Ako na všetko zabudnúť a začať žiť. Ako sa naučiť jemnému umeniu zabudnúť na všetko. Musím sa k niečomu priznať

Ekológia poznania. Psychológia: Možno jediný článok, ktorý budete potrebovať, aby ste sa naučili jemnému umeniu bodovať a užívať si život!

Možno jediný článok, ktorý potrebujete, aby ste sa naučili jemnému umeniu bodovať a užívať si život!

Vo svojom živote som sa vysral na veľa ľudí a veľa vecí. Tiež mi bolo jedno na veľa ľudí a veľa vecí. A celý rozdiel bol len v mojom postoji.

Ľudia často hovoria, že kľúč k sebadôvere a úspechu v živote je jednoduchý: nezapotiť sa. V skutočnosti často hovoríme o silných, rešpektovaných ľuďoch, pokiaľ ide o ich schopnosť skórovať. „Ach, pozri, Susie opäť pracuje cez víkendy a nepotí sa“ alebo „Počuli ste, že Tom nazval prezidenta spoločnosti idiotom a napriek tomu dostal povýšenie? Sakra, tomu chlapovi je to naozaj jedno,“ alebo „Jason vstal a ukončil rande so Cindy o 20 minút. Povedal, že tie nezmysly už nebude počúvať. Tento chlapík naozaj dokáže skórovať.“

Je pravdepodobné, že vo svojom živote poznáte niekoho, kto sa z času na čas poddá názorom iných ľudí a dosiahne úžasné výsledky. Možno bolo vo vašom živote obdobie, keď ste sa tiež vzdali názoru niekoho iného a dosiahli ste veľa.

Sám viem, že dať výpoveď z práce vo financiách už po šiestich týždňoch a povedať svojmu šéfovi, že si založím online zoznamku, bol jeden z najkrajších príkladov „napchatia“ v mojej histórii. To isté môžem povedať o rozhodnutí predať väčšinu svojej nehnuteľnosti a presťahovať sa do Južná Amerika. Dal som to sakra? Nie Len som to zobral a urobil.

Teraz mi schopnosť ignorovať názory iných ľudí pripadá rovnako prirodzená, ako mať pod kapotou plnú tašku burritos. Ani neviem, čo tá veta znamená, ale je mi to jedno. “Taška plná burritos” znie skvele, tak si ju vezmem so sebou a idem ďalej.

Faktom je, že väčšina z nás počas života prikladá dôležitosť veciam, ktoré za to nestoja.

Cítime sa zle z drzej obsluhy čerpacej stanice, ktorá nám dala priveľa mincí.

Máme obavy, keď sa naša obľúbená relácia prestane vysielať v televízii. Neznášame, keď sa nás kolegovia nepýtajú na náš úžasný víkend. Keď sme si išli ráno zabehať, parili sme sa, ale začalo pršať.

Všade sú dôvody na obavy. Roztrúsené ako posraté semená na jar. A za akým účelom? z akého dôvodu? Pohodlie? Pohodlie? Možno potľapkanie po pleci?

To je ten problém, priateľu.

Pretože keď sa príliš trápime, keď sa rozhodneme robiť si starosti so všetkým, aj keď sa ocitneme v pohodlných a šťastných podmienkach, život si nájde spôsob, ako nás podraziť.

Skutočne, schopnosť vypotiť len situácie, ktoré skutočne stoja za to, uľahčí život.

Prehra nebude taká strašidelná.

Odmietnutie bude menej bolestivé.

Nepríjemné povinnosti sa stanú o niečo príjemnejšie a chlebíčky bez chuti budú pôsobiť o niečo chutnejšie. Chcem tým povedať, že keby sme častejšie skórovali alebo sa starali len o veci, ktoré stoja za to, náš život by bol oveľa jednoduchší.

Čo nemôžeme pochopiť, je existencia umenia bodovania. Ľudia sa nerodia bez toho, aby im to bolo jedno. V skutočnosti, keď sa narodíme, najprv sa trápime so všetkým. Už ste niekedy videli dieťa plakať, pretože jeho klobúk mal nesprávny odtieň modrej? presne tak. Zabudnite na také dieťa.

Rozvojom schopnosti ovládať veci, o ktoré sa budete (alebo nebudete) starať, sa stanete úplnejším človekom.

Túto zručnosť musíme rozvíjať a zdokonaľovať v priebehu desaťročí. Rovnako ako dobré víno, aj naše starosti by mali byť zazátkované a ukryté na bezpečných miestach, odkiaľ by sa mali dostať len pri zvláštnych príležitostiach.

Znie to jednoducho. V skutočnosti nie je všetko také jednoduché. Mnohí z nás trávia väčšinu času vyčerpaní všednými drobnosťami a zachytení v absolútne hlúpych drámach.

Žijeme a umierame ako marginalizovaní ľudia, unavení z drobných peripetií osudu a nešťastí, vyžmýkaní ako citróny, ako Sasha Gray v jednom zo svojich prvých filmov.

Trik č. 1: „Neboj sa“ neznamená „buď ľahostajný“; to znamená „byť pohodlný byť odlišný“.
Keď ľudia premýšľajú o tom, že sa prestanú báť, predstavia si ideálnu a pokojnú ľahostajnosť voči všetkým životným búrkam.

Toto je omyl. Na ľahostajnosti nie je absolútne nič skvelé.

Ľahostajní ľudia sa boja a sú slabí. Sú to gaučáci a internetoví trollovia. V skutočnosti sa ľahostajní ľudia len snažia pôsobiť ľahostajne, pretože v skutočnosti im na tom až príliš záleží.

Boja sa sveta a dôsledkov vlastných rozhodnutí. Takže nerobia nič. Skrývajú sa vo vlastnej tuposti a nedostatku emócií.

Sú to sebeckí ľudia, ktorí sa radi ľutujú, neustále utekajú pred takou nešťastnou vecou, ​​ktorá si vyžaduje čas a energiu, ako je život.

Moju matku pripravil o veľkú sumu peňazí jej blízky priateľ. Keby som bol ľahostajný, pokrčil by som plecami, napil by som si ďalšiu moku a naložil by som ďalšiu sériu The Wire. Prepáč mami.

Ale namiesto toho som bol pobúrený. Bol som nahnevaný. Povedal som: "Nie, mami, najmeme si skvelého právnika a zbijeme toho debila." prečo? Pretože sa nenechám bodnúť. Ak budem musieť, zničím tomu chlapovi život. Je mi jedno, ako to vyzerá, ja to urobím."

Toto ilustruje prvú jemnosť bodovania.

Keď hovoríme: „Do čerta, pozri, Mark Manson si nenechá ublížiť,“ nemyslíme tým, že Mark Manson sa o nič nezaujíma; naopak, znamená to, že sa netrápi nepriazňou osudu v kontexte svojich cieľov; nemyslí na otravovanie iných ľudí, aby sa cítil sebavedomejšie, dôležitejšie alebo vznešenejšie.

Máme na mysli, že Mark Manson je typ človeka, ktorý keď o sebe hovorí v tretej osobe, použije jednu nadávku 127-krát len ​​preto, že si myslí, že je to správne. Nenechá sa uraziť.

Obdivuhodný je spôsob prekonávania nešťastia. Obdivujem ľudí, ktorí sa odmietnutiu pozerajú priamo do tváre a dávajú to najavo prostredník. Ľudia, ktorým nezáleží na nepriazni osudu, katastrofe alebo v nepríjemnej situácii. Títo ľudia sa len smejú a idú vpred.

Pretože vedia: je to správne.

Vedia, že je to dôležitejšie ako ich vlastné pocity, ich hrdosť a ich potreby.

Hovoria „Do prdele!“, ale nie všetkému vo svojom živote, ale iba tým veciam, ktoré si to zaslúžia! Netrápia sa len vecami, ktoré naozaj nestoja za to, aby sa nimi trápili.

Priatelia.Rodina. Účel v živote. Burrito. A súd alebo dva.

A len preto, že venujú pozornosť len tým veciam a ľuďom, ktorí si to zaslúžia, ľudia im to oplácajú.

Trik č. 2: Predtým, ako sa nebudete trápiť s menším problémom, musíte sa zaoberať niečím dôležitejším.

Eric Hoffer raz napísal: „Človek sa viac zaoberá svojimi záležitosťami, keď majú zmysel; inak sa vzdá svojich nezmyselných záležitostí a dostane sa do záležitostí iných ľudí."

Problém s tými ľuďmi, ktorí vytvárajú toľko vecí, ktorých sa treba obávať, je ten, že sa nemajú ničoho lepšieho obávať.

Zamyslite sa na chvíľu. Ste v obchode s potravinami. A stará pani kričí na pokladňu, že jej neprijal 30-centový kupón. Prečo sa táto žena potí? Je to len 30 centov.

No, poviem vám prečo. Táto stará dáma asi nemá nič lepšie na práci, ako celé dopoludnie sedieť doma a strihať kupóny. Je stará a osamelá. Jej deti sú idioti, ktorí ju nenavštevujú. Tridsať rokov nemala sex. Jej dôchodok je na posledných nohách a ona sama s najväčšou pravdepodobnosťou zomrie v plienke v domnení, že je v Candylande. Nemôže ani normálne pozerať televíziu bez toho, aby do 15 minút nezaspala a nezabudla na dej.

Tak si strihá kupóny. To je všetko, čo má. Je to ona a jej prekliate kupóny. Celý deň, každý deň. To je všetko, čoho sa môže obávať, pretože sa nemá ničoho iného obávať.

Takže keď tento 17-ročný pimpasový pokladník, brániaci čistotu svojho pokladňa, keďže rytieri chránili panenstvo svojich krásnych dám, odmietne prijať kupón, môžete sa staviť, že babička sa zmení na Hulka a verbálne zničí chlapca. Osemdesiat rokov problémov pri rôznych príležitostiach sa rozleje v prúde rozhorčenia „Žiť, aby som videl moje dni“ a „Ľudia sú zvyknutí prejavovať viac rešpektu“, z ktorých je celý svet unavený, ako sú jej slzy a jej piskľavý hlas.

Ak sa pristihnete, že sa neustále stresujete maličkosťami, ako je nová profilová fotka vášho bývalého na Facebooku, ako rýchlo sa vybíjajú batérie v diaľkovom ovládači televízora alebo skutočnosť, že ste zmeškali akciu na dezinfekciu rúk (dva za jednu!), pravdepodobne nebudete t) Vo vašom živote sa nedeje veľa vecí, ktoré by stáli za to znepokojovať sa. A toto je váš skutočný problém. Nie dezinfekčný prostriedok na ruky.

Na všetko kladiem príliš veľký dôraz.

V živote musíme naše starosti na niečo minúť. V skutočnosti neexistuje nič také ako umenie skórovať. Otázka znie: čoho presne sa budete báť? V tomto živote vám je daný obmedzený počet nervových buniek, tak ich míňajte rozumne. Ako hovorieval môj otec: "Údery nerastú na stromoch." Áno, nech to nikdy nehovorí. Ale sakra, predstierajme, že som to urobil. Ide o to, že nervy treba tráviť rozumne.

Trik č. 3: V našom živote máme obmedzený počet nervových buniek: dávajte pozor na to, na koho a na čo ich míňate.
Keď sme mladí, sme plní energie. Všetko je také nové a vzrušujúce. Zdá sa, že každá jedna vec znamená tak veľa.

Vo všeobecnosti sa obávame a bez dôvodu. Bojíme sa o všetko a o všetkých – čo o nás ľudia hovoria, či nám ten roztomilý chlapík/kamarátka zavolá späť, či sa naše ponožky zhodujú s farbou našich narodeninových balónov.

Ako starneme a získavame dostatok skúseností, zisťujeme, že väčšina vecí nemá až taký vplyv na náš život. Ľudia, ktorých názory nás kedysi tak znepokojovali, už dávno odišli z nášho života. Našli sme lásku a preto pre nás romantické odmietnutia z minulosti prestali nič znamenať. Uvedomujeme si, ako málo pozornosti ľudia venujú informáciám o nás a zameriavame sa skôr na veci, ktoré sú dôležité pre nás ako pre ostatných.

V podstate sa stávame selektívnimi, pokiaľ ide o nervy, ktoré sme ochotní vynaložiť. Toto sa nazýva „zrelosť“. Toto je skvelé, odporúčam vyskúšať. Zrelosť je, keď sa staráte len o to, čo skutočne stojí za to. Ako povedal Bunk Moreland v The Wire (ktorý si kurva stále sťahujem) svojmu detektívnemu partnerovi McNultymu: „To je to, čo dostaneš, keď sa pomotáš tam, kde nie si ty, aby si sa obťažoval.“

Potom, keď starneme a dosiahneme stredný vek, začne sa meniť niečo iné. Naša energetická hladina klesá. Naša osobnosť skostnatene. Vieme, kto sme a už nemáme chuť meniť to, čo sa nám v živote zdá nevyhnutné.

A zvláštnym spôsobom je to oslobodzujúce. Už sa nemusíme o všetko starať. Život je taký, aký je. Prijímame ju so všetkými jej nedokonalosťami. Chápeme, že nikdy nevyliečime rakovinu, nepoletíme na Mesiac ani sa nedotkneme pŕs Jennifer Aniston.

A to je v poriadku. Život ide ďalej, sakra! Teraz si vyhradzujeme právo byť nervózny len z dôvodov, ktoré si to zaslúžia: naša rodina, naši priatelia, golf... A na naše prekvapenie to stačí. Zjednodušenie robí život skutočne šťastným.

Potom sa jedného dňa, oveľa neskôr, zobudíme starí. A spolu s našimi ďasnami ustupuje naša schopnosť bodovať až do zabudnutia. Súmrak našich životov je paradoxným obdobím, keď sa netrápime dôležitými vecami, ale trápime sa tým, čo sa nám predtým zdalo jednoduché a obyčajné, ako: kde sa naobedovať, čo nám lekári predpísali na vŕzgajúce kĺby, 30-centové zľavy v supermarkete, jazda bez driftovania atď. Viete, praktické problémy.

A jedného dňa, na smrteľnej posteli, dúfam, obklopení blízkymi, o ktorých sa naozaj oplatilo znepokojovať, a tými, ktorým na nás záleží, sa s tichým povzdychom zbavíme posledných dôvodov na obavy. Cez slzy a slabnúce svetlá nášho srdcového monitora sa dostaneme niekam, kde sa naozaj nie je čoho obávať. publikovaný

Počas jednej zo svojich slávnych prednášok sa indický filozof Jiddu Krishnamurti spýtal poslucháčov, či chcú poznať jeho tajomstvo. Prítomní v sále stíchli a naklonili sa dopredu. "Vieš," povedal, "je mi to úplne jedno." „Teória a prax“ bola preložená o tom, prečo by mucha mala zostať muchou a slon slonom.

Samozrejme, to nie je to, čo povedal. Vo väčšine prípadov povedal: „Vieš, ja jednoducho nevenujem pozornosť tomu, čo sa deje,“ ale mohol to povedať tak či tak. Zdá sa mi, že väčšine je bližší koncept diabol-may-care. Vopred sa ospravedlňujem za hrubosť tejto frázy – a budem ju tu často používať –, ale nič nevyjadruje túto pravdu lepšie. Keď niekomu poviete „nedávajte pozor“, niekto sa na vás s najväčšou pravdepodobnosťou bude divne pozerať – ale nie ten, kto prišiel na Krishnamurtiho prednášku. Zároveň každý chápe, že niekedy sa v živote stanú nepríjemné chvíle, na ktoré je najlepšie zabudnúť/nestarať sa o ne. Neskórovať znamená myslieť na to, čo sa stalo. Napríklad, keď sa k vám niekto po telefóne správal hrubý a vy si v hlave prehráte, čo sa stalo, a tak ľahko vám to nedá. A ak ste práve zložili telefón, pokrčili ramenami a pokojne sa vybrali na bicykel, potom ste v bodovaní skvelý.

Ak máte obavy, neznamená to, že robíte niečo užitočné, hoci sa to tak môže zdať. Zdá sa celkom prirodzené, že zakaždým, keď sa nad niečím zapotíme, dostaneme sa bližšie k nejakej odpovedi. Ale to nie je pravda, pretože neustále preberanie vecí v hlave je myšlienkový proces a myšlienkový proces, ktorý nie je zameraný na hľadanie riešenia, je zbytočný.

To vrhá svetlo na jednu z našich najnevykoreniteľnejších a najúzkostlivejších predstáv o ľudskom myslení: veríme, že väčšina myšlienok je sama o sebe hodnotná, že k niečomu povedie. Ale väčšina našich myšlienok len napĺňa našu hlavu a chráni nás pred skutočný život. Nevedú k žiadnym dôležitým rozhodnutiam ani analytickým záverom, jednoducho nás požierajú a možno aj skracujú náš život.

Zvyčajne si myslíme, že naše myšlienky slúžia nejakému účelu jednoducho preto, že sú spôsobené silnými emóciami alebo preto, že sú zamerané na problém, ktorý je pre nás dôležitý: môže to byť spravodlivosť, rešpekt alebo Aktuálny stav spoločnosti.

Nie Reflexia má zmysel len vtedy, ak dostane vaše telo do pohybu a robí niečo užitočné. To neznamená, že na akýkoľvek smútok, hrubosť či nespravodlivosť v živote treba okamžite reagovať činom. Prave naopak. Zvyčajne s tým nemôžete nič urobiť alebo to jednoducho nechcete. A to je v poriadku. Vo väčšine prípadov je lepšie nerobiť vôbec nič, len skórovať.

Tento koncept sa môže zdať apatický. V skutočnosti to nie je pravda. Je to jednoducho odmietanie plytvať energiou a časom myšlienkami, ktoré nikam nevedú. Ak sa teda rozhodnete niečo vypotiť, uistite sa, že to povedie k nejakej reakcii na to, čo sa stalo, a potom konajte. Tu je vizuálny diagram akcií.

Nie je také ľahké naučiť sa skórovať. To chce prax. Bodovanie by malo byť jednou zo základných zručností, ktoré deti učíme, rovnako ako počítanie, zaväzovanie šnúrok na topánkach a vyhýbanie sa cudzím ľuďom. Prednedávnom som si bol zabehať a niekto na mňa kričal z okoloidúceho nákladného auta. Myslím, že ma nazval fešákom (alebo možno Edikom?). Toto ma dosť vystrašilo, dokonca som od prekvapenia trochu poskočila. Pravdepodobne sa smiali vo svojom stánku a bili sa navzájom, alebo čo to títo idioti zvyčajne robia, keď kričia z auta.

V mojom živote boli chvíle, keď by som vynaložil obrovské množstvo energie na obavy z takýchto nespravodlivostí. Ale v ten deň som nemal v úmysle to urobiť a prešlo ma to. Stále som cítil počiatočný nával hnevu a adrenalínu, ale rozhodol som sa nechať túto päťsekundovú udalosť radšej prejsť, než o nej premýšľať ešte pol dňa a potom o nej všetkým povedať.

Pokračoval som v behu a všimol som si, že len o pár sekúnd neskôr všetko na ulici opäť stíchlo a stíchlo. Po tom, čo sa stalo, nebola ani najmenšia stopa, jednoducho preto, že som si to v hlave neožil, nestaral som sa o to.

Poznám ľudí, ktorí viackrát rozprávali celé príbehy o nejakej nie práve príjemnej dvadsaťsekundovej príhode, ktorá sa im stala pred mnohými rokmi a na ktorú len tak nezabudnú. Myslím, že aj vy ste sa s takýmito ľuďmi stretli. Neupadni do rovnakého šialenstva. Udržujte kurz: len skórujte.

Vedieť skórovať načas neznamená, že skórujete vždy vo všetkom. Znamená to len, že to robíte vedome. Máš na to dôvod. Hlavná vec je zachytiť sa v reakcii. Všetko to začína hnevom a slovami pobúrenia vo vašej hlave, zvyčajne vo forme vtipnej odpovede alebo vnútornej kázne o slušnosti a rešpekte. Môžete začať posúvať niekoľko možné scenáre, v ktorej ukážete páchateľovi, kto je šéf. Je tiež ľahké nechať sa vtiahnuť do fantázie o pomste, v ktorej (napríklad) ste ako tank/Terminátor, ktorý beží za kamiónom, ktorý nakoniec narazí do stromu, a potom tam stojíte a smejete sa a potľapkávate strany.

Keď zistíte, že premýšľate nad takýmito myšlienkami, pripomeňte si, že vás takéto veci v skutočnosti nezaujímajú a obráťte svoju pozornosť späť na materiálny svet. Aký bol váš ďalší plán po tomto bezvýznamnom incidente? Počúvajte svoje telo: čo potrebuje, aby sa posunulo ďalej?

Tak zaveste. Vytočiť ďalšie číslo, odbehnúť ďalší kilometer, namiešať drinky, naskočiť na bicykel... čokoľvek logicky nasleduje v živote človeka, ktorý si v živote nedáva pozor na maličkosti. A ak sa nemôžete dočkať, kedy budete znova o niečom premýšľať, potom je lepšie o tom premýšľať.

Bojíš sa, že o tebe niekto povie svinstvo? Schvaľujú vaši priatelia vaše činy? Začali ste sa vyhýbať konfliktom? Stala sa z vás bezchrbtová netvora? No, je načase, aby ste sa naučili na všetko rezignovať.

Musím sa k niečomu priznať. Takmer celý svoj život - 31 rokov - som sa príliš trápil tým, že niekoho urazím, premýšľal som, či som dosť dobrý na to, aby som sa stýkal s inými ľuďmi, a pýtal som sa sám seba, čo si tí istí ľudia o mne myslia.

A hádaj čo? Už to mám za sebou. Je to hlúposť a rozhodne mi to nerobí dobre. To všetko zo mňa spravilo boxovacie vrece – šklbanú, neustále ustaranú trosku. Navyše to zo mňa urobilo niekoho, kto nie je pripravený mať svoje vlastné presvedčenie. Ten, ktorý zostáva vždy v strede, neodvažuje sa prijať žiadny z názorov, aby, nedajbože, nikoho neurazil. To je všetko. Toto sa už nestane. Nie dnes.

Dnes, dámy a páni, bude všetko úplne inak.

Budeme hovoriť o liečbe. O tom, čo potrebujeme ako vzduch. Hovorme o pravde.

Bojíš sa, že o tebe niekto povie svinstvo? Schvaľujú vaši priatelia vaše činy? Začali ste sa vyhýbať konfliktom? Stala sa z vás bezchrbtová netvora?

No, je načase, aby ste sa naučili na všetko rezignovať.

FAKT ČÍSLO 1

Ľudia vás neustále hodnotia.
Áno, áno a práve teraz. Niektorí ľudia ťa nemajú radi vôbec, vôbec a hádaj čo? Nedá sa s tým nič robiť. Bez ohľadu na to, ako veľmi ich presvedčíte, prisajte sa k nim a prispôsobte sa ich záujmom. V skutočnosti tu funguje skôr opačný prístup – čím pevnejšie si stojíte za svojím, tým viac vás budú rešpektovať – aj keď s nevôľou.

Ľudia si skutočne vážia tých, ktorí vedia urobiť čiaru a všetkým naokolo hovoria: „Neprekračujte ju, inak bude zle. Niektorým sa to nemusí páčiť, ale čo už? Asi by ťa aj tak nemali radi, tak prečo sa snažiť potešiť ľudí, ktorým na tebe v skutočnosti nezáleží?

Páči sa ti to. No okrem obyčajných ľudí sú tu aj trolovia z internetu. A toto je úplne iný kaliko.

Je celkom ľahké zanedbávať obyčajných ľudí - aj keď o vás za chrbtom hovoria najrôznejšie škaredé veci, stále to nebudete počuť, tak prečo sa obťažovať? Ale v World Wide Web Na internete je všetko úplne inak - vidíte tieto škaredé veci. Navyše na vás môžu pôsobiť, pretože tí, ktorí im to hovoria, vedia, že máte svoje vrtochy, dokážete byť v niektorých smeroch vtipní a podobne. Ale hlavný problém s anonymnými internetovými nenávistníkmi je ten, že vyvedú vašu vnútornú paranoidnú osobu, ktorá tajne verí, že vás všetci nenávidia.

Našťastie to tak v skutočnosti nie je. Pravdou je, že väčšinu ľudí ani nezaujíma, že existujete. Prijmite túto pravdu, priatelia, pretože je oslobodzujúca. Svet je obrovský a vy ste v ňom len zrnkom piesku, a preto si môžete robiť, čo chcete, a poslať tých, ktorým sa to nepáči, do pekla.

FAKT ČÍSLO 2

Nepotrebuješ, aby ťa všetci milovali.
Áno, viem, na prvý pohľad sa tento nápad môže zdať šialený, ale v skutočnosti je veľmi cool a ľahko sa naň zvyká. Mimochodom, tu je ešte jedna pre vás: hoci väčšina ľudí ani nevie o vašej existencii a niektorí sa tvária, že sú sudcami, ktorí hodnotia každý váš čin – naozaj vás to zaujíma?

Možno ešte nechápete, aká oslobodzujúca je takáto myšlienka, ale určite pochopíte. No napríklad z tohto – viete, čo sa stane, keď vás niekto nemiluje? Absolútne nič. Svet nekončí svoju existenciu. Vaši neprajníci za vami nestoja so sekerami. A vo všeobecnosti platí, že čím úplnejšie ich budete ignorovať a budete sa venovať svojej práci, tým lepšie pre vás.

Počuli ste príslovie „Najlepšia pomsta je šťastný život“? Vo všeobecnosti je to pravda, ale je to len časť celku. Áno, šťastný život je skvelý, ale je možné žiť šťastný život neustále myslieť na chorých a ich temné myšlienky. Robte len to, čo chcete, a pokračujte v živote.

Vo všeobecnosti, aby sme žili šťastný život, najprv sa treba veľa vzdať. Bez tohto nebude fungovať nič. Preto by ste s tým mali začať hneď teraz.

FAKT ČÍSLO 3

Jediní ľudia, na ktorých záleží, sú tí, ktorým na tom záleží.
Takže sme akceptovali skutočnosť, že väčšina ľudí ani nevie o vašej existencii a vašich neprajníkov je v podstate málo a môžete ich jednoducho ignorovať. Super. Teraz musíte pochopiť, že ľudia, na ktorých vám záleží, ľudia, pre ktorých ste veľmi dôležití, sú jediní, ktorým stojí za to venovať pozornosť.

Zvláštnou vecou sú osobné vzťahy. Akonáhle ich máme (či už rodinu, manžela, blízkych priateľov atď.), veľmi rýchlo začneme brať týchto ľudí ako samozrejmosť a namiesto toho, aby sme im venovali čas, začneme si pred cudzími ľuďmi našuchoriť chvost - napríklad šéf. A potom, keď sa nám podarí naňho zapôsobiť, začneme brať tento vzťah ako samozrejmosť a tento cyklus pokračuje donekonečna - nekonečný cyklus apatie. Zdá sa, že vždy budeme radšej zapôsobiť a očariť niečím novým, ako sa starať o to, čo už máme.

Ale títo ľudia sú možno to najlepšie, čo máte. Rozumejú vám, chápu vaše poslanie a vaše túžby. Cítite sa vedľa nich lepšie ako kdekoľvek inde, môžete s nimi byť smutní, smiať sa alebo byť sami sebou. Pomáhajú vám uvoľniť sa, nezabudnite, že na svete sú stále takí, ktorým na tom záleží. Sú pre vás veľmi dôležité. Venujte im preto pozornosť.

FAKT ČÍSLO 4

Tí, ktorí vedia rezignovať na všetko, menia svet okolo seba. Zvyšok to nerobí.
Čítam posratú knihu od Stephena Kinga s názvom "The Long Walk." Je to o súťaži, v ktorej ľudia idú vpred bez spánku alebo zastavenia, a ak sa zastavia, jednoducho ich zabijú (vo všeobecnosti sa takéto svinstvo deje v každej jeho knihe – „Je to klaun, ale zabíja!“) „Je to stroj, ale ona zabíja!“ a tak ďalej)

Myslím si, že dej tejto knihy je akousi metaforou vojny, ale tiež veľmi dobre vyjadruje samotnú podstatu vytrvalosti. Ak chcete niečo zanechať a ísť vpred, musíte pochopiť, že prekážka, ktorá vám stojí v ceste, nie je taká hrozná a dá sa prekonať. A táto pravda sa nikdy nemení – bez ohľadu na to, či bežíte maratón alebo chcete letieť na Mars.

Možno jediný článok, ktorý potrebujete, aby ste sa naučili jemnému umeniu bodovať a užívať si život!

Vo svojom živote som sa vysral na veľa ľudí a veľa vecí. Tiež mi bolo jedno na veľa ľudí a veľa vecí. A celý rozdiel bol len v mojom postoji.

Ľudia často hovoria, že kľúč k sebadôvere a úspechu v živote je jednoduchý: nezapotiť sa. V skutočnosti často hovoríme o silných, rešpektovaných ľuďoch, pokiaľ ide o ich schopnosť skórovať. „Ach, pozri, Susie opäť pracuje cez víkendy a nepotí sa“ alebo „Počuli ste, že Tom nazval prezidenta spoločnosti idiotom a napriek tomu dostal povýšenie? Sakra, tomu chlapovi je to naozaj jedno,“ alebo „Jason vstal a ukončil rande so Cindy o 20 minút. Povedal, že tie nezmysly už nebude počúvať. Tento chlap skutočne vie, ako skórovať."

Je pravdepodobné, že vo svojom živote poznáte niekoho, kto sa z času na čas poddá názorom iných ľudí a dosiahne úžasné výsledky. Možno bolo vo vašom živote obdobie, keď ste sa tiež vzdali názoru niekoho iného a dosiahli ste veľa. Sám viem, že dať výpoveď z práce vo financiách už po šiestich týždňoch a povedať svojmu šéfovi, že si založím online zoznamku, bol jeden z najkrajších príkladov „napchatia“ v mojej histórii. To isté sa dá povedať o rozhodnutí predať väčšinu svojich nehnuteľností a presťahovať sa do Južnej Ameriky. Dal som to sakra? Nie Len som to zobral a urobil.

Teraz mi schopnosť ignorovať názory iných ľudí pripadá rovnako prirodzená, ako mať pod kapotou plnú tašku burritos. Ani neviem, čo tá veta znamená, ale je mi to jedno. “Taška plná burritos” znie skvele, tak si ju vezmem so sebou a idem ďalej.

Faktom je, že väčšina z nás počas života prikladá dôležitosť veciam, ktoré za to nestoja. Cítime sa zle z drzej obsluhy čerpacej stanice, ktorá nám dala priveľa mincí. Máme obavy, keď sa naša obľúbená relácia prestane vysielať v televízii. Neznášame, keď sa nás kolegovia nepýtajú na náš úžasný víkend. Keď sme si išli ráno zabehať, parili sme sa, ale začalo pršať.

Všade sú dôvody na obavy. Roztrúsené ako posraté semená na jar. A za akým účelom? z akého dôvodu? Pohodlie? Pohodlie? Možno potľapkanie po pleci?

To je ten problém, priateľu.

Pretože keď sa príliš trápime, keď sa rozhodneme robiť si starosti so všetkým, aj keď sa ocitneme v pohodlných a šťastných podmienkach, život si nájde spôsob, ako nás podraziť.

Skutočne, schopnosť vypotiť len situácie, ktoré skutočne stoja za to, uľahčí život. Prehra nebude taká strašidelná. Odmietnutie bude menej bolestivé. Nepríjemné povinnosti sa stanú o niečo príjemnejšie a chlebíčky bez chuti budú pôsobiť o niečo chutnejšie. Chcem tým povedať, že keby sme častejšie skórovali alebo sa starali len o veci, ktoré stoja za to, náš život by bol oveľa jednoduchší.

Čo nemôžeme pochopiť, je existencia umenia bodovania. Ľudia sa nerodia bez toho, aby im to bolo jedno. V skutočnosti, keď sa narodíme, najprv sa trápime so všetkým. Už ste niekedy videli dieťa plakať, pretože jeho klobúk mal nesprávny odtieň modrej? presne tak. Zabudnite na také dieťa.

Rozvojom schopnosti ovládať veci, o ktoré sa budete (alebo nebudete) starať, sa stanete úplnejším človekom. Túto zručnosť musíme rozvíjať a zdokonaľovať v priebehu desaťročí. Rovnako ako dobré víno, aj naše starosti by mali byť zazátkované a ukryté na bezpečných miestach, odkiaľ by sa mali dostať len pri zvláštnych príležitostiach.

Znie to jednoducho. V skutočnosti nie je všetko také jednoduché. Mnohí z nás trávia väčšinu času vyčerpaní všednými drobnosťami a zachytení v absolútne hlúpych drámach. Žijeme a umierame ako marginalizovaní ľudia, unavení z drobných peripetií osudu a nešťastí, vyžmýkaní ako citróny, ako Sasha Gray v jednom zo svojich prvých filmov.

Trik č. 1: „Neboj sa“ neznamená „buď ľahostajný“; znamená to „byť pohodlne iný“

Keď ľudia premýšľajú o tom, že sa prestanú báť, predstavia si ideálnu a pokojnú ľahostajnosť voči všetkým životným búrkam.

Toto je omyl. Na ľahostajnosti nie je absolútne nič skvelé. Ľahostajní ľudia sa boja a sú slabí. Sú to gaučáci a internetoví trollovia. V skutočnosti sa ľahostajní ľudia len snažia pôsobiť ľahostajne, pretože v skutočnosti im na tom až príliš záleží. Boja sa sveta a dôsledkov vlastných rozhodnutí. Takže nerobia nič. Skrývajú sa vo vlastnej tuposti a nedostatku emócií. Sú to sebeckí ľudia, ktorí sa radi ľutujú, neustále utekajú pred takou nešťastnou vecou, ​​ktorá si vyžaduje čas a energiu, ako je život.

Moju matku pripravil o veľkú sumu peňazí jej blízky priateľ. Keby som bol ľahostajný, pokrčil by som plecami, napil by som si ďalšiu moku a naložil by som ďalšiu sériu The Wire. Prepáč mami.

Ale namiesto toho som bol pobúrený. Bol som nahnevaný. Povedal som: "Nie, mami, najmeme si skvelého právnika a zbijeme toho debila." prečo? Pretože sa nenechám bodnúť. Ak budem musieť, zničím tomu chlapovi život. Je mi jedno, ako to vyzerá, ja to urobím."

Toto ilustruje prvú jemnosť bodovania. Keď hovoríme: „Do čerta, pozri, Mark Manson si nenechá ublížiť,“ nemyslíme tým, že Mark Manson sa o nič nezaujíma; naopak, znamená to, že sa netrápi nepriazňou osudu v kontexte svojich cieľov; nemyslí na otravovanie iných ľudí, aby sa cítil sebavedomejšie, dôležitejšie alebo vznešenejšie. Máme na mysli, že Mark Manson je typ človeka, ktorý keď o sebe hovorí v tretej osobe, použije jednu nadávku 127-krát len ​​preto, že si myslí, že je to správne. Nenechá sa uraziť.

Obdivuhodný je spôsob prekonávania nešťastia. Ľudia, ktorí sa odmietnutiu pozerajú priamo do tváre a dajú mu prostredník, sú obdivuhodní. Ľudia, ktorým nezáleží na nepriazni osudu, katastrofe alebo v nepríjemnej situácii. Títo ľudia sa len smejú a idú vpred. Pretože vedia: je to správne. Vedia, že je to dôležitejšie ako ich vlastné pocity, ich hrdosť a ich potreby. Hovoria „Do prdele!“, ale nie všetkému vo svojom živote, ale iba tým veciam, ktoré si to zaslúžia! Netrápia sa len vecami, ktoré naozaj nestoja za to, aby sa nimi trápili. Priatelia. Rodina. Účel v živote. Burrito. A súd alebo dva. A len preto, že venujú pozornosť len tým veciam a ľuďom, ktorí si to zaslúžia, ľudia im to oplácajú.

Trik č. 2: Predtým, ako sa nebudete trápiť s menším problémom, musíte sa zaoberať niečím dôležitejším.

Eric Hoffer raz napísal: „Človek sa viac zaoberá svojimi záležitosťami, keď majú zmysel; inak sa vzdá svojich nezmyselných záležitostí a dostane sa do záležitostí iných ľudí."

Problém s tými ľuďmi, ktorí vytvárajú toľko vecí, ktorých sa treba obávať, je ten, že sa nemajú ničoho lepšieho obávať.

Zamyslite sa na chvíľu. Ste v obchode s potravinami. A stará pani kričí na pokladňu, že jej neprijal 30-centový kupón. Prečo sa táto žena potí? Je to len 30 centov.

No, poviem vám prečo. Táto stará dáma asi nemá nič lepšie na práci, ako celé dopoludnie sedieť doma a strihať kupóny. Je stará a osamelá. Jej deti sú idioti, ktorí ju nenavštevujú. Tridsať rokov nemala sex. Jej dôchodok je na posledných nohách a ona sama s najväčšou pravdepodobnosťou zomrie v plienke v domnení, že je v Candylande. Nemôže ani normálne pozerať televíziu bez toho, aby do 15 minút nezaspala a nezabudla na dej.

Tak si strihá kupóny. To je všetko, čo má. Je to ona a jej prekliate kupóny. Celý deň, každý deň. To je všetko, čoho sa môže obávať, pretože sa nemá ničoho iného obávať. Takže keď ten uštipačný 17-ročný pokladník, ktorý bráni čistotu svojej pokladne, ako rytieri bránili panenstvo svojich krásnych dám, odmietne prijať kupón, môžete sa staviť, že babička sa zmení na Hulka a verbálne zničí chlapec. Osemdesiat rokov problémov pri rôznych príležitostiach sa rozleje v prúde rozhorčenia „Žiť, aby som videl moje dni“ a „Ľudia sú zvyknutí prejavovať viac rešpektu“, z ktorých je celý svet unavený, ako sú jej slzy a jej piskľavý hlas.

Ak sa pristihnete, že sa neustále stresujete kvôli nezmyslom, ako je nová profilová fotka vášho bývalého na Facebooku, ako rýchlo sa vybíjajú batérie v diaľkovom ovládači vášho televízora alebo skutočnosť, že ste zmeškali akciu na dezinfekciu rúk (dva za jednu!), Pravdepodobne sa vo vašom živote nedeje veľa vecí, ktoré by stáli za to znepokojovať sa. A toto je váš skutočný problém. Nie dezinfekčný prostriedok na ruky.

Keď nemôžete dať gól.

V živote musíme naše starosti na niečo minúť. V skutočnosti neexistuje nič také ako umenie skórovať. Otázka znie: čoho presne sa budete báť? V tomto živote vám je daný obmedzený počet nervových buniek, tak ich míňajte rozumne. Ako hovorieval môj otec: "Údery nerastú na stromoch." Áno, nech to nikdy nehovorí. Ale sakra, predstierajme, že som to urobil. Ide o to, že nervy treba tráviť rozumne.

Trik č. 3: V našom živote máme obmedzený počet nervových buniek: dávajte pozor na to, na koho a na čo ich míňate

Keď sme mladí, sme plní energie. Všetko je také nové a vzrušujúce. Zdá sa, že každá jedna vec znamená tak veľa. Vo všeobecnosti sa obávame a bez dôvodu. Bojíme sa o všetko a o všetkých – čo o nás ľudia hovoria, či nám ten roztomilý chlapík/kamarátka zavolá späť, či sa naše ponožky zhodujú s farbou našich narodeninových balónov.

Ako starneme a získavame dostatok skúseností, zisťujeme, že väčšina vecí nemá až taký vplyv na náš život. Ľudia, ktorých názory nás kedysi tak znepokojovali, už dávno odišli z nášho života. Našli sme lásku a preto pre nás romantické odmietnutia z minulosti prestali nič znamenať. Uvedomujeme si, ako málo pozornosti ľudia venujú informáciám o nás a zameriavame sa skôr na veci, ktoré sú dôležité pre nás ako pre ostatných.

V podstate sa stávame selektívnimi, pokiaľ ide o nervy, ktoré sme ochotní vynaložiť. Toto sa nazýva „zrelosť“. Toto je skvelé, odporúčam vyskúšať. Zrelosť je, keď sa staráte len o to, čo skutočne stojí za to. Ako povedal Bunk Moreland v knihe The Wire (ktorú si sakra dobre stále sťahujem) svojmu partnerovi detektívovi McNultymu: "To je to, čo dostaneš, keď sa pomotáš tam, kde nie si ty na rade."

Potom, keď starneme a dosiahneme stredný vek, začne sa meniť niečo iné. Naša energetická hladina klesá. Naša osobnosť skostnatene. Vieme, kto sme a už nemáme chuť meniť to, čo sa nám v živote zdá nevyhnutné.

A zvláštnym spôsobom je to oslobodzujúce. Už sa nemusíme o všetko starať. Život je taký, aký je. Prijímame ju so všetkými jej nedokonalosťami. Chápeme, že nikdy nevyliečime rakovinu, nepoletíme na Mesiac ani sa nedotkneme pŕs Jennifer Aniston. A to je v poriadku. Život ide ďalej, sakra! Teraz si vyhradzujeme právo byť nervózny len z dôvodov, ktoré si to zaslúžia: naša rodina, naši priatelia, golf... A na naše prekvapenie to stačí. Zjednodušenie robí život skutočne šťastným.

Potom sa jedného dňa, oveľa neskôr, zobudíme starí. A spolu s našimi ďasnami ustupuje naša schopnosť bodovať až do zabudnutia. Súmrak našich životov je paradoxným obdobím, keď sa netrápime dôležitými vecami, ale trápime sa tým, čo sa nám predtým zdalo jednoduché a obyčajné, ako: kde sa naobedovať, čo nám lekári predpísali na vŕzgajúce kĺby, 30-centové zľavy v supermarkete, jazda bez driftovania atď. Viete, praktické problémy.

A jedného dňa, na smrteľnej posteli, dúfam, obklopení blízkymi, o ktorých sa naozaj oplatilo znepokojovať, a tými, ktorým na nás záleží, sa s tichým povzdychom zbavíme posledných dôvodov na obavy. Cez slzy a slabnúce svetlá nášho srdcového monitora sa dostaneme niekam, kde sa naozaj nie je čoho obávať.

Jednoduché a zaujímavý článok na základe prejavu indického filozofa o tom, ako sa naučiť neplytvať energiou na prázdne myšlienky

Počas jednej zo svojich slávnych prednášok sa indický filozof Jiddu Krishnamurti spýtal poslucháčov, či chcú poznať jeho tajomstvo. Prítomní v sále stíchli a naklonili sa dopredu. "Vieš," povedal, "väčšinu času mi je to jedno." Tento článok je o tom, prečo by mucha mala zostať muchou a slon slonom.

Samozrejme, to nie je to, čo povedal. Vo väčšine prípadov povedal: „Vieš, ja jednoducho nevenujem pozornosť tomu, čo sa deje,“ ale mohol to povedať tak či tak. Zdá sa mi, že väčšine je bližší koncept diabol-may-care. Vopred sa ospravedlňujem za hrubosť tejto frázy – a budem ju tu často používať –, ale nič nevyjadruje túto pravdu lepšie. Keď niekomu poviete „nedávajte pozor“, niekto sa na vás s najväčšou pravdepodobnosťou bude divne pozerať – ale nie ten, kto prišiel na Krishnamurtiho prednášku. Zároveň každý chápe, že niekedy sa v živote stanú nepríjemné chvíle, na ktoré je najlepšie zabudnúť/nestarať sa o ne. Neskórovať znamená myslieť na to, čo sa stalo. Napríklad, keď sa k vám niekto po telefóne správal hrubý a vy si v hlave prehráte, čo sa stalo, a tak ľahko vám to nedá. A ak ste práve zložili telefón, pokrčili ramenami a pokojne sa vybrali na bicykel, potom ste v bodovaní skvelý.

Ak máte obavy, neznamená to, že robíte niečo užitočné, hoci sa to tak môže zdať. Zdá sa celkom prirodzené, že zakaždým, keď sa nad niečím zapotíme, dostaneme sa bližšie k nejakej odpovedi. Ale to nie je pravda, pretože neustále preberanie vecí v hlave je myšlienkový proces a myšlienkový proces, ktorý nie je zameraný na hľadanie riešenia, je zbytočný.

To vrhá svetlo na jednu z našich najnevykoreniteľnejších a najúzkostlivejších predstáv o ľudskom myslení: veríme, že väčšina myšlienok je sama o sebe hodnotná, že k niečomu povedie. Ale väčšina našich myšlienok jednoducho zapĺňa našu hlavu a chráni nás pred skutočným životom. Nevedú k žiadnym dôležitým rozhodnutiam ani analytickým záverom, jednoducho nás požierajú a možno aj skracujú náš život.

Zvyčajne si myslíme, že naše myšlienky slúžia nejakému účelu jednoducho preto, že sú spôsobené silnou emóciou alebo preto, že sú zamerané na tému, ktorá je pre nás dôležitá: môže to byť spravodlivosť, rešpekt alebo súčasný stav spoločnosti.

Nie Reflexia má zmysel len vtedy, ak dostane vaše telo do pohybu a robí niečo užitočné. To neznamená, že na akýkoľvek smútok, hrubosť či nespravodlivosť v živote treba okamžite reagovať činom. Prave naopak. Zvyčajne s tým nemôžete nič urobiť alebo to jednoducho nechcete. A to je v poriadku. Vo väčšine prípadov je lepšie nerobiť vôbec nič, len skórovať.

Tento koncept sa môže zdať apatický. V skutočnosti to nie je pravda. Je to jednoducho odmietanie plytvať energiou a časom myšlienkami, ktoré nikam nevedú. Ak sa teda rozhodnete niečo vypotiť, uistite sa, že to povedie k nejakej reakcii na to, čo sa stalo, a potom konajte. Tu je vizuálny diagram akcií:

Nie je také ľahké naučiť sa skórovať. To chce prax. Bodovanie by malo byť jednou zo základných zručností, ktoré deti učíme, rovnako ako počítanie, zaväzovanie šnúrok na topánkach a vyhýbanie sa cudzím ľuďom. Prednedávnom som si bol zabehať a niekto na mňa kričal z okoloidúceho nákladného auta. Myslím, že ma nazval fešákom (alebo možno Edikom?). Toto ma dosť vystrašilo, dokonca som od prekvapenia trochu poskočila. Pravdepodobne sa smiali vo svojom stánku a bili sa navzájom, alebo čo to títo idioti zvyčajne robia, keď kričia z auta.

V mojom živote boli chvíle, keď by som vynaložil obrovské množstvo energie na obavy z takýchto nespravodlivostí. Ale v ten deň som nemal v úmysle to urobiť a prešlo ma to. Stále som cítil počiatočný nával hnevu a adrenalínu, ale rozhodol som sa nechať túto päťsekundovú udalosť radšej prejsť, než o nej premýšľať ešte pol dňa a potom o nej všetkým povedať.

Pokračoval som v behu a všimol som si, že len o pár sekúnd neskôr všetko na ulici opäť stíchlo a stíchlo. Po tom, čo sa stalo, nebola ani najmenšia stopa, jednoducho preto, že som si to v hlave neožil, nestaral som sa o to.

Poznám ľudí, ktorí viackrát rozprávali celé príbehy o nejakej nie veľmi príjemnej dvadsaťsekundovej príhode, ktorá sa im stala pred mnohými rokmi a na ktorú nemohli zabudnúť. Myslím, že aj vy ste sa s takýmito ľuďmi stretli. Neupadni do rovnakého šialenstva. Udržujte kurz: len skórujte.

Vedieť skórovať načas neznamená, že skórujete vždy vo všetkom. Znamená to len, že to robíte vedome. Máš na to dôvod. Hlavná vec je zachytiť sa v reakcii. Všetko to začína hnevom a slovami pobúrenia vo vašej hlave, zvyčajne vo forme vtipnej odpovede alebo vnútornej kázne o slušnosti a rešpekte. Môžete začať prechádzať niekoľkými možnými scenármi, v ktorých ukážete tyranovi, kto je tu šéf. Je tiež ľahké nechať sa vtiahnuť do fantázie o pomste, v ktorej (napríklad) ste ako tank/Terminátor, ktorý beží za kamiónom, ktorý nakoniec narazí do stromu, a potom tam stojíte a smejete sa a potľapkávate strany.

Keď zistíte, že premýšľate nad takýmito myšlienkami, pripomeňte si, že vás takéto veci v skutočnosti nezaujímajú a obráťte svoju pozornosť späť na materiálny svet. Aký bol váš ďalší plán po tomto bezvýznamnom incidente? Počúvajte svoje telo: čo potrebuje, aby sa posunulo ďalej?

Tak zaveste. Vytočiť ďalšie číslo, odbehnúť ďalší kilometer, namiešať drinky, naskočiť na bicykel... čokoľvek logicky nasleduje v živote človeka, ktorý si v živote nedáva pozor na maličkosti. A ak sa nemôžete dočkať, kedy budete znova o niečom premýšľať, potom je lepšie o tom premýšľať.