Prečo by ste sa nemali porovnávať s inými ľuďmi. Stojí za to porovnávať sa s ostatnými a k ​​čomu to môže viesť? Neporovnávaj ma s ostatnými

z času na čas môže pochybovať o svojich zásluhách a úspechoch. Každá z nás aspoň občas závidí talent spisovateľom či výtvarníkom, zmysel pre štýl kolegov, schopnosť kamarátky urobiť úchvatný make-up, či postavu inštruktora v najbližšom fitku. Samozrejme, niekedy je normálne porovnávať sa s ostatnými, ale ak to robíte stále, tak je to naozaj. zlozvyk, ktorý by mal byť urýchlene zlikvidovaný.

Pýtate sa, prečo tento zvyk nazývame škodlivým? V prvom rade preto, že vždy porovnávame nečestne: to najhoršie, čo o sebe vieme, s tým najlepším, čo si myslíme o druhých. Každý z nás je jedinečný, preto je akékoľvek porovnávanie nespravodlivé. Vaše dary, talenty a úspechy sú úplne jedinečné a nedajú sa porovnávať s tým, čo robia ostatní. Netreba zabúdať, že porovnávanie si vyžaduje čas, je nekonečné. Žiadne nové úspechy nepomôžu – vždy sa nájde niekto iný, s kým sa môžeš porovnávať. Porovnania narúšajú radosť. Nepridávajú životu hodnotu, zmysel ani radosť, len ho všetko uberajú. Navyše porovnávanie vedie k nevôli. Na druhých aj na seba.

Sme si istí, že sme vás presvedčili! Ale ako sa môžete prestať porovnávať s inými ženami? Pokračuj v čítaní!

1. Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý.
Väčšinou porovnávame svoje nedostatky s prednosťami iných žien, no nezabúdajme, že všetky sú rovnako nedokonalé ako my. Za úchvatným vzhľadom sa môže ľahko skrývať zlá postava alebo hlúposť a za úžasným zmyslom pre humor - túžba upútať pozornosť akýmkoľvek spôsobom. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali svojimi (často vymyslenými) nedostatkami, zamerajte sa na svoje prednosti.

2. Usilujte sa o to, čo je dôležité.
Najväčšie hodnoty v živote sú skryté pred zrakom: skromnosť, empatia, štedrosť, štedrosť. A pre tieto úspechy neexistuje žiadna miera. Usilujte sa predovšetkým o také dôležité veci a nevenujte pozornosť ideálom krásy a úspechu, ktoré vnucuje spoločnosť. Niekedy je konkurencia dobrá, ale život nie je súťaž. A čím skôr prestaneme súťažiť s ostatnými v snahe „vyhrať“, tým rýchlejšie sa môžeme zbaviť komplexov a starostí.

3. Zmeňte prostredie.
Keď sa nabudúce pristihnete pri porovnávaní sa s ostatnými, vstaňte a choďte na prechádzku. Aspoň na druhú stranu miestnosti. Zmeňte svoje prostredie, aby ste podporili zmenu vo svojich myšlienkach.

4. Nájdite inšpiratívne príklady.
Porovnávať svoj život so životmi iných je hlúposť, ale môžeš sa inšpirovať príkladom iných a učiť sa od nich. Zaujímajte sa o životy ľudí, ktorí vás obdivujú, čítajte ich životopisy, aby ste získali inšpiráciu. No ak máte vo zvyku porovnávať sa s ostatnými, všímajte si, ktoré postoje vedú k pozitívnym zmenám vo vašom živote a ktoré naň majú zlý vplyv.

5. Oslávte svoje úspechy.
Či už ste učiteľka, lekárka, študentka, matka, máte svoj pohľad na vec, do hĺbky osobná skúsenosť a svoje vlastné talenty. Naučte sa všímať si vlastné úspechy, aj keď nie sú príliš výrazné. Konečne ste navštívili krajinu, o ktorej ste od detstva snívali, kúpili si auto alebo začali objavovať cudzí jazyk? Pochváľte sa! Urobte tento rituál súčasťou vášho každodenného života.

Ak sa musíte porovnávať, porovnajte sa sami so sebou. Mali by sme sa snažiť stať sa lepšími, než sme – nielen kvôli sebe, ale aj kvôli svojmu okoliu. Snažte sa udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu a dobrú náladu. Snažte sa napredovať každý deň. A naučte sa oslavovať dosiahnuté úspechy bez toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými.

Ako sa prestať porovnávať s inými ženami bola naposledy zmenená: 3. apríla 2017 používateľom Alexandra Lapina

11 vybraných

Veľa hodnotíme a učíme sa porovnávaním. A možno, každý má vo zvyku porovnávať sa s inými ľuďmi. Takže je nepravdepodobné, že sa ho budete môcť úplne zbaviť. Tento zvyk však môžeme neutralizovať: snažte sa zabezpečiť, aby nám nebránil žiť a smerovať k vlastným cieľom.

Myslím, že veľa ľudí aspoň raz zažilo podobné pocity. Napríklad v posilňovni alebo na tanečných kurzoch sa začiatočník cíti neisto, najmä keď sa rozhliadne okolo seba a vidí, s akou ľahkosťou cviky vykonávajú skúsenejší športovci. Myslí si, že vyzerá hlúpo a smiešne. Každý tréning sprevádza stres a človek to skôr či neskôr vzdá, rozhodne sa s týmto biznisom skončiť a nevydávať sa za športovca. A to všetko len preto, že sa porovnával s ostatnými.

V živote nepomáha ani porovnávanie s úspešnejšími kolegami. Človek sa začne báť, pochybovať o vlastných schopnostiach, odmietať zaujímavé ponuky a ničiť si tak kariéru. Porovnania môžu dokonca zničiť váš osobný život. Ak žena od kamarátky neustále počúva, aký úžasný je jej manžel, nevyhnutne začne tieto príbehy porovnávať s vlastným vzťahom a často v nich nenájde rovnakú dokonalosť.

Nemali by ste sa porovnávať nielen s tými, ktorí sú v niečom lepší, ale ani s tými, ktorí, ako si myslíte, sú v niečom horší ako vy. Takéto porovnania sú sebaospravedlňovaním toho, že sa nestávame lepšími; neumožňujú nám rásť a rozvíjať sa, nútia nás určovať čas.

Takže porovnávanie sa s ostatnými je v každom prípade škodlivé. To nás robí buď nešťastnými alebo márnivými. Zamyslime sa nad tým, ako sa tohto zlozvyku zbaviť.

A nakoniec: zvyk porovnávať sa s ostatnými pochádza z detstva. Neustále nás porovnávali. Ak nechcete, aby vaše deti čelili rovnakému problému, neporovnávajte ich s ich vynikajúcimi spolužiakmi alebo s poslušným dieťaťom vo vašom bloku.

Porovnávajte sa so sebou včera a nie s ostatnými. A vyrastajte nad seba, potom vás budú ostatní rešpektovať a brať na vás ohľad. Ceníme si nás pre to, akí sme a ako sa vyvíjame, a nie pre vznešené sny, do ktorých niekedy vo svojej fantázii ulietame. Všetko je tu veľmi jednoduché: naše predstavy ostanú len našimi predstavami, ak ich neprenesieme do reality a nedovolíme realite, aby ich zhodnotila. Strach nech je prekliaty! Robte si po svojom, neporovnávajte sa s niekým, kto je lepší ako vy. Nesnažte sa niekoho uraziť, ale poškriabať seba. Vyrásť nad seba. Nestrácajte čas. Váš hlavný nepriateľ je vo vás. Spoznajte to a nájdete dohodu, harmóniu, lásku a zmysel života.

Hodnota individuality.

Neporovnávať sa s ostatnými znamená nereagovať a nezávisieť od druhých. To neznamená správať sa hrdo k slabým, alebo nasávať silných. Tým, že sa budete podobať svojmu okoliu, môžete stratiť svoju individualitu. Neprezrádzajte svoje schopnosti. A následne sa neosamostatniť, žiť slobodne a v súlade so sebou samým. Toto nikto nechce. Preto sa treba vzdelávať aj v maličkostiach. Niekedy to nie je jednoduché. Niekedy však treba prekonať samú seba.

Kedysi som si myslel, že nezávislosť je schopnosť zarobiť si na živobytie a dovolenku, smažiť si vajíčka bez podpálenia domu a prísť načas do kancelárie. Ukázalo sa, že oveľa dôležitejšie je prestať sa porovnávať s Ninou Baranovou.

Baranovej a Kozlovej

Porovnania si jednoducho žiadajú, nie? Tak sme o to požiadali. Už od prvej triedy sme s Ninou začali priateľsko-súperenie. Kto píše háčiky plynulejšie? Kto umýva čistič dosiek? Kto získal viac hviezdičiek za prácu v triede? Obaja sme boli vynikajúci študenti a obaja sme sa hlásili o ruku a srdce našej prvej učiteľky, Ľudmily Illarionovny.

"Dnes milujem Baranovú viac, starostlivo si viedla "Denník pozorovaní," poznamenala Lyudmila Illarionovna nepedagogicky a Nina išla na prechádzku ruka v ruke s učiteľom a zvyšok - len so spolužiakmi vo dvojiciach.

Nina a Antonina

Musím povedať, že Baranova táto socialistická súťaž bavila, ale ja som trpel. Vôbec nemám rád konkurenciu. V škole som neznášala preteky, čitateľské súťaže a slávnostné zhromaždenia, na ktorých niektorých pred všetkými chválili a iných karhali. A stále nechodím na súťažné teambuildingové akcie, nepozerám olympiádu, ale stále pozerám Svetový pohár, no v prípade penaltizácie idem do inej miestnosti - moje nervy to nevydržia. Z adrenalínu mi je fyzicky zle. Lyudmila Illarionovna to urobila morálne neznesiteľným. A chodil som na inú, inovatívnu školu, kde nikto verejne nekarhal deti a nestrkal im hlavy dokopy.

Ale stále zo zvyku súťažím s Baranovou. Pravidelne chodím do Odnoklassniki, aby som videl, ako sa jej darí. Súdiac podľa fotografií v nohaviciach s leopardím vzorom, nalepenými mihalnicami a predĺženými mihalnicami, Nina stavila na krásu. Nemôžem s ňou držať krok - upokojím sa a idem si za svojou prácou. Ale čoskoro ma temná sila opäť ťahá do Odnoklassniki...

Blondínka a zajačik

Hovoria, že som sa dostal ľahko. Len si pomyslite, Baranova je jediný oficiálny konkurent už toľko rokov. Iní to majú oveľa ťažšie. Napríklad takých, ktorých rodičia celé detstvo porovnávali s niekým iným. Moja matka a nevlastný otec to nepraktizovali. V zásade sme so sestrou Zh., samozrejme, vedeli, že vie lepšie počítať a kresliť a ja viem dobre písať a pamätať si dátumy, ale tieto informácie sme použili len na to, aby sme si navzájom pomohli: dala mi zimnú krajinu vo výtvarnom umení. , dal som jej pod dub esej o Andrejovi Bolkonskom. Všetky. Ale so závideniahodnou pravidelnosťou som sa stretával s dievčatami, ktoré sa so mnou usilovali nadviazať priateľstvo – súťaž - v školách, na univerzite a vo všetkých zamestnaniach.

Odolal som a zostal som neutrálny, oni sa urazili alebo naliehali. A zakaždým ma napadlo, kde sa to v nich vzalo a či sa im dá nejako pomôcť. Všetky dievčatá, mimochodom, neboli zlé. Milá, šikovná, talentovaná, žiadaná. Ale počas úprimných rozhovorov, ku ktorým sa mi ich podarilo priviesť, povedali napríklad toto: „Je pre mňa dôležité, aby ma chválili, inak ma moja práca jednoducho nebaví.“

Alebo: „Keď čítam o úspechoch niekoho iného na Facebooku, moja nálada sa okamžite zhorší, aj keď sa mne samému darí. Ja som schudol 3 kg, ale ona 5!“ A tu je ďalšia: „Mama mi stále rozpráva o susedovej dcére Ire, ktorá sa buď vydá, potom kúpi byt, alebo sa rozvedie, keď sa o byt súdi so svojím manželom, a vždy je supergeniálna a, samozrejme, lepšia ako ja! A ja mám 30 rokov, som kandidátkou vied, matkou dvojčiat a môj manžel je úžasný, ale môžete jej niečo dokázať?

Nakoniec som počul toto: „Dnes som kúpil úplne nepotrebného angorského králika, len aby sa nedostal ku krásnej vychudnutej blondínke, ktorá si ho tiež obzerala. Sedím v kuchyni, kýcham a nenávidím sa."

Prečo ľudia potrebujú všetkých tých králikov iných ľudí, hm? Vyriešia problém? Podľa mňa by si s takýmto postojom k sebe mala kontaktovať psychológa.

Seba a Junga

Tak som sa obrátil na moju obľúbenú psychologičku-konzultantku Nelly Yakimovú. „Všímať si rozdiely je naša prirodzená vlastnosť,“ upokojuje špecialista, „dokonca aj malé deti vidia rozdiel. Mama je veľká – ja som malý, auto šoféruje otec – ja v ňom jazdím atď. Na porovnaniach tohto druhu nie je nič zlé. Naopak, pomáhajú bábätku postupne porozumieť sebe, svojim schopnostiam a obmedzeniam. Porovnania sú škodlivé, keď nesú hodnotenie: „Katya poslúcha svoju babičku a ty si chuligán“, „Masha je vynikajúca študentka a ty... Eh!“ - a podobne. Aj keď sa porovnanie ukáže vo váš prospech, výsledok je rovnaký: zistíte, že existuje určitá mierka, na ktorej musíte zaujať čo najčestnejšie miesto, inak vás nebudú milovať.“

Strašidelné, však?

Takéto postoje jednoducho nezmiznú. Takmer celý život musíte počúvať kritizujúce hlasy v hlave a skúšať, skúšať: porovnávať, zdokonaľovať sa, vyčerpať sa... Ale ľudí je stále viac a nezostávajú nečinní pri: kto dostane zlatú medailu a kto získa Oscara. A vždy sa nájde niekto, kto vás v niečom prekoná. Výsledkom je, že ste vždy podráždení, urazení, sklamaní a jediné, čo robíte, je, že sa snažíte stať niekým iným a v žiadnom prípade nie samým sebou. Ako prestať? Ako vrátiť svetu svoje skutočné a jedinečné ja, ktoré sa mu bude určite veľmi hodiť?

Carl Gustav Jung bol o tom presvedčený univerzálne kvality a schopnosti každého človeka vytvárajú jedinečný a jedinečný obraz. Toto nás robí. Je nemožné nájsť ľudí s rovnakou psychologickou štruktúrou, ako aj s identickými odtlačkami prstov. Jung nazval proces postupného uvedomovania si vlastnej jedinečnosti zložené slovo„individuácia“. Toto je v skutočnosti cesta k sebe, pohyb po ktorej je prirodzený proces.

Na tejto ceste však môžeme naraziť na prekážky. Najprv v podobe očakávaní, požiadaviek a stereotypov, ktoré postupne nahrádzame vlastné túžby a hodnoty. Potom sa musíme spriateliť s našim Tieňom – tými vlastnosťami a charakterovými črtami, ktoré v sebe neakceptujeme. Treba ich rozpoznať, „privlastniť si“ a prestanú zasahovať. Potom sa ešte budete musieť stretnúť so svojím Animusom (pre mužov - s Animou) - obrazom duše v maske mužského (ženského) princípu. A až potom, keď prekonáte posledné pokušenie považovať sa za Mudrca, ktorý všetko pochopil a všetko vie, môžete dospieť k uvedomeniu si svojho Ja – základu osobnosti a jedinečnosti.

Ako napísal Jung: „Ja je zmyslom nášho života, pretože je najplnším vyjadrením prorockého spojenia, ktoré nazývame individualita.

Kaviareň a skrinky

Je jasné, že cesta k sebe nie je jednoduchá, no treba ju začať. prečo? „Dôležité je spoznať samú seba, nadviazať kontakt so sebou a pomaly sa oslobodiť od rodičovských odkazov a stereotypov vnucovaných spoločnosťou,“ navrhuje psychologička. Pri dobrom kontakte so sebou samým tieto postoje pomaly odpadnú ako šupky. A sebapozorovanie je najlepšie na nadviazanie kontaktu. Musíte sa študovať, sledovať svoje pocity, myšlienky, túžby, telesné pocity bez toho, aby ste sa ich snažili kontrolovať, kritizovať alebo meniť. Aby ste si veci uľahčili, skúste si pravidelne klásť otázky. čo robím teraz? Ako sa momentálne cítim?

Aké pocity vznikajú v tele? Na čo momentálne myslím? Čo chcem v tejto chvíli? čo je pre mňa dôležité? Myslím, že budem pokračovať v tom, čo robím, alebo je potrebné niečo zmeniť?

Ďalším krokom pri návrate k sebe samému je pochopiť, čo sa vám páči, čo milujete. Začnite jednoducho. Dajte si napríklad toľko široký výber a zakaždým sa opýtajte sami seba, čo chcete, dokonca aj pri objednávaní jedla v kaviarni alebo pri pohľade do skrine s oblečením. Všimnite si presne, ako sa rozhodujete, čo vám pomáha a čo vám bráni, ako sa v tomto procese menia vaše pocity. Keď sa naučíte objednať si namiesto Caesara pohánku a namiesto módnych boyfriend nohavíc si obliecť klasické nohavice, môžete prejsť k zložitejším voľbám, aj existenčným.

A potom jedného dňa budete pripravení opýtať sa: „Aké je moje poslanie na tomto svete? - a odpovedzte úprimne, bez toho, aby ste si spomenuli na blondínku so zajacom a stádom Baranov. Koniec koncov, hlavným psychologickým paradoxom je, že sa môžete zmeniť iba prijatím seba takého, aký ste. To znamená, že spoznávaním seba samých sa stávame lepšími. Nie lepšie ako ostatné, ale jednoducho lepšie – napokon, rozdiel je už jasný?

Zdá sa, že už od ďalekého detstva, keď dostávame pokyny od našich rodičov ako „buď najlepší“, „urob ma šťastným“, „snaž sa“.

Prečo dieťa potrebuje byť najlepšie a snažiť sa? Aby potešil svojich rodičov, ktorí naňho budú hrdí pred niekým iným.

Prečo to rodičia potrebujú? Kvôli pokynom, ktoré dostali od svojich rodičov, ktorí ich tiež povzbudzovali, aby „boli najlepšími“. Nezáleží na tom, či sa im to podarilo alebo nie, no z nejakého dôvodu to teraz od svojich detí vyžadujú...

Osvojiť si takýto postoj „byť najlepší“ je pre pokojný život veľmi nebezpečné. Koniec koncov, iným spôsobom tento postoj znie ako "Som v poriadku, iba ak som lepší ako všetci ostatní." A ak sa na obzore objaví niekto, kto ma v niečom prevyšuje, tak s tým súrne potrebujem niečo urobiť, inak sa budem cítiť zle.

O dôležitosti sebaúcty

Okrem toho, že vyznávači tohto perfekcionistického postoja strácajú pokoj, keď s niekým súperia, majú aj sebaúctu závislú od vonkajších faktorov.Sú pripravení považovať sa doslova za nič, ak sa v niečom cítia horšie ako ostatní. Navyše, ktokoľvek sa stáva objektom na porovnanie: susedia, priatelia, známi, bývalí spolužiaci. Existujú však aj televízne relácie a časopisy, kde sa hovorí aj o tom, ako žijú ľudia, napríklad celebrity a hviezdy. Porovnávanie sa s ostatnými sa najskôr zmení na zvyk a potom na spôsob života.

Žijú lepšie ako my...

Akákoľvek udalosť súvisiaca s prácou, rodinou, osobným životom, deťmi, vlastným vzhľadom prechádza prizmou porovnania s niekým iným. Reč takýchto ľudí často zahŕňa tajomné „oni“. „Žijú lepšie ako my“, „Majú ideálne rodinné vzťahy, nie ako my“, „Štyrikrát do roka chodia na dovolenku“. Títo tajomní „oni“ ovládajú svoje životy, plány, ciele, hodnoty.

Každý môže stratiť sám seba

Ďalším dôsledkom životného štýlu „byť najlepší“ je postupná strata seba samého. Preteky o druhých, o získanie verejného súhlasu, takého človeka čoraz viac odcudzujú jeho vlastnému ja, už dávno zabudol na svoje záujmy a dokonale to chápe. Bojí sa, že ak sa v týchto pretekoch zastaví, zmení sa na nič.

Všeobecne uznávané štandardy šťastia

Existuje však aj ďalší dôvod, prečo mnohí v mnohých záležitostiach života naďalej hľadia na druhých. Faktom je, že dodržiavanie všeobecne uznávaných noriem a hodnôt je celkom jednoduché. Je oveľa ťažšie prísť s vlastnými štandardmi šťastia, úspechu, krásy a pohody. Presnejšie povedané, je to veľmi, veľmi ťažké.

Ako teda môžete žiť bez toho, aby ste sa pozerali na iných?

Ukazuje sa, že to nie je také jednoduché. Existuje však niekoľko odporúčaní.

1. Porovnajte sa sami so sebou. Táto zručnosť je požičaná od ľudí, ktorí dokázali nemožné. Hovoríme o tých, ktorí sa vrátili do profesionálne športy po strašnom úraze alebo prekonaní choroby, o ktorej lekári hovorili, že je nevyliečiteľná. Títo ľudia mali vo zvyku porovnávať sa sami so sebou. Každý deň si všimli, ako ďaleko pokročili k svojmu vznešenému cieľu v porovnaní so sebou samým včera. Ak by podľahli pokušeniu porovnávať sa s niekým iným, je nepravdepodobné, že by dosiahli úspech.

2. Vytvorte si vlastné štandardy. To je to, o čom sme už hovorili, teda štandardy šťastia, pohody, krásy, úspechu. Je pravda, že na to sa budete musieť rozlúčiť s pokynmi rodičov, ako napríklad „buďte najlepší“, „snažte sa“, ktoré tvoria základ kondicionovania. Aby ste sa riadili svojimi normami, musíte sa najskôr zbaviť vnucovaných, falošných postojov.

3. Prijmite sa. Aj o tom sme hovorili, keď sme spomínali stratu seba. Ak neexistuje sebaprijatie, vnútorný základ, v strede ktorého je vysoký a primerané sebavedomie, potom budete musieť pokračovať v pretekoch o falošné hodnoty.

4. Zmeňte otázku "prečo to potrebujem?" na "prečo to potrebujem?" To znamená prestať sa sťažovať na život. Neexistujú žiadne trestajúce „prečo?“, existujú iba skryté, doteraz neznáme možnosti „prečo?“. Neexistujú žiadne ďalšie výhovorky, prečo byť menej úspešný ako ktokoľvek iný. Existuje toľko príležitostí na rast, ktoré jednoducho musíte vidieť.

Všímajte si svoje osobné silné stránky každý deň

Tieto odporúčania vyzývajú k pochopeniu jednej jednoduchej veci – neustálym pozeraním sa späť na druhých sa odvraciame od seba. Nevšimneme si výhody, ktoré máme. Znehodnocujeme svoje úspechy, ktoré sme sami považovali za veľmi významné, kým sme sa sami sebe neotočili chrbtom.

Niekedy je užitočné pozrieť sa na seba ešte raz do zrkadla a namiesto smutného výrazu sa usmievať. A možno túžba pozrieť sa späť na niekoho, čo i len na sekundu, zmizne!

Buď šťastný!