Позитивное отношение к жизни. Как развивать позитивное отношение к жизни. Причины негативного отношения к жизни

Позитивное отношение - это, наверное, такой склад ума, при котором вы воспринимаете жизнь в тёплых тонах независимо от того, какие события в ней происходят. Позитивно относиться к жизни не значит надеть розовые очки, нет, вы всё ещё объективно оцениваете окружающий мир, но, в то же самое время, не позволяете негативным событиям полностью завладеть вашим вниманием. Позитивное отношение это жизнь без беспокойства, обладая им, вы с большей лёгкостью справляетесь с повседневными делами, с оптимизмом смотрите на жизнь и радуетесь каждому её мгновению. Принимая его в свою жизнь, вы автоматически привлекаете конструктивные изменения, счастье и успех. Это состояние вашего разума, безусловно, заслуживает укрепления и развития.

Позитивное отношение проявляется в следующих аспектах:

Объявление:

• Позитивное мышление.
• Конструктивное мышление.
• Творческое мышление.
• Ожидание успеха.
• Оптимизм.
• Мотивация для достижения ваших целей.
• Вдохновение.
• Выбор счастья.
• Принятие.
• Взгляд на неудачи и проблемы как на урок жизни, помогающий становиться сильнее.
• Вера в себя и в свои способности.
• Самоуважение.
• Настрой на поиск решения.
• Настрой на поиск возможностей.

Позитивное отношение это источник счастья и успеха, оно способно изменить вашу жизнь до неузнаваемости в самые короткие сроки, если только вам удастся развить его и сделать крепче. Если смотреть на яркую сторону вашей жизни, это приносит свет в вашу жизнь. Этот свет влияет не только на вас, но и на окружающую обстановку и окружающих вас людей. Позитивное отношение, подобно позитивному мышлению, очень заразно, вместе с ним вы делаете мир лучше, ярче и красивей.

Преимущества позитивного отношения:

• Помогает в достижении целей и успеха.
• Ускоряет и делает проще достижение успеха.
• Приносит больше счастья.
• Наполняет энергией.
• Даёт большую внутреннюю силу и власть.
• Способно вдохновлять и мотивировать.
• Помогает справляться с трудностями и преодолевать препятствия.
• Делает жизнь ярче и дружелюбнее.
• Развивает самоуважение.

Если раньше или сейчас вы негативно относитесь к жизни, ждёте от неё неудач и трудностей - пришло время, изменить ваше отношение. Пора избавляться от негативных мыслей и поведения, в пользу более счастливой и успешной жизни. Начните уже сегодня, благо всё для этого у вас уже есть, вам лишь нужно приложить немного усилий.

Как развить позитивное отношение:

• Убедитесь, что вы действительно желаете себе счастья и добра.
• Начинайте смотреть на светлую сторону жизни.
• Становитесь оптимистом.
• Находите больше причин для улыбки.
• Развивайте веру в себя и в силу Вселенной.
• Убедитесь в бесполезности негативного мышления и ненужных забот.
• Сравнивайте себя со счастливым человеком.
• Читайте вдохновляющие истории и афоризмы.
• Повторяйте утверждения о том, что вдохновляет вас и мотивирует.
• Учитесь контролировать свои мысли.
• Тренируйте своё внимание и практикуйте медитацию.
• Устраните негативные убеждения о жизни.

Перечисленные выше рекомендации - лишь малая толика того, что вам следует сделать, чтобы развить позитивное отношение к жизни. Вам предстоит большая работа по изменению собственной личности и, в частности, по устранению негативных убеждений и внедрению позитивных убеждений об окружающем мире и о вас самих. Смело вставайте на этот путь, и тогда жизнь предстанет перед вами в совершенно ином свете, и, быть может, очень скоро вам удастся «оседлать поток» и совершить ваше самое большое путешествие к вершинам успеха!

Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости превращают неприятные ситуации в возможность научиться чему-то новому. Только вот не все мы оптимисты. Однако наш мозг устроен таким образом, что его можно перепрограммировать и намного легче переживать жизненные неурядицы. Вот несколько советов от Джона Ардена, опытного нейрофизиолога и автора книги «Укрощение амигдалы» .

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях. Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно. Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм - часть .

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

• вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
• в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
• пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют . Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Нейронауки и радость жизни

Оптимизм - это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому - так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь , то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.

Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния - важная характеристика стрессоустойчивости.

Межполушарная асимметрия - она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, - связана и с эмоциями человека. Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат. А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.

Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).

Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.

Как изменить отношение к жизни

Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.

1. Не надевайте «футболку жертвы»

У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать .

2. Ставьте cебе амбициозные цели

В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает «прививку» от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий

3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь

Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.

4. Не забывайте о социальной медицине

Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.

5. Занимайтесь тем, что вам по душе

Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они полны энергии и интереса к своей работе.

6. Не давайте себе скучать

Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие.

7. Будьте любознательным

Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.

Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали . Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее. Вместо этого они упорно работают. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач. Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, - и все получится.

P.S. Понравилось? Под писывайтесь на нашу полезную рассылку . Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога

Статья на тему «Позитивное отношение к жизни» (из цикла психологических уроков).

Автор: учитель географии и биологии, Гоголева Людмила Васильевна, МКОУ Гранская оош, Воронежская область
Описание материала: конспект статьи «Позитивное отношение к жизни» из цикла психологических уроков предназначен для педагогов и воспитателей, работающих с детьми, он поможет им по-другому взглянуть на проблемы, которые встречаются в нашей жизни и достойно их пережить, ее можно использовать для бесед в старших классах общеобразовательных школ.
Цели и задачи: способствовать развитию психологической грамотности, совершенствованию умений владеть собой в любых ситуациях

Конспект статьи на тему «Позитивное отношение к жизни» » из цикла психологических уроков для педагогов.

Динамика современной жизни диктует нам свои условия: бешеные темпы, сложности на работе, обилие негативной информации, материальные затруднения. Каждый наступивший новый год приносит нам новые надежды, тревоги, радости и заботы. И все мы, вступая в него, надеемся на лучшее, но не всегда осознаем, что исполнение наших желаний и надежд во многом зависит от нас самих: от того как мы оцениваем себя, как относимся к окружающим нас людям и к своему делу. К сожалению, иногда фоном жизненного настроения учителя или любого другого человека является неудовлетворенность, разочарование и уныние. Но нужно заметить, что настроение обладает огромной побудительной силой! Давайте вспомним девяностые годы, когда перед каждым учителем, который не изменил своей профессии, встала сложнейшая проблема, как не просто выжить, а победить - прежде себя, а потом уже тяжелые жизненные обстоятельства. В наши дни, чтобы адаптироваться к новым условиям и требованиям, которые выпали на долю учителей, необходимо мобилизовать весь свой физический, нравственный и профессиональный потенциал. А для этого важно такое самочувствие, когда бы современный учитель хотел и мог преодолевать эти трудности. Обязательно запомните, что опорами нашей жизненной устойчивости к любым трудностям и психологической готовности к выживанию в неблагоприятной ситуации являются:
1. позитивное отношение к жизни;
2 правильный образ жизни;
3. умение благополучно пережить неудачу или несчастье.
Прежде необходимо разобраться в том, что означает позитивное отношение к жизни? Для этого давайте проанализируем наше реальное отношение к ней.
В жизни каждого человека встречаются неприятные ситуации и житейские неурядицы. Многие люди не задумываясь, постоянным атрибутом своего существования сделали тягостные переживания по поводу этих негативных жизненных мелочей и все неприятности возводят в ранг трагедий. Длительное время копят недовольства и обиды, оценивают других людей через свою «призму», часто останавливаясь на отрицательных моментах. Все это плохо сказывается на здоровье и настроении человека.
Улучшить свою жизнь можно только через изменение отношения к ней, воспитывая в себе восприятие жизни, как самого бесценного дара на земле. Учиться умению радоваться каждому дню, дорожить каждой минутой, любым впечатлением, а также воспринимать как подарок любой день, данный нам свыше. Необходимо пройти через осознание того, что проблемы, неудачи или неурядицы - это одна не лучшая сторона нашего бытия, которая не должна занимать в сознании больше места, чем того стоит. Мы как разумные люди должны быть счастливы уже тем, что живем, способны мыслить, мечтать, совершенствовать свои знания и умения, делиться ими с нашими учениками, открывая мир перед ними. Для чего человеку даны глаза, уши, сердце? Наверное, глаза даны для того, чтобы видеть прекрасное вокруг себя: природу, красивые лица, их рукотворные творения. Слух дан, чтобы слышать прекрасное: смех детей, шелест травы, пение птиц, красивую музыку, дуновение ветра. Сердце дает возможность нам любить и быть любимыми, а воля, благодаря которой можно научиться жить в мире и согласии с самим собой и окружающими людьми.
В заключение своей статьи, хочу дать несколько советов.
1. Запомните, что наша жизнь подчиняется законам, где все ритмично, например, день сменяет ночь, сон - бодрствование, спад переходит в подъем. Главное, необходимо научиться принимать все временные трудности как обычную норму повседневной жизни, понимать, что все неурядицы со временем пройдут и баланс будет позитивным.
2. Каждое утро начинайте с упражнения «Улыбка», если даже очень плохо на душе. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь.
3. Если вы ничего не можете изменить в той или другой ситуации, то измените свое отношение, взглянув на нее со стороны.
Ну а чтобы вы смогли понять, насколько позитивно относитесь к жизни и способны ли легко решать проблемы, предлагаю вам ответить на вопросы теста.
1. Сильно ли вы переживаете неприятности?
а) да, всегда-4
б) все зависит от обстоятельств-0
в) нет, любые неприятности со временем проходят-2
2. Вы чем-то огорчены, что делаете?
а) Иду в гости-2
б) жалею сам себя-4
в) позволяю себе удовольствие, о котором мечтал-0
3.Рассказываете вы о своих проблемах другим?
а) Нет-3
б) Рассказываю, если есть хороший собеседник-1
в) Иногда, так как у всех есть проблемы-2
4)Близкий человек вас обидел. Ваши действия?
а) Промолчу-3
б) Потребую у него объяснений-0
в) Буду всем рассказывать-1
5) По вашему мнению, судьба:
а) Не справедлива к вам-2
б) благосклонна -1
в) испытывает вас-5
6) Как относитесь к психиатрам?
а) Не хочу быть их пациентом-4
б) Многим они помогают-2
в) Помогу себе сам-3
7) В минуту счастья?
а) Стараюсь не думать о несчастье-1
б) Не покидает тревога, что счастье может исчезнуть-3
в) Не забываю о несчастье-5
8) После ссоры с любимым человеком, о чем думаете?
а) О хорошем-1
б) О возможности отомстить -2
в) О том, что пришлось вытерпеть -3
От 7 до 15 очков: вы легко миритесь с неприятностями, не жалеете себя. Ваше духовное равновесие восхищает.
От 16 до 20: предпочитаете перекладывать проблемы на других. Научитесь владеть собой.
27-35: вы не можете справиться со своими бедами, жалеете себя. Поверьте нам, неприятности есть у всех, они явление временное.
В конце психологического урока осталось напомнить, что прежде всего необходимо любить себя и тогда все трудности в жизни покажутся не достойными вашего внимания.

О том, что мысль материальна известно с незапамятных времен. Эту фразу повторяют с поразительной частотой. О том, что не только мысли, но и слова имеют необыкновенную силу, говорят не так часто.

Каждому из нас хочется, чтобы его окружали милые, улыбчивые, жизнерадостные, общительные люди. Но как часто мы забываем, что для этого нужно самому стать более приветливым, активным, позитивно настроенным человеком.

Тот, кто , заставляет обратить на себя внимание таких же солнечных людей, как и он сам. Радость быть рядом с человеком, имеющим активную жизненную позицию, олицетворяющую и приносящую удачу, успех, благополучие во всех областях жизни. Такое мировоззрение заражает окружающих.

Общаясь с другими, будьте более доброжелательны и дружелюбны, и Вы с удивлением заметите, как изменится атмосфера общения вокруг. Если в жизни происходят неприятные события, не стоит жаловаться своему окружению или вести с самим собой внутренние диалоги. Это изматывает, лишает сил, мешает адекватно отнестись к происходящему. Ситуацию жалобами не исправишь, а плохое настроение только усилится.

Если Вы заметили за собой вредную привычку жаловаться всем попадающимся на пути - задумайтесь. Таким образом, Вы привлекаете еще больше ситуаций, на которые можно пожаловаться. Возможно, это из-за нехватки внимания, заботы и человеческого тепла, но Вы не можете не отметить, что мало кто охотно выслушивает бесконечные повествования о своих проблемах и неудачах.

Есть определенная категория людей, которые любят выспрашивать подробности неудач. Они упиваются Вашим бедственным положением и специально бередят «раны», не принося никакой пользы. Если нет возможности дать отпор таким «энергетическим вампирам», постарайтесь избегать общения с ними.

От близких друзей, знакомых, коллег по работе мы перенимаем при общении особенности речи, интонации, интуитивно подстраиваясь под собеседника. Настроенные оптимистично, помогают нам раскрыть свой потенциал, вдохновляют на работу, дальнейшее общение, заряжают удивительной энергией, желанием строить и воплощать различные планы, мечты, надежды. Негативно настроенные, наоборот, отнимают вместе со временем силы, физическую и душевную энергию, оставляют в душе ненужные сомнения.

Даже только видимость позитивного настроя и изменит ход Ваших мыслей в более плодотворное русло. Учитесь облекать словами свои мысли, чувства, эмоции так, чтобы звучали они оптимистично, настраивая только на лучшее, светлое, доброе.

Старайтесь помнить: эмоциональное здоровье, направление и позитивность мыслей зависит не только от Вас самих, но и от тех, с кем Вы общаетесь. Выбирайте друзей таких, какими сами хотите стать!

Позитивное отношение к жизни должно войти у Вас в привычку! На деле это не так уж и сложно. Следите за собой, и как только заметите какой-либо негатив в мыслях - остановитесь и подумайте. А нужен ли Вам этот негатив? Не лучше ли избавиться от него прямо сейчас, пока он всецело не завладел Вами? Для этого в негативной ситуации нужно найти несколько позитивных моментов. Поверьте они всегда найдутся!

Культивируйте в своем сознании и подсознании только - это мощная база для развития позитивного образа мышления.

позитивное отношение к учению - teigiamas požiūris į mokymąsi statusas T sritis švietimas apibrėžtis Mokinių nuostata gerai mokytis. Tokią nuostatą diegia mokytojai, siekdami skatinti ir palaikyti mokymosi motyvus, atsiradusius dėl poreikių ir pažintinių interesų, mokymosi… … Enciklopedinis edukologijos žodynas

ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЮВЕНИЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ - – относительно стабильная позиция; установка молодого человека (молодежной социальной группы, общества в целом) на оздоровление образа жизни молодежи; изменение привычек, вредных для здоровья; формирование условий для достижения оптимального… … Терминологический ювенологический словарь

- (unconditional positive regard) полное, сердечное принятие человека, независимо от того, что он или она говорит, думает или чувствует; главный компонент в клиент центрированной терапии … Общая психология: глоссарий

Отношение общества к гомосексуальности - чрезвычайно разнообразно в различных культурах и различные исторические эпохи, как и отношение к сексуальным желаниям, активности и отношениям в целом. Все культуры имеют свои сексуальные нормы: некоторые санкционируют однополую любовь и… … Википедия

МОДЕЛЬ КОНФЛИКТА ВЕРОЯТНОСТНАЯ - – обобщение структурной модели конфликта. В терминах этой модели анализируются более сложные конфликтные ситуации, в которых позитивные и негативные связи варьируются от очень сильной до самой слабой степени, а также простейшие динамические… …

Клиент-центрированное консультирование - (person centred counseling) – подход к консультированию, позволяющий клиенту ощутить собственную значимость. Клиент центрированное консультирование основано на работе Карла Роджерса, который в 1950 х гг. предложил концепции и терминологию,… … Словарь-справочник по социальной работе

На’ви (язык) - У этого термина существуют и другие значения, см. На ви (значения). Язык На’ви Самоназвание: Lì’fya leNa’vi создатель языка … Википедия

Трудолюбие - ярко выраженное позитивное отношение личности к трудовой деятельности, с одной стороны, отчетливо проявляющееся на поведенческом уровне, а с другой на определенном этапе личностного развития формирующееся как одна из стержневых черт личности.… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

МИФОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ 20 в. НА ЗАПАДЕ - теории, анализирующие и интерпретирующие природу мифа, его структуру, функции. Миф в качестве синкретически не развернутого единства исторически и логически предшествовал развитым формам религии и худож. творчеству, филос. спекуляции и… … Энциклопедия культурологии

Книги

• Шри Ауробиндо. Собрание сочинений. Том 12. Эссе о Гите - 2 , Шри Ауробиндо , "Махабхарата" - одно из самых известных и, вероятно, наиболее важных священных писаний Древней Индии, в состав этого эпоса входит "Бхагавад-Гита", в сжатой форме передающая суть всего… Серия: Шри Ауробиндо. Собрание сочинений ("Адити") Издатель: Адити , Купить за 730 руб
• Шри Ауробиндо. Собрание сочинений. Том 11. Эссе о Гите - 1 , Шри Ауробиндо , "Махабхарата" - одно из самых известных и, вероятно, наиболее важных священных писаний Древней Индии, в состав этого эпоса входит "Бхагавад-Гита", в сжатой форме передающая суть всего… Серия: