Жизнь без сожаления. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть. Здесь и сейчас

Большинство людей к концу жизни зачастую сожалеют о некоторых совершенных ими поступках. И это вполне естественно: вряд ли кому-то хочется лежать на смертном одре, оглядываясь на пройденную жизнь, и понимать, что некоторые задачи остались незавершёнными, мечты и стремления - нереализованными, а амбиции - проигнорированными. Мы проживаем только одну жизнь, и в её конце нам становится безумно жаль того, что мы упустили. Попробуйте начать жить так, чтобы у вас не оставалось сожалений!

1. Будьте счастливы

2. Развивайте творческое мышление

3. Никогда не судите о людях по тому, как они выглядят

4. Делитесь своим успехом

5. Смейтесь

6. Принимайте людей такими, какие они есть

7. Не держите обиды

8. Не требуйте от себя совершенства

9. Заботьтесь о других

10. Будьте позитивны

11. Расширяйте свои горизонты

12. Будьте уверенным

13. Контролируйте свои негативные мысли

14. Позвольте себе быть ментально свободным

15. Идите только своим путём

16. Будьте честны

17. Стремитесь к приключениям

18. Будьте самостоятельны

19. Делайте что-нибудь каждый день

20. Живите сейчас

ЖИЗНЬ БЕЗ СОЖАЛЕНИЙ.
(об иллюзиях и манипуляторах)

И сразу, главный тезис.
Жизнь без сожалений - это летаргический сон сознания,
блуждающего в лабиринтах иллюзий.
А если сказать проще и грубее - это часть пофигизма,
так активно популяризируемого в наше время, как решение внутренних проблем.
Осознанная эвтаназия мозга.
Жизнь, отвергающая наличие сожалений - это путь в никуда.
Более того, это путь, которого нет, по причине отсутствия движения.
Есть несколько возможных причин, делающих человека вялой инертной материей,
внутренний жизненный цикл которой остановлен (ведь рефлексия - не есть жизнь).

Вариант первый.
Где-то как-то внезапно испытав облегчение от "сброса"
(может, алкоголь попал как раз "в тему";
может, коснувшись каких-нибудь псевдо-духовных или психологических практик;
может, испытав на себе влияние другого "продвинутого" естествоиспытателя)
человек открывает для себя удовольствие от астенического состояния,
которое наступает вслед за принятием "а не пошло бы оно всё..."
Как известно, в коре головного мозга существуют участки,
отвечающие за удовольствия.
Механизм запускается и всё - полетели, поплыли, понеслись - ты под кайфом.
Не важно, что именно его включило изначально.
Важно то, что дальше ты включаешь его сам.
Кайф становится твоей потребностью удовлетворения удовольствия,
уж "первичной" или "вторичной" - это уже не имеет значения.
Главное, достичь нужного состояния лёгкости, беззаботности
с обязательным снятием всякой ответственности за себя.
И вот, - "от винта", ты в пикЕ, у тебя приход.
Жизнь - разноцветная. Ты - счастлив.
Не это ли мечта? Не в этом ли предназначение её,
этой самой жизни быть на службе у удовольствий?..
И ты делаешь это снова и снова. Сожаления??.. Что это?..
Сознание сладко спит. Сны его прекрасны.
А больше ничего и не надо.

Вариант второй.
Человека искалечили в детстве. Морально.
Какие-нибудь душевные травмы (впрочем, как и у многих из нас в разной степени,
ведь идеальное детство - случай редкий) травмы,
которые человек не смог преодолеть по причине отсутствия крепкого фундамента -
"Бог-мир-люди" (именно в этой чётко расставленной иерархии).
Наш человеческий мир - одна большая сейсмическая зона.
Не имея крепкой, а главное, верно рассчитанной конструкции мироустройства -
просто не выжить, не сохранить свою цельность.
Дунул ветер - качнуло. Подземные толчки - разрушения.
А ураган - да это конец! Всё.
Конечно, кто-то может возразить, откуда нам знать какое оно,
ПРАВИЛЬНОЕ представление о мироустройстве?
Но всё проще, чем кажется. Ведь абсолютно всё на свете познаётся опытным путём.
Если этого нет, то велика вероятность, что ты заблуждаешься, или осознанно лжёшь себе.
Проверить истинность своих представлений легко.
Просто ответь самому себе без лукавства,
открыты ли твои внутренние каналы для течения покоя, позитива, гармонии?
Чувствуешь ли себя наполненным этими качествами?
Главный ориентир - отражается ли это во внешнем раскладе твоей жизни порядком,
ясностью, разрешением проблем?
Влияет ли на глобальное положение вещей?.. Нет, не умозрительно в твоей голове,
а реально, созидательно - жизнь становится стабильной, размеренной,
или по крайней мере, понятной тебе самому (ведь это ТВОЯ жизнь! кто же,
как ни ты в ней должен разбираться "что к чему" и брать бразды правления в свои руки) ?..
Так как?.. Что скажете?
Вот вам и проверка.
Всё, что не подтверждается в реальности - домыслы и бездарная трата жизненной энергии.
Человек, не избавившийся страхов, а проще говоря, комплексов,
не способен руководить своей жизнью ровно на столько,
на сколько его эти комплексы держат. Но здесь всегда есть обратная связь,
без которой страхам не выжить. Это сам человек, который очень заботливо
прикармливает их, цепко удерживаясь и, как это ни парадоксально,
научившись балансировать в таком скукоженном положении.
Это не просто. Мучительно. И тут бы, казалось - отпусти - да живи себе свободным.
Но нет. Для этого нужна смелость и труд, желание и готовность переродиться и сформировать себя заново.
Для этого нужен настоящий творческий потенциал,
любознательность и даже дух авантюризма.
А такие люди - крайне трусливы.
Ущербными они стали не потому, что испытали трудности в детстве,
а потому что безвольно согласились на такую жизнь
с множащимися, как тараканы, уродливыми последствиями, деформациями личности.
Однако человеку по природе его психики не свойственно находиться в неустойчивой позе.
И тогда он находит выход, запускает в мозг иллюзию, дабы привести себя к состоянию какого-никакого баланса.
Где их исток этих иллюзий? Вряд ли кто-то ответит на этот вопрос.
Гигантское информационное поле нашей планеты содержит такое количество мыслеформ,
такой симбиоз разных ингредиентов..!
Только ухватись, зажми в своём кулачке и всё. Она вся твоя. Иллюзия.
А точнее, ты оказываешься в её власти. Полностью.
И под её контролем.

Иллюзия - это маленькое зёрнышко, которое попав в благодатную почву
мгновенно пускает корни, начиная активно разрастаться, заполняя всего человека.
Что мы имеем в итоге?
Жизнь, образ мыслей, реальность, подправленные, подрисованные и разукрашенные
по образу и подобию ущербности, которая большая мастерица сочинять сказки.
Таким способом она защищает себя, потому что испытывает параноидальный страх
перед столкновением с реальностью.
Какие уж тут сожаления?
Это поставит существование ущербности под угрозу.
Смертельно опасно.
Итак, ущербность - причина со шприцем, наполненным транквилизатором
для дезориентированного сознания.
Эффект от инъекций - 100%ный!

Третий вариант.
Самый простой и лежащий на видимой поверхности - гордыня.
Ах, как это льстит уму и возбуждает эго - придумать привлекательную идеологию
и жить с ней (в ней), убедив наивное сознание,
что подставленный трафарет под происходящее во времени и пространстве
и есть та самая реальность.
Истинная. Единственно верная.
И не важно, что изображение, проглядывающее через трафарет
совершенно не совпадает с формами прорезей.
Тут поднимается из невиданных глубин древний инстинкт язычника.
На самом деле, человеку так легко заменить собой бога,
подменить и поклоняться ему.
Это ещё и удобно, быть богом для самого себя.
Альфой и Омегой. Причиной и следствием в одном собственном лице.
Запредельно высоко над землёй, над людьми, над всем..!
И дальше, после такой грандиозной экспозиции
идёт самое настоящее бурное развитие этой гениальной симфонии.
Такое великое творчество!
Самый мощный умственный потенциал человека направлен
на созидание этой звучной и яркой внутренней жизни.
Главное, удобной и обязательно безопасной.
Человек живёт в этом, гордый и довольный результатом проделанной работы.
А вот за этим следует самое интересное.
Своё драгоценное детище ему не терпится продемонстрировать миру.
А как же иначе? Любому языческому богу нужны приверженцы.
И вот, эта придуманная ложь находит своих почитателей.
Нет, не потому, что в других людях то же замещение,
а потому, что человеческие особи в большинстве своём наивны,
и чем более убедительно выстроены, красивы и замысловаты
идеи в своём оформлении - тем они привлекательнее для окружающих.
К большому сожалению, далеко не все подвергают сомнению
воздействие чего-либо прежде, чем его принимать.
И тут легко обмануться, ведь совсем не многие способны отличить
не то что бы чистоту бриллианта в 25 карат от искусной подделки,
но даже бижутерию от драгоценных металлов!
Тем более, если к её созданию приложили немало усилий.
Как говорится, был бы диавол безобразен - все бы от него бежали.
Но всё же, по мере сближения с таким воздействием,
некоторым людям удаётся распознать фальшь
и выпасть из числа манипулируемых.
Просто оставляя разумную дистанцию, всегда можно увидеть,
что внешняя сторона жизни человека слишком отличается от того,
как человек представляет себя окружающим.
Красивые идеи контрастируют с убожеством жизни, как внешнего процесса.
Это всегда видно при ближнем рассмотрении. Несоответствия, парадоксы.
Вопрос резонный:
если ты имеешь смелость "просветлять массы",
то почему это не действует в твоей жизни?..
Этот вопрос в подобном случае всегда будет оставаться
без вразумительного ответа.

Правильность твоей жизненной позиции всегда проверяется тем,
способен ли ты чётко и просто ответить на поставленные вопросы.
Если нет, если вместо ответа - витиеватость и не добиться ясности,
то слова, не подкреплённые результатом,
физическим следствием не имеют никакого веса. Совсем.
Туман над Сеной - и не более того.
И кстати, именно такие люди любят писать лозунги на красных тряпках
своих развивающихся флагов.
И вот один из них: "Жизнь БЕЗ сожалений".
Оно и понятно, для них, любой взгляд назад -
это трансформация в соляной столб.
Поэтому им необходимо создавать точки опоры для жизнедеятельности
своего хрупкого тщедушного существа.

А теперь про сожаления.
Сожалеть, знаете ли, полезно.
Сожаления - это память об ошибках.
Порой, досадных, порой болезненных или нелепых.
Но именно эта память даёт нам возможность понять и сделать выводы,
чтобы эволюционировать над собой и двигаться дальше
(движение - жизнь, помните?) двигаться без груза тяжёлых воспоминаний.
Происходит это следующим образом:
мы даём прошлому оценку, рисуем для него красивый ярлычок
(системность - залог порядка) и отправляем аккуратненько
на полочку своего хранилища,которое у каждого из нас предусмотрено.
Ведь то, что прожито - невозможно выбросить, стереть, откупиться, отречься.
Оно есть. Наш багаж, нажитый, приобретённый навсегда.
Надо принять это как данность.
Мы можем убедить себя в чём угодно, обмануть в том, что ничего нет и не было,
или было таким, каким нам легче и удобней его считать.
Но прошлое всё равно нас найдёт. И в том своём единственно настоящем виде,
в котором мы его и произвели на свет.
Для нашего же блага, для душевного здоровья мы должны помнить ВСЁ, таким,
каким оно было и каким стало по прошествии времени
(всё происшедшее имеет тенденцию сохранять свой след внутри нас),
мы не должны бороться с очевидным и пытаться затолкнуть в глубокую нору
вещественные доказательства наших несовершенств.
Ведь для того, чтобы сделать это, нужно ещё вырыть её, нору,
а это - ой как больно! - копать внутри себя по-живому.
Бывают ошибки. И даже непоправимые.
Сожалеть об этом - нормальная реакция духовно здорового человека.
Сожалеть - значит, признавать.
Только так.
Чем раньше мы поймём это - тем легче нам будет дышать,
тем свободней будет наша жизнь.
И мы сможем безболезненно жить в реальности,
окрепшие, сильные, смелые, не прячась в иллюзиях.

Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и любить ее. Время – понятие относительное и по сути человек живет все время только в настоящем моменте , оглядываться назад бессмысленно, что было, то прошло. Но жизнь конечна. Когда-нибудь все равно наступит момент, когда она вся (для отдельно взятого индивида) окажется в прошлом. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть о содеянном или, напротив, не свершившемся?

Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди

Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.

Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.

Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь. У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»). Но и первый, и второй случай – иллюзия.

Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями . Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая «живая» жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.

Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом. Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:

1. Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прикладывать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.

Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.

1. Отсутствие дружбы . С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
2. Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом . Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.

Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!

От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт . А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.

Как жить без сожалений?

Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.

Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много. Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно,
справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка.

Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:

• дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
• заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
• избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.

Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь :

• прислушиваться к себе,
• понимать, что «мое», а что «не мое»,
• не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
• любить себя и людей, быть добрым к миру.

Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:

• творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
• стремившиеся к самовыражению, самореализации,
• те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
• вовремя решавшие все свои проблемы,
• умевшие дружить и любить.

Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!

В юности мы верим, что нас ждет великое будущее, а наши подвиги останутся в истории. Мы будем умнее родителей и сумеем не повторить их ошибок в создании семьи, воспитании детей, в карьере… Мы сделаем правильный выбор! Кажется, что все возможно. Но идут годы, и возможности уменьшаются. Мы упускаем благоприятные случаи.

И тогда приходит время первых больших сожалений: «Мне следовало бы…», «Мне было бы по силам…». Нас преследует чувство, что мы могли поступить по-другому. Но это вряд ли верно, так как выбор решений ограничен. Об этом говорит одна из «базовых пресуппозиций», то есть основных предположений нейролингвистического программирования.

«Любое поведение - лучший выбор из имеющихся в данный момент времени вариантов, - подчеркивает семейный психолог и НЛП-мастер Елена Улитова. - В будущем мы, возможно, получим больше возможностей - вследствие изменения обстоятельств или наших убеждений. Но в прошлом мы выбрали лучший вариант из тех, какими располагали тогда».

Только раз

А еще на нас действует непреодолимая сила, заставляющая приукрашивать прошлое и быстро забывать то состояние ума, в котором мы принимали то или иное решение. «Надо было выйти замуж за Сергея! Он такой добрый и заботливый», - говорит себе 40-летняя Елена. И не вспоминает, что 15 лет назад она была так влюблена в Петра, что не помышляла ни о ком другом.

К тому же наше «Я» имеет сложную и противоречивую структуру; cледуя одним своим ценностям, мы игнорируем другие.

Мы проживаем все разом, впервые и без подготовки. Как если бы актер играл свою роль в спектакле без всякой репетиции

В свои 42 года Галина, несмотря на то, что ей нравится жизнь в браке, а также преподавательская работа, постоянно возвращается к одной и той же теме: «Я думаю, что, может, зря пошла на физмат, - так хотели родители, оба математики, они по очереди натаскивали меня. Но литература мне нравилась не меньше, и у меня точно были способности: мои сочинения не раз читали перед классом.

И еще я жалею, что не развелась с первым мужем раньше: хотя мы без конца ссорились и он сильно грубил мне, я каждый раз твердила себе, что душа у него добрая и нужно просто потерпеть. То же самое говорили родители, и мне не хотелось их разочаровывать. Но я стала гораздо счастливей, когда развелась. А спустя десять лет встретила мужчину, которого полюбила и который стал моим вторым мужем. Но все это могло бы случиться раньше».

Любой совершенный нами выбор - отказ от других путей. «Если раньше говорили о точке бифуркации, где происходит переход системы на новый уровень, то сегодня употребляется термин «полифуркация»: речь идет о целом веере вариантов», - рассказывает культуролог Нина Ягодинцева. Но осознавая множественность открывающихся перспектив, мы также понимаем, что не удастся перепробовать их одну за другой. Пространство для сомнений также расширяется.

«Нет никакой возможности проверить, какое решение лучше, - замечает Милан Кундера в романе «Невыносимая легкость бытия», - ибо нет никакого сравнения. Мы проживаем все разом, впервые и без подготовки. Как если бы актер играл свою роль в спектакле без всякой репетиции».

Дорога к живому сердцу

«Надо было продолжать учебу», «Следовало проводить больше времени с родителями и с детьми», «Ах, если бы знать, что…», «Почему я был таким легкомысленным?». Возможно, за этими вопросами и мыслями скрывается нечто большее, чем просто сожаление: попытка вернуться к истинному смыслу своей жизни, поиски которого Карл Густав Юнг называл «специфически человеческой потребностью».

Схожее с этим состояние описывает Александр Грин в философском романе «Бегущая по волнам» (правда, не относя его, в отличие от Юнга, к среднему возрасту): «Рано или поздно, под старость или на рассвете сил, Несбывшееся зовет нас, и мы оглядываемся, стараясь понять, откуда прилетел зов. Тогда, очнувшись среди своего мира, тягостно спохватясь и дорожа каждым днем, всматриваемся мы в жизнь, всем своим существом стараясь разглядеть, не начинает ли сбываться Несбывшееся? Не ясен ли его образ? Не нужно ли теперь только протянуть руку, чтобы схватить и удержать его слабо мелькающие черты?»

В жизни не так много точек выбора, но мы можем накопить потенциал, чтобы в следующей такой точке действовать более эффективно

Это переживание трудно назвать приятным, по правде говоря, оно нередко бывает мучительным, «но оно возвращает нас к нам самим, к живому сердцу нашего «Я», - замечает Елена Улитова. Юнг говорит о попытке сбросить социальные маски, вернуться к своей сути и, если повезет, воплотить ее в социальной жизни.

Эти попытки не всегда удаются, но если они хотя бы сделаны, то могут избавить нас от куда более горьких сожалений, о которых писала медсестра Бронни Вэа, автор книги «Пять сожалений умирающих»: ухаживая в хосписе за безнадежными больными, она спрашивала их, о чем они жалеют больше всего.

Пять основных сожалений касаются упущенных возможностей быть самими собой и любить близких. «Мне следовало бы больше доверять интуиции, следовать своим желаниям и выражать недовольство, а не вести себя так, как этого ожидало от меня окружение». Потом: «Нужно было меньше работать и посвящать больше времени близким и родным». Затем: «Мне следовало бы показывать свою любовь окружающим людям, чаще говорить «Я люблю тебя» мужу и детям».

Четвертое место в списке занимает сожаление об утерянных отношениях с давними друзьями. И, наконец, мы сердимся на себя за то, что были недостаточно решительны и боялись перемен.

Для моей пользы

Оптимистам с их позитивным восприятием себя и мира живется лучше, чем перфекционистам, всегда неудовлетворенным из-за несоответствия своему ужасно требовательному «Я-идеальному». Но в сожалениях, как и во всех наших эмоциях, есть польза: если мы сделаем усилие, чтобы избавиться от автоматических цикличных мыслей, то сможем извлечь уроки из всего того, что мы считаем неудачами. «Нет ошибок, есть обратная связь», - напоминает еще один постулат НЛП Елена Улитова. Остается лишь расшифровать ее.

«Сожаления указывают на то, что нечто ценное для нас осталось в прошлом, - говорит Нина Ягодинцева. - Это грустно, но благодаря этому мы можем яснее увидеть настоящее, оценить то, чем обладаем здесь и сейчас, и порадоваться. Но иногда сожаления относятся к тому, что в решающий момент мы спасовали, действовали не на максимуме своих способностей. В жизни не так много точек выбора, но мы можем накопить потенциал, чтобы в следующей такой точке действовать более эффективно».

Но ведь есть возможности, упущенные безвозвратно? В фильме «О чем еще говорят мужчины» вахтер вспоминает, как в детстве хотел стать космонавтом... «Если внутри сожалений продолжает жить наше желание, то его можно извлечь на свет сознания и поискать способ реализовать в нынешних обстоятельствах, - убеждена Елена Улитова. - Полететь в космос в 60 лет, скорей всего, не удастся, это так, и остается принять это как данность. Но почему бы потом не задаться вопросом: а как я могу воплотить мечту о космосе сейчас?»

Начнем знакомиться с исследованиями, купим телескоп и станем делиться наблюдениями в соцсетях, строить модели ракет, писать фантастические рассказы, сочинять космическую музыку.

3 техники, чтобы больше не сожалеть о прошлом

Создать лучшее настоящее: мы оцениваем свое прошлое, исходя из того, что переживаем в настоящем. События не меняются, но наше отношение к ним - да. Идею «обратного времени» предложил философ Павел Флоренский в работе «Иконостас»: «Время действительно может быть... обращенным от будущего к прошедшему, от следствий к причинам». Мы видим в прошлом предпосылку настоящего. Поэтому если наши цели достигнуты, то даже былые неудачи мы рассматриваем как закалку, проверку на прочность, опыт, давший понятие о сострадании...

Настоящее в нашей власти, и, выбирая свой сегодняшний путь, мы можем изменить смысл всего, что случалось с нами прежде.

Медитация: идея текущего вспять времени может вызвать головокружение. К счастью, есть и другие, более щадящие способы. Например, по мнению психотерапевта Кристофа Андре (автора бестселлера «Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь», нам может помочь медитация полноты осознания: ее смысл в том, чтобы делать усилия, чтобы жить в настоящем, а не в прошлом, так часто, как только это возможно. Ведь прошлое - это время сожалений.

Список желаний: можно также попробовать bucket list. Это словосочетание произошло от фразы «kick the bucket», которая дословно переводится как «пнуть ведро», но означает «протянуть ноги». Оно получило известность благодаря фильму Роба Райнера «Пока не сыграл в ящик», в котором герои Джека Николсона и Моргана Фримена обсуждают желания. Чтобы обнаружить свои, нам следует задать себе вопросы: «А что по-настоящему важно для меня?», «Что бы я делал, если бы знал, что мне осталось жить один день/полгода/год?», «Как изменилась бы моя жизнь, если бы я мог удовлетворять все свои желания, не задумываясь о расходах?»

Но как бы то ни было, размышления об упущенных возможностях заложены в нас самой природой и являются неизбежной составляющей человеческой психики.

У всех нас есть то, что хранится в нашем банке прошлого, что мы хотим исправить, сделать по-другому.

Когда мы становимся старше, мы учимся и растем. Но это не значит, что мы должны сожалеть о том, что мы сделали, прежде чем мы научились делать это по-другому. Если бы мы не прошли через этот опыт, мы могли бы не превратиться в сильного и знающего человека, которым мы являемся сегодня.

Я предлагаю вам избавиться от негативных мыслей о прошлом и начать жить жизнью, которая не заставляет нас чувствовать сожаление.

Вот список из 40 вещей, которые вы можете сделать, чтобы практиковать жизнь без сожаления:

1. Поймите, что совершать ошибки - это нормально. Просто убедитесь, что вы извлекаете из них опыт, простите себя и двигайтесь дальше.

2. Сделайте здоровье и благополучие высшим приоритетом и всегда заботьтесь о себе.

3. Следуйте за своим собственным путем, а не тем, который другие вам навязывают.

4. Найти юмор в жизни и смейтесь от души.

5. Расслабьтесь и двигайтесь с потоком жизни, без страха перемен.

6. Будьте предприимчивы, пробуя новое и идя на большие риски.

7. Имейте интеллектуальное любопытство и творчески выражайте себя.

8. Попробуйте найти счастье с разными людьми.

9. Следите, чтобы мнения других людей не слишком влияли на вас.

10. Постарайтесь не судить людей, прежде чем вы с ними не познакомитесь.

11. Будьте благодарны за то, что у вас есть сейчас.

12. Живите без зависти.

14. Не пытайтесь изменить кого-то.

15. Наслаждайтесь движением, а не только пунктом назначения.

16. Знайте, что счастье больше, чем любой банковский счет.

17. Управляйте негативными мыслями, чтобы они не вносили вклад в результат вашей жизни.

18. Используйте свою энергию разумно.

19. Будьте смелыми. Найти в себе мужество изменить то, что должно быть изменено.

20.Любите вашу работу. Если вы не любите то, что вы делаете, выясните, что вы любите, и сделайте первый шаг к этой жизни.

21. Избавьтесь от недовольства.

22. Рассматривайте проблемы с разных точек зрения, чтобы найти верное решение.

23. Усильте вашу независимость.

24. Будьте готовы изменить вашу точку зрения, смотрите на жизнь более широким взглядом.

25. Не тратьте время на общение с людьми, которые вам не по душе.

26. Станьте человеком, с которым вы хотели бы провести остаток своей жизни.

27. Будьте честны с собой и другими.

28. Относитесь к людям с уважением и состраданием.

29. Живите в настоящем.

30. Старайтесь не откладывать нужное на потом.

31. Никогда не держите обиды.

32. Идите на свои страхи, расширяя постоянно свою зону комфорта.

33. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Но в то же время, не зависьте от других людей.

34. Не позволяйте никому и ничему вас удержать от ваших истинных желаний.

35. Будьте самим собой.

36. Будьте активным участником в жизни, а не наблюдателем.

37. Сделайте то, что вы любите делать.

38. Напишите список целей и достигайте их шаг за шагом. Не сдавайтесь.

39. Делайте что-нибудь каждый день, что заставляет вас гордиться собой.

40. И всегда продолжайте двигаться вперед.

Я знаю, что этот список кажется довольно большим и вы можете многое сделать из него, но начните с нескольких пунктов.

Проверьте их на практике и увидьте, сто вы теперь живете без сожаления.

Источник -