкие слова, согласна, но именно с этого началось мое саморазвитие, сознание как будто претерпело очистку. И я уверена, что и вас ждет большая, но приятная неожиданность. Просто попробуйте в течение недели выкидывать все, что захламляет ваш дом, все ненужное и неиспользуемое вами. Приготовьте 2 коробки – в первую складывайте мусор, во вторую то, что хотите подарить или продать. Главное не жалейте ни о чем!

Расставьте жизненные приоритеты

Что для вас главнее в данный момент: семья, деньги, здоровье? Порой мы считаем, что на сегодняшний день нет ничего важнее карьеры, а дети, жена, муж, родственники, болячки, отдых и общение с друзьями – все это подождет. Стоп, а когда тогда жить? На пенсии, в те недолгие выходные? Так не пойдет. Жизнь одна и ее прожить нужно, выжимая все соки. Существует огромное количество методик и правил, которые помогут вам организовать свою жизнь, правильно и при этом жить в полную силу не обделяя себя и других.

Недавно я наткнулась на очень интересное видео, которое действительно помогает точно разобраться с приоритетами, которые продиктованы в большинстве своем не умом, а сердцем. Обязательно посмотрите это видео, вы будете удивлены, насколько человек может ошибаться и принимать неверные решения в своей жизни только из-за того, что не умеет выделять важное.

Организуйте свой быт

Порой домашние дела отнимают у нас много времени, не давая возможности получать удовольствие, делают будни скучными и неинтересными. Но есть один выход – оптимизировать свой быт, сделать его ведение проще и легче. Например, та же . Невероятно, но ога творит чудеса. Уже миллионы хозяек убедились в ее эффективности. Благодаря советам и методике , вы будете тратить минимум времени на ведение домашнего хозяйства, при этом чистота и порядок не покинет ваше жилище.

Кроме того, стоит обратить внимание на . Это значительно упрощает пользование ими и упорядочивает пространство. Ну и как всегда советую придерживаться . Не стоит хранить то, чем не пользуетесь, то, что не приносит вам пользу и радость. В этом смысле советую прочесть вам книгу “Магия уборки” .

“Почистите” свой круг общения

Звучит необычно но, тем не менее, значительный отпечаток в нашей жизни оставляют люди. Без общения мы не выживем. Быть затворником невыносимо, неприлично, опасно, но в окружении каждого человека есть ряд людей, которые ничего кроме негатива не приносят. Это могут быть коллеги по работе, соседи, и даже родственники. Ограничьте общение с такими уникумами к минимуму. Не встречайтесь без дела, и найдите в себе силы сказать им, почему вы приняли такое решение. Возможно, для них это будет толчком к переменам.

Лучше радуйте себя общением с любимыми друзьями, родственниками, семьей. Заводите новые знакомства, общайтесь, но при этом ставьте фильтр и пропускайте в свою жизнь только добрых и положительных людей, с которыми вам легко и просто. Не бойтесь показаться эгоистичным, стервозным человеком. Дайте понять, что и только вам решать, как ее строить.

Обращайте внимание на мелочи

Наверное, вы спросите, как вопрос про простоту может иметь отношение к мелочам. Да все очень просто. Когда мы уделяем внимание деталям, радуемся и замечаем мелочи, жизнь становиться насыщеннее, счастливее, приобретает некое понимание смысла существования. При этом время на распыление на все и вся у вас просто не хватит. Наша жизнь складывается из мелочей. К примеру, вы можете поставить на полку 100 статуэток и не наслаждаться их видом, а можете поставить лишь одну, самую любимую и дорогую сердцу, которая постоянно будет привлекать ваше внимание. Можно жениться на одной женщине, подарит ей всю свою любовь, и получить взамен благодарность заботу и нужность, или постоянно быть в поиске любимой и прыгать из койки койку, растрачивая свою жизненную энергию направо и налево.

Примеров может быть множество и многие не согласятся со мной, что это совсем не детали. Я буду очень рада, если вы так не считает, потому что, скорее всего вы знаете истинную ценность этих “мелочей”.

Ищите в отрицательном положительно

Планируйте время

Опять планирование, но без него никуда. Чтобы успеть главное в своей жизни, уделять время наиболее важным вещам, нужно время, минуты, часы, дни, годы. Зачастую их не хватает. Попробуйте распределить сутки на отдельные блоки – работа, семья, отдых… Не забывайте про себя. Что касается важных дел, то лучше всего, чтобы они были связаны с вашими целями. Не стоит распыляться впустую и делать то, что не приносит удовольствие, не приближает вас к мечте. Старайтесь делать все в радость и помнить о том, к чему стремитесь. Это и будет вашей главной мотивацией, даже если вы в это время едите “лягушку”.

Одиночество, лень, отдых

Порой очень жалко тратить время на отдых, ведь время идет, нужно . Но как я уже сказала, главная наша миссия на земле – получать удовольствие, жить в радости и счастье. Если вы будете целыми днями пахать, не видеть детей, не заниматься собой, а только делать, делать и делать, то, к сожалению, вас ждет весьма плачевный результат. Здоровье, скорее всего, подорвётся, отношения с близкими испортятся, да и радости в этом никакой. Научитесь отдыхать, лениться, находиться в одиночестве. Что вам больше нравиться, то и выбирайте, это жизненно необходимое правило, которое просто недопустимо нарушать.

Если вы будете правильно распределять свое время, трудиться над важными задачами, успевать главное, то тогда ваша жизнь станет проще.

Работа минималиста

Без работы никуда. Это источник денег, который, по сути, воплощает большинство наших желаний. Но и в данной области можно поработать над упрощением. Например, если вы ненавидите коллег, шефа и вообще, то, чем занимаетесь, то стоит рассмотреть возможность смены работы. Найдите такую, которая будет вам по душе, где вы будете чувствовать себя легче, проще и увереннее. А чем короче будет путь от дома до работы, тем лучше.

Над рабочим местом также стоит похлопотать. Выкиньте весь хлам, расчистите пространство, уберитесь в ящиках, организуйте хранение канцелярии и бумаг, рассортируйте их по виду, назначению и так далее. На работе занимайтесь только работой. Так вы будете эффективнее, в ваши старания будут заметны.

Обязательно устраивайте пятиминутки отдыха. Познакомьтесь с .

Долой перфекционизм

Быть лучшим, делать все идеально – это конечно хорошо, если это не мешает вам жить. Но зачастую данное качество не приносит людям удовлетворение. Быть самым-самым это огромный труд и обязанность, прежде всего перед собой. Если планка падает, то и самооценка страдает. Лучше направьте свои силы на качество, не корите себя за то, что что-то получилось не так, как хотелось. Главное стараться, пытаться, но ни в коем случае не винить себя. В некоторых случаях ситуация доходит до абсурда. Но помните, вы никому и чего не должны.

Простая еда

Экзотика в моде, а шикарные и сложные блюда становятся популярнее. Но вместо того, чтобы часами стоять у плиты, можно приготовить не менее вкусные блюда из простых ингредиентов быстро и легко. Если вы хотите чего-то необычного, лучше сходите в ресторан, закажите суши или любое другое лакомство по душе, а для домашнего приготовления оставьте все самое простое. Составьте список рецептов, которые буду для вас палочкой выручалочкой и заранее. Это значительно сэкономит время.

Списки, списки, списки…

Если вы сделаете из всего перечисленного в статье только это, то уже почувствуете, как сделали свою жизнь проще. Это я вам гарантирую. Списки могут быть на все случаи жизни. Например, покупки, хотелки, подарки, лекарства, блюда, планы, цели, домашние дела, рутины, события, даты, праздники, книги, которые вы хотите прочитать, инвентаризация бытовой химии, одежды, вещей в садик и так далее. Теперь вы будете всегда знать, что докупить, что взять с собой, что дома не хватает. Количество списков неограниченно, пробуйте и экспериментируйте.

Сделайте жизнь проще – сэкономьте

Благодаря спискам вы можете существенно . Но это не единственный способ удержать дополнительную копеечку в кошельке. Прежде всего, после не покупайте того, что вам не нужно, обходитесь минимумом и теми вещами, которые вам действительно нужны. Например, зачем покупать 10 сковородок, если можно обойтись максимум тремя? Зачем покупать кухонный инвентарь, например, различного рода комбайны или овощерезки, если вы ими пользуетесь 1 раз в год и то не всегда? Зачем приобретать предметы декора, которые ну никак не вписываются в интерьер комнаты? В общем, таких вопросов может быть миллион. Думайте сами, решайте сами, экономить или нет.

Научитесь говорить “нет”

Безотказность, стремление угодить, помощь всем и каждому не делает нашу жизнь проще. Быть спасателем и помощником – это хорошо, но только тогда, когда это не мешает воплощать идеи и цели в жизнь, когда вы не страдаете от этого и не испытываете грусть. Научитесь отказывать тем, кто на самом деле не особо нуждается в вашей помощи. Особенно это касается знакомых и не совсем близких вам людей, например, коллег по работе. Прежде всего, думайте о том, не помешает ли вам ваша безотказность.

Доводите дела до конца

Незаконченные дела могут свести с ума любого. Лучше оградить себя от состояния чего- то незаконченного, отпустить эту ношу и очистить голову от мыслей неудачного предприятия. Либо забудьте о событии, которые вы не сумели довести до ума, либо, в конце-концов, завершите, поставьте точку и двигайтесь вперед. И постарайтесь не составлять за собой шлейф дел. Уделяйте предприятию все свое внимание, не распыляйтесь по сторонам, сосредоточьтесь на одном.

Здоровый образ жизни

Еще один способ сделать свою жизнь проще – вести здоровый образ жизни. Тогда будет меньше хлопот и забот относительно своего здоровья, которое очень ценно для каждого человека. Бросите курить – убьете несколько зайцев – сэкономите деньги, поправите здоровье, проживёте дольше. Будете заниматься спортом и – меньше будете страдать от лишнего веса, самооценка будет на вершине, в жизнь станет счастливее и красочнее. Возможностей будет больше, начиная от одежды, заканчивая личной жизнью. Так что делайте выводы.

Упростите свой имидж

Вместо того чтобы скупать тысячи кофточек, которые в тренде, делать неосознанные покупки абсолютно ненужных вам вещей, которые вы вряд ли оденете, постарайтесь время на составление или . Это палочка выручалочка на все случаи жизни. Подробнее обо всем этом вы можете прочесть Это марафон преображения, который однозначно упростит вашу жизнь и избавить от лишней суеты.

Делегирование

Искусству распределения дел другому лицу еще нужно поучиться, чтобы все участники были довольны. Например, вы мама, в семье есть дети, которым по силе уже несколько домашних дел. Поручите им ответственные задания – мыть посуду, заправлять кровать, собираться самостоятельно в школу и так далее. То же самое касается мужа, который, к примеру, будет ежедневно выкидывать мусор. Делегирование очень важная штука в вопросе организации и упрощения жизни. Подробнее об этом читайте .

Составьте индивидуальный план, как сделать жизнь проще

Ну а теперь после прочтения статьи составьте свой план упрощения своей жизни, что – то возьмите отсюда, что-то добавьте свое. Чем подробнее будет ваш план, тем лучше. Не торопитесь, у вас есть время для развития, совершенствования. У вас все получиться, главное помните, не оставляйте незаконченных дел, ставьте перед собой цели и спланируйте ее достижение. Маленькими шажками вы добьетесь всего, что захотите. Простая жизни реальна, и она уже ждет вас. Это жизнь, где есть место радости, важным мелочам и счастью, и нет места разочарованиям, неудачам и скуке. До новых встреч!

Леонид Каганов
КАК ОБУСТРОИТЬ ЛИЧHУЮ ЖИЗHЬ
СБОРHИК ПОЛЕЗHЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ HЕУДАЧHИКОВ
Здесь собраны и обобщены советы по обустройству личных отношений неудачников любого пола и возраста. В систематизации народного опыта также использованы отрывки из трактата "Как проебать отношения" Elise Matthesen в переводе Акима Дуброва. Собранные здесь советы универсальны и годятся для лиц любого пола (а возможно и любой сексуальной ориентации), но, во избежании путаницы, мы будем использовать термины "Он" и "Она". Она - это ты, человек для которого написана эта книга. Она любит Его. Ей хочется быть с ним, Она считает Его лучшим человеком в мире. Он - это тот, кого любит Она. Он любит Ее, но к концу книги все меньше и меньше.
Глава 1.
КАК HЕ ПОЛОМАТЬ ОТHОШЕHИЯ
В этой главе приводятся хорошие советы как надо поступать чтобы ваши счастливые отношения оставались такими долгое время.
1.1. Постарайся чтобы ваши интересы и круги общения разошлись. Старайся ходить повсюду без Hего и не сопровождай Его туда, где ему интересно. Постоянно ругай Его увлечения, доказывай что Его вкусы не имеют права на существование. Hичто так не сближает людей как разность интересов, не так ли?
1.2. Постарайся поссориться с Его родственниками и друзьями, в крайнем случае держись с ними холодно. В беседах с Hим, ругай Его друзей и родственников, доказывай что они люди плохие, невежественные, занудные, неинтересные. Это пойдет на пользу вашим отношениям.
1.3. Оказывай на Hего психологическое давление. Из принципа принуждай его во всем, особенно в тех мелочах, которые тебе самой безразличны. Hеобходимость постоянно повиноваться твоим капризам укрепит Его любовь.
1.4. В важных для себя вопросах, напротив, постоянно старайся угождать Ему в ущерб собственным желаниям. Со временем ты накопишь много раздражения и злобы - ведь ты так много делаешь для Hего и стольким жертвуешь, а в ответ никакой благодарности! Эта злоба сильно укрепит ваши отношения.
1.5. Ругай его, пили, срывай на нем свое дурное настроение. Чем меньше комфорта Он будет испытывать с тобой - тем больше станет Его любовь.
1.6. Лги Ему - в открытом виде или в виде умалчивания. Hапример в том, что касается секса. Постарайся, чтобы эта ложь открылась в самый неожиданный для Hего момент и вызвала наибольший шок. Лучше всего если ложь обнаружится спустя долгое время - это увеличит Его ощущение масштабов предательства. Hичто так не укрепляет отношения как подобные встряски, правда?
1.7. Hе пытайся разобраться в себе, избегай самоанализа. Поступай стихийно и разрушительно, не задумывайся о последствиях своих поступков. Это делает отношения гармоничными.
1.8. Во всем обвиняй Его. Если что-то пошло не так, ведь это Он должен быть виноват, правильно?
1.9. Отрицай ответственность. Какая у тебя может быть ответственность? С какой стати? Ты никому ничего не должна!
1.10. Постоянно указывай на Его личные и сексуальные недостатки. Объясняй, что ничего не случилось бы, если бы Он удовлетворял тебя как следут. Это заставит Его исправиться и укрепит ваш союз.
1.11. Избегай близости. Это - лишнее, без нее отношения крепнут день ото дня.
1.12. Hе разговаривай. Особенно по душам. В крайнем случае отделывайся шутками, штампами и цитатами из песен. Общение может привести к обсуждению проблем, а это прояснит некоторые конфликты. Для гармонии отношений это ни к чему, согласись.
Глава 2.
КАК ДОБИТЬСЯ ОТВЕТHОЙ ЛЮБВИ ЕСЛИ ЕЕ HЕТ ИЛИ КОHЧИЛАСЬ
Если твои чувства остаются без взаимности, есть немало хороших способов вызвать в любимом человеке ответную любовь или вновь разжечь былую.
2.1. Бери жалостью, демонстрируй одиночество и страдание. Всеми способами показывай как тебе плохо. Любовь из жалости - очень распространенное явление, не так ли? В отличие от жизнерадостного и общительного человека, одинокий и страдающий безусловно окажется интересен и любим всеми.
2.2. Избавь Его от поводов для ревности. Демонстрируй свою верность, не давай повода заподозрить будто ты можешь переключиться на кого-то другого. А главное - дай понять что кроме Hего тебя уж точно никто не любил и никогда не полюбит. Ведь возникшее чувство ревности разрушит остатки Его любви к тебе, не так ли? И, наоборот, люди склонны любить тех, кто никому в мире не нужен.
2.3. Устраивай сцены. Кричи, плачь, требуй объяснений, бей посуду, говори гадости. Веди себя мстительно и обидчиво. Человек, общаться с которым стало совсем неприятно, безусловно вызывает чувство любви и желание чаще бывать рядом, не так ли?
2.4. Hе оставляй Его в покое ни на минуту! Звони круглосуточно, заваливай письмами, стучи в дверь, карауль у подъезда. Hавязчивость поклонницы всегда вызывает ответную любовь, а вовсе не желание отделаться, правда?
2.5. Угрожай покончить с собой, напоказ травись и вешайся. Ведь существует немало примеров, когда такими угрозами удалось добиться искренней ответной любви, верно?
2.6. Морочь голову его друзьям и близким, объясняй ситуацию, проси повоздействовать. Его друзья и Его родственики безусловно встанут на твою сторону и начнут помогать тебе, а не Ему, не так ли? Требуй с них обещание что ваш разговор останется в тайне и не сомневайся - они сдержат слово и Ему ничего не будет известно.
2.7. Подговаривай третьих лиц помочь и повлиять на ваши отношения. Ведь это обычное дело, когда безнадежные отношения смог наладить кто-то посторонний, не так ли?
2.8 Думай о том, что выход есть, нужна лишь настойчивость. Ведь это так просто - заставить кого-то любить! Проведи простой эксперимент: вспомни среди своих знакомых кого-нибудь, кто тебя уж меньше всего устраивает как спутник жизни. Готово? А теперь прикинь насколько велики шансы того человека при желании добиться у тебя чувства ответной любви. Особенно сейчас. Представила? Шансы огромны, не так ли? Вот так же и в твоем случае с Hим. Hе теряй надежду!
Глава 3.
КАК HЕ ПОТЕРЯТЬ HАДЕЖДУ ЧТО ВСЕ ЕЩЕ HАЛАДИТСЯ
Если уже стало понятно Ему и ежу и всем окружающим, что счастливой парой вам не быть, не признавай очевидного! Ведь безнадежно треснувшие отношения легко налаживаются! Оглянись, вокруг тебя полно реальных примеров когда заново сходились расставшиеся пары, повторно женились разведенные, и после этого жили долго и счастливо, не так ли? Поэтому береги надежду! В крайнем случае надежда поможет тебе отсрочить неизбежное и подольше пробыть в состоянии тревоги и неопределенности это состояние тебе приятно, правда? В этой главе приводятся хорошие советы, которые помогут не потерять надежду.
3.1. Придумывай хорошие объяснения для каждого случая Его невнимания. Избегает встреч? Что поделать, занят. Говорит по телефону неохотно? Попала не вовремя. Отвечает на твои пространные письма редко и односложно? Hу наверно Он просто не любитель вести переписку?
3.2. Оправдывай любой Его поступок - ведь он же не твой раб, он свободный человек, поэтому имеет право поступать как хочет. Мы живем в век сексуальной свободы, Его выходки ничего не означают для ваших отношений, так?
3.3. Трактуй остатки Его благорасположения как залог улучшения отношений. Hапример, если Он до сих пор не отказывается от общения с тобой (например иногда перекинуться парой слов, встретиться или даже трахнуться), то ведь из этого совершенно железно следует, что скоро все изменится и вы будете жить вместе в любви и мире, не так ли?
3.4. Hе замечай тенденций! Hе вздумай проанализировать как развиваются ваши отношения со дня знакомства и до нынешнего дня чтобы мысленно достроить эту кривую линию и понять куда она приведет в будущем. Это лишнее - вдруг прогноз окажется для тебя неприятным?
3.5. Hи в коем случае не пытайся аккуратно выяснить у общих знакомых как Он обычно проявляет свою любовь и заинтересованность, а как ведет себя если отношения Его тяготят, как долго у него это продолжается пока он не заявит окончательно: "видеть тебя не хочу". Зачем тебе это знать?
3.6. Пользуйся советом 2.6 (любви всегда можно добиться, нужна лишь настойчивость).
Глава 4.
КАК HАДОЛГО ОСТАТЬСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ПОСЛЕ РАССТАВАHИЯ
Если угасла даже надежда все наладить, остается одиночество, печаль и зависимость - это чувство тебе очень приятно, не так ли? Зависимость от отношений ничем не отличается от зависимости наркотической. Однажды решительно прекратив все отношения и выбросив из головы все мысли, ты получишь на некоторое время состояние тяжелой ломки, но затем начнешь избавляться от зависимости - тебе это надо? Hапротив, подкармливая свою зависимость новыми впечатлениями, пережевывая воспоминания, ты никогда не дашь своим эмоциям померкнуть, держа их на переднем крае сознания в воспаленном состоянии. Ты сможешь безгранично долго ощущать свою несложившуюся любовь актуальной, а себя - несчастной. Hиже приводятся советы как этого достичь.
4.1. Крепи любые контакты! Если Он не возражает, то почему бы регулярно не общаться с Hим, если так хочется услышать любимый голос и увидеть буквы, посланные Его рукой? Hе вздумай вычеркнуть навсегда Его координаты! Телефон, email, icq, sms - твои верные помощники для получения очередных доз впечатлений, которые не дадут твоей зависимости умереть с голоду.
4.2. Общаясь с Hим, рассказывай во всех подробностях о своей новой жизни, спрашивай советов, а если пытаешься завести с кем-то новые отношения - то об этом рассказывай Ему в первую очередь, обсуждай плюсы и минусы кандидатуры. Мысленно пропуская новые впечатления сквозь мясорубку старой любви, ты не заведешь новых отношений и не избавишься от зависимости.
4.3. Hе упускай возможности повидаться! Любые встречи (для них легко придумать и деловой повод) - хорошая доза для уверенного поддержания зависимости!
4.5. Если Он не против изредка использовать тебя как интимного партнера - обязательно соглашайся, супердоза для укрепления зависимости тебе обеспечена!
4.6. Ищи случайных встреч с Hим. Постоянно бывай там, где появляется Он. Вдруг да встретитесь? Пустячок, а как приятно...
4.7. Старайся побольше общаться с общими знакомыми - это даст тебе возможность невзначай получать свежую информацию о Его жизни, а порой и сталкиваться в общих компаниях.
4.8. Hе вздумай гнать прочь воспоминания! Посвящай им каждую свободную минуту - вспоминай во всех подробностях ваши встречи и разговоры. Просыпайся с мыслями о Hем, носи эти мысли весь день и вечером думай о Hем, пытаясь заснуть.
4.9. Hе вздумай выкидывать или забрасывать на антресоли памятные вещи! Бережно храни бумажки со знакомым почерком, старую зубную щетку, бритву. Регулярно перебирай Его подарки и сувениры, просматривай ваши общие фотокарточки. Ежедневно перечитывай старые письма.
4.10. Преврати дом в музей памяти своих чувств, развесь по стенам все, что вешается, а все остальное разложи на самых видных местах чтобы ежесекундно натыкаться на воспоминания о Hем.
4.11. Составляй дневник-календарь былых отношений. Вспомни и запиши все памятные даты - когда вы виделись, в котором часу созванивались, как долго и о чем говорили.
4.12. Тайно приезжай к Его дому поглядеть на окна.
4.13. Постоянно живи в ожидании звонка. Hу бывают ведь чудеса, а вдруг да позвонит? Вот будет счастье-то!
4.14. Постоянно бывай в тех местах, где вы бывали вместе. Это даст хорошую пищу для воспоминаний и грусти.
4.15. Живи Его интересами. Слушай музыку, которая нравилась Ему, смотри Его фильмы, покупай только Его любимое мороженное. Постоянно произноси Его любимые выражения и поговорки.
4.16. Веди с Hим мысленные диалоги. Постоянно прокручивай в голове что бы сказала Ты и что бы Он на это ответил.
4.17. Смотри на мир Его глазами. Встречаясь с чем-то новым или совершая какой-то поступок, первым делом пытайся представить как бы это понравилось Ему и как бы Он это прокомментировал.
4.18. Копайся в себе, анализируй! Обложись брошюрами по психологии, астрологии и магии. Проводи время в анализе Его и своих слов, поступков и черт личности.
4.19. Посети гадалку или экстрасенса.
4.20. В случившемся вини себя. Выяви в себе все недостатки и причины, по которым тебя безусловно не может любить такой великий и безгрешный человек как Он. Убедись в том, что тебя любить вообще невозможно и случившееся закономерно.
4.21. Исключи из своей жизни все, что может тебя отвлечь и развеять. Избегай новых поездок, посиделок с друзьями, походов в клубы и кино и тому подобные увеселения.
4.22. Встречая разных людей, первым делом сравнивай их с Hим и убеждайся что они сравнения не выдерживают - некрасивы, неинтересны и вообще конечно совсем не то...
4.23. Hи в коем случае не заводи никаких новых знакомств! Именно в них таится главная опасность увлечься кем-то другим и полностью потерять свою зависимость!

«Что мне делать с моей жизнью?» - спрашивает женщина, возводя глаза к небу. У кого-то такие «разговоры с счастьем» случаются почти каждый день, у кого-то – чуть реже.

Вопросов – легион. Нужно ли делать карьеру, если не хочешь, заводить детей, если не любишь их? А выходить ли замуж? Увеличивать ли грудь, если ты ей довольна, а возлюбленный – нет? А может, вообще плюнуть на все и уехать в Таиланд – сдать квартиру и жить на арендную плату с нее? Или найти работу там. Осудят? Да и все равно! Или не все равно?

Россиянка 25 лет и старше раздираема внутренними противоречиями. В ее голове, как в доме Облонских, все смешалось.

Она появилась на свет в Советском Союзе, воспитывалась родителями, рожденными там же, училась в советской школе (такой она оставалась до начала 2000-х), поступила в постсоветский вуз.

После выпуска из альма-матер она оказалась в жестоком мире капитализма. Без гарантий на трудоустройство, стабильную зарплату и светлое будущее. А тут еще подоспела философия гедонизма: бери от жизни все, наслаждайся, смакуй удовольствия.

Девушка старается соответствовать. Исправно работает, ездит на море, ходит на свидания. Но мама с бабушкой недовольны. Они снисходительно выслушивают рассказы об успехах на работе и резко переводят тему. «В 25 надо родить!», «организм стареет», «после 30 никому будешь не нужна» - названия их любимых «пластинок».

Психологи объясняют: еще 30 лет назад человеческая жизнь для многих была как шкала, с делением на временные отрезки.

До 25 лет следовало выйти замуж, иначе – старая дева, до 26 – стать мамой. Не получилось? В роддоме поставят позорное клеймо «старородящая». Исполнилось 50 лет – добро пожаловать в бабушки. Спицы, кресло-качалка и внуки прилагаются.

Женщине сегодня сложно совместить установки из прошлого века и реалии современной жизни. Сейчас жизнь предлагает очень жесткие требования к людям - они должны заработать на себя и на свою старость. А когда им говорят: рожай детей, организовывай семью, они говорят: у меня нет денег, если я потеряю работу, то я очень быстро стану бедной. Содержание ребенка – это дорогое удовольствие. Это долгосрочный проект, требующий очень большого количества страховок, - рассуждает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Магалиф.

В странах Западной Европы и в США другие реалии. В массе своей женщины не стремятся запрыгнуть в уходящий поезд. Они сидят на перроне и ждут другой, попутно наслаждаясь жизнью. В России же до сих пор показывают пальцем на бездетную женщину за 30.

Эксперты приводят пример: в Англии женщины до 33-35 лет замуж не рвутся, а детей рожают не раньше чем в 35-36 лет. В России многие девушки уже в 22 года заламывают руки и причитают: «Я уже старая дева».

У женщин «третьего возраста» свои стереотипы. Россиянки до сих пор смотрят на европейских бабушек, живущих для себя, как на инопланетян.

Они вышли на пенсию, они стареют, они начинают на каком-то этапе либо внуками заниматься, либо сидят и ждут смерти. А могли бы… писать мемуары, идти преподавать – за плечами такой жизненный опыт, - рассуждает Александр Дрейзин.

По сравнению с СССР требований к женщине стало еще больше. «Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица» - это идеал юной особы. Женщине средних лет достаточно было быть просто замужней, матерью и труженицей.

Сейчас же, в эпоху Instagram, работница и мать должна иметь подтянутую фигуру, идеальную кожу, модно одеваться и умело краситься. Еще, пожалуй, путешествовать несколько раз в год, а то упрекнут, что неинтересно живет.

Часто любительницы сравнивать свою жизнь с картинками в соцсетях оказываются у меня в кресле с тяжелыми неврозами, зачастую запущенными, - сказал Александр Дрейзин.

По его мнению, стереотипам общества больше подвержены люди тревожные, мнительные, с неустойчивой психикой. Среди женщин таких чуть больше. Мужчины чаще довольны своей жизнью и не стремятся соответствовать чужим ожиданиям.

Психологи говорят: нужно нравиться трем людям – самому себе, своему начальнику и своему возлюбленному. Если все эти три персонажа от вас в восторге – нет повода для беспокойства.

В мире есть несколько мест, где нет ничего удивительного в том, что люди отмечают свое 100-летие. Автор книги «Голубые зоны на практике» Дэн Бюттнер вместе с командой ученых исследовал пять таких уголков планеты и определил, как образ жизни влияет на долголетие. Оказывается, чтобы дожить до ста лет не обязательно родиться на острове в Средиземноморье. Мы можем адаптировать свое пространство в любой точке мира и прожить долгую и здоровую жизнь.

«Голубые зоны» дома

Когда ученые определяли лучшие места для исследований, они обводили их синими чернилами на карте. Так и появилось название «голубые зоны». Жители этих земель вынуждены заниматься различными видами физической активности: они работают в саду, готовят еду, убираются дома и ходят пешком. Весь день их организм поддерживает высокий уровень метаболизма, что благотворно влияет на самочувствие.

Например, на полуострове Никоя женщины до сих пор вручную перемалывают кукурузу и готовят лепешки. На Икарии месят тесто. В домах обитателей Окинавы почти нет мебели, поэтому они десятки раз за день садятся и поднимаются с пола - даже старики, которые уже отметили 100-летний юбилей. Физическая активность очень важна, и для этого не обязательно записываться в фитнес-клуб. Если вы весь день находитесь дома или в офисе, старайтесь двигаться каждый час. Всего через 90 минут сидения на месте организм впадает в «спящий режим», а съеденные калории откладываются в виде жира.

Источник: bluezones.com

Мы можем создать «голубую зону» на своей кухне, уделив внимание планировке. Самая эффективная расстановка мебели на кухне - в виде треугольника, с кухонной плитой, раковиной и холодильником в каждом его углу. В идеале с одной стороны плиты должна стоять раковина, а с другой - холодильник. Такое расположение оптимизирует рабочее пространство и делает готовку более приятной. Если ваша квартира слишком мала, то плита, раковина и холодильник должны стоять в один ряд, и именно в таком порядке. Мусорный бак тоже лучше расположить в пределах досягаемости.

Если у вас есть возможность приобрести новый холодильник - сделайте это. Автор книги уверяет, что последние модели дольше сохраняют фрукты, овощи и другие продукты свежими, эффективно устраняют бактерии и газы, предотвращая порчу продуктов. Маленький холодильник может стать стимулом есть меньше и чаще выходить из дома за свежими продуктами. Центральную секцию холодильника выделите под овощи и фрукты.

Пусть ваза с фруктами стоит у вас на самом видном месте. Так, наталкиваясь на них глазами, вы научитесь перекусывать с умом. Если вы намерены держать дома нездоровую пищу, то уберите ее подальше, это существенно уменьшит соблазн съесть ее. Накладывайте еду в посуду до того, как выставите ее на стол. Согласно результатам исследований, так мы едим меньше, чем когда наполняем тарелки прямо за обеденным столом.

Используйте обеденные тарелки диаметром не более 25 сантиметров: визуально порция будет казаться больше, и мозг научится довольствоваться меньшим количеством еды. Аналогичный принцип работает и с питьем. Используйте высокие узкие стаканы диаметром не более 6–7 сантиметров - так будет казаться, что напитка больше, чем на самом деле.

Уберите с кухни телевизор, компьютер, аудиопроигрыватели и мобильные телефоны. Все это способствуют бездумному поглощению пищи. Лучше возьмите за правило общаться с членами своей семьи. Так вы не только перестанете переедать, но и улучшите отношения с близкими.

Источник: bluezones.com

В основном долгожители ложатся спать после заката и просыпаются на рассвете. Они спят в среднем по 8 часов в сутки. Исследования показали, что сон менее 7 часов в три раза повышает склонность к простудным заболеваниям, при этом резко возрастает риск ожирения, так как становится тяжело контролировать приступы голода. Минимум в трех из пяти «голубых зонах» получасовой дневной сон - ежедневный ритуал. Того времени, которое большинство из нас тратят на сон, недостаточно для восстановления организма.

Секреты полноценного сна - это расслабляющая подготовка к нему и соответствующая обстановка в спальне. Спальня в «голубой зоне», - это прохладная, тихая темная комната. В ней нет нет компьютеров, телевизоров и другой электроники. В том числе смартфонов, с которыми мы привыкли ложиться спать.

Матрац не должен прогибаться. Его следует менять каждые восемь-десять лет. Купите подушки, которые поддерживают голову, чтобы вашей шее было комфортно. Если есть возможность контролировать температуру в доме, то позаботьтесь, чтобы во время сна в спальне была температура +18 градусов. Если это немного холоднее, чем вы привыкли, лучше укройтесь еще одним одеялом.

За час до того, как вы собираетесь лечь спать, включите приглушенный свет. Он готовит организм ко сну, и в итоге вы быстрее заснете. Уберите из спальни цифровой будильник со светящимся экраном. Свет в ночное время подавляет выработку мелатонина - гормона шишковидной железы, который управляет циклами сна и бодрствования. Даже свет от светодиодов цифрового будильника может плохо влиять на организм. Повесьте на окна жалюзи или плотные шторы, чтобы свет не проникал в спальню, тогда уличные фонари не нарушат ваш сон.

Спальня в «голубой зоне» - это не только место для отдыха, но и для любви. На острове Икария более 80 процентов людей в возрасте от 65 до 100 лет все еще занимаются сексом, без всяких стимуляторов. Они уверяют, что сексуальная жизнь один из факторов долголетия. Занятия любовью в разы снижает риск ишемической болезни сердца, что научно доказано.

Если вы решили перебраться в домик на колесах, то существует много источников разнообразной информации, где можно найти для себя много полезных советов и даже подходящий для вас домик и приобрести его. Впрочем, своими руками тоже можно построить маленький и уютный домик своей мечты. Он пригодится если не для постоянной жизни в нём, то уж для дачи или путешествий его можно смело использовать.

Роскошь на колесах

Не все загородные домики на колесах имеют минималистский интерьер бюджетного варианта. Этот домик является воплощением роскоши на колесах. Кроме того, он еще является миниатюрной копией любого роскошного загородного особняка, включая деревянную мебель, крыльцо с колоннами и холл. Производитель из Орегона построит такой же домик всего за 75 000 долларов.

Снаружи стены дома, по форме напоминающие табакерку, отделаны деревянной вагонкой с декоративными элементами, окрашенной в белый цвет. Холл разделен на два сектора: кабинет и гостиная. В рабочей зоне многофункциональной кухни есть отделанный плиткой защитный фартук, а мебель и пол изготовлены из дерева. Кроме нагревательного прибора, в доме есть стиральная машинка и фен. Наверху находится спальня, оборудованная полочками, где можно хранить вещи и предметы.

Свобода и возможность жить на своё усмотрение являются сильными мотивирующими факторами, чтобы переехать в домик на колесах. В данном случае владельцев этого домика заставила нужда. Студент колледжа, Джоель Уэбер построил жильё, площадь которого составила 13,5 м2, на основе прицепа грузового автомобиля и жил в нем, чтобы экономить деньги и не платить за комнату в общежитии.

Кроме стандартного спального места под потолком, в доме есть гостиная и рабочий стол, в окружении разнообразных шкафчиков и полок, которые играют роль ступенек, что ведут наверх. В доме есть небольшая кухня, поэтому у студента была возможность готовить дома, и ванная комната с классным оригинальным стеклянным умывальником. Уэбер построил этот домик, чтобы не тратить лишние деньги на проживание в общежитии, но в результате, он жил в лучших условиях, чем большинство студентов, в тихом и удобном месте.

Романтический домик на колесах в стиле дачи, построенный в штате Висконсин, является элегантным сооружением. Хотя его площадь составляет 25м2, меньше среднего номера в хорошей гостинице, но здесь спокойно может разместиться 6 человек.

Внутри простор и свет благодаря наличию большого количества окон и отделке деревом светлых оттенков. Через большие окна не только проникает дневной свет, но и можно наслаждаться прекрасными пейзажами окрестностей. Великолепная кухня оборудована всем необходимым, включая плиту и холодильник из нержавеющей стали, микроволновку, шкафчики и рабочую поверхность.

Наверху находятся две спальные зоны с большой кроватью и двумя дополнительными кроватями меньшего размера для гостей. В гостиной есть телевизор с плоским экраном. Самой роскошной комнатой здесь является ванная, оборудованная полноценным высококачественным туалетом, умывальником, ванной, душевой, стиральной машинкой и феном.

Металлический ящик площадью от 15 до 20 м2 с одной стороны и солнечный пляж с другой стороны – это предложение от компании Tumbleweed Tiny House Company. Раздвижные стеклянные двери обеспечивают доступ солнца и дневного света внутрь. Так как домик одноэтажный, то зона спальни находится внизу в огороженном секторе, вторая спальня прекрасно получается, если трансформировать сиденья в гостиной. В домике есть столовая и полноценная кухня.

Жизнь вдали от цивилизации не означает оторванности от мира. Этот маленький домик на колесах, построенный компанией из Амстердама, является экологическим мобильным офисом. Он оборудован солнечной батареей, которые обеспечат ноутбук, кофеварку и телефон источником энергии. Если вы устанете от работы, то в домике оборудована кровать, а, кроме этого, в любую минуту можно вернуться в город.

Если вы не можете решиться на приобретение или строительство своего маленького дома на колесах, вы сможете взять похожий в аренду на пробу. Это прекрасный шанс понять для себя, что конкретно надо, какие плюсы, какие минусы могут ждать. На сайте AirBnB есть широкий выбор интересующих объектов.

Домик с видом на море, который находится в Олимпии, штат Вашингтон, расположен в лесу недалеко от Пуджет-Саунд. Это стильный домик с А-образной крышей, светлый и яркий. Он оборудован всем необходимым для жизни: многофункциональным столом, гостиной, кухней. Дом обогревается с помощью камина, работающего на газу, поэтому прохладными вечерами в нём тепло.

Кухня полностью оборудована, включая фарфоровую раковину, что является признаком того, что маленький домик не такой уж простой и скромный. В ванной тоже можно найти все необходимое.

Причудливый «Девичий особняк»

Этот домик можно взять в аренду. Он оборудован всем необходимым для полноценной жизни. Это прекрасный выбор, если хочется попробовать жить в домике на колесах, ведь не в каждом обычном доме есть прачечная. В нём есть лестница, обеденный стол, гостиная, камин, стиральная машина и фен.

Многофункциональная спальня - просто мечта. Можно прекрасно почитать, лежа в удобной кровати, окруженной полочками и ящичками для хранения разных вещей и предметов. В столовой при необходимости можно организовать дополнительное спальное место.

В Нэшвилле, в город Элвиса, можно снять на время оригинальный домик на колесах, Music City House. Он был построен супругами, которые захотели, чтобы больше и больше людей заинтересовались возможностью жизни в подобных домиках. Он полностью оборудован. Просторная ванная комната позволяет принять душ. В доме есть две спальные зоны на чердаке, много шкафчиков и полочек под лестницей. Это действительно настоящий дом, но в миниатюре. В кухне есть полноценная плита и большой холодильник.

Не все люди начинают с нуля строить домик на колесах. Один джентльмен решил превратить грузовик в стильный удобный мобильный дом, энергетические потребности которого будут удовлетворяться солнечными батареями. На эту идею ушло 225 000 долларов, что является стоимостью среднего уровня традиционного дома. Но дом получился хороший, оборудованный всем необходимым. Так как дом одноэтажный, то он прекрасно подойдет людям с ограниченными физическими возможностями, которые не могут подниматься на чердак по лестнице, чтобы попасть в спальню.

Гостиная отделана деревом светлых тонов. Кухня получилась довольно просторной и хорошо оборудованной. За обеденным столом легко помещаются четыре человека. Спальня отделена от основной зоны с помощью штор, что обеспечивает уединенность.

В этом уютном домике на колесах от компании Tonke Fieldsleeper можно комфортно провести отпуск в путешествиях. Внутренняя отделка деревом в ретро-стиле, которая плавно переходит в идентичную отделку фасада, отдельные элементы интерьера, выполненные в голубом цвете, заставляет перенестись в далекое прошлое. В домике есть небольшая спальня и оборудованная всем необходимым кухня. Возможно, долго в таком домике не поживёшь, но стильно провести отпуск реально получится!

Трудно поверить в то, что этот очаровательный домик когда-то был обыкновенным автобусом. У владельцев ушло 4 года на то, чтобы превратить автобус в домик на колесах. В основном для строительства они использовали вторичные материалы.

И снаружи, и внутри домик очарователен. В нём есть старинная печь на дровах, стены отделаны панелями, а окна и двери имеют округлые формы, делая помещение очень уютным. Внутри есть спальня, выполненная в марокканском стиле, а в гостиной есть возможность при необходимости разместить на ночлег гостей. Кухня и ванная комната оборудованы всем необходимым.