Сергей капличный блог. Рабочие места: Сергей Капличный, копирайтер в издательстве «МИФ. Китайский Лайфлист, или Как прошла самая безумная зима в моей жизни

Две с половиной тысяч лет назад китайский философ Лао-цзы сказал: главная проблема в том, что люди считают, будто у них нет сил. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось. Люди всё также переживают, эмоционально «выгорают», испытывают сомнения и гнев, не могут сами принять решения, срываются на других - другими словами, становятся заложниками своих эмоций. Как вы думаете, являетесь ли вы заложником? Возможно, вы даже не осознаете этого.

Как понять, являетесь ли вы заложником

«Тревожный звоночек» - возрастающее чувство бессилия. Оно, как яд, проникает в организм и вызывает замкнутую цепь негативных реакций на окружающую действительность.

• постоянно испытываете гнев и раздражение,
• чувствуете себя беспомощным и загнанным угол,
• не видите альтернативы и выхода из неприятной ситуации,
• «оторваны» от людей и не можете наладить с ними диалог,
• поддерживаете неприятные отношения, которые изводят и угнетают вас,
• не можете пережить разлуку, печаль или утрату близкого человека,

то, скорее всего, вы стали заложником собственных эмоций.

Какие фразы говорят о том, что вы ощущаете себя заложником:

«У меня нет выбора»

«Я в ловушке»

«Я чувствую себя ужасно»

«Я это просто ненавижу»

«Сегодня опять то же самое!»

Что делать, если вы стали заложником? Попытаться разобраться в причинах и научиться управлять своими эмоциями.

Почему люди становятся заложниками

Стать заложником может любой человек, независимо от статуса и должности. Причины кроются глубоко: в строении нашего мозга.

Мозг состоит из трёх отделов: древний мозг, лимбическая кора и новая кора. Глубинным уровнем нашего существа является древний мозг. Он примитивен и говорит нам: «сражайся или спасайся». Лимбическая система отвечает за чувства и эмоции. По её мнению, мы выживем, если сумеем избежать боли и получить удовольствие. Эта мозговая структура ответственна за эмоции и воспоминания. Третий отдел - новая кора - является частью мозга высших приматов. Благодаря ей мы способны мыслить абстрактно, оперировать словами, быть логичными и контролировать свои эмоции.

Когда мы попадаем в критические ситуации, древний мозг и лимбика могут спасти нам жизнь: мгновенная реакция и состояние аффекта выручают даже в самых безысходных случаях. Однако они же ответственны и за наши разрушительные эмоции: вспышки ярости, резкие фразы, странное поведение. И только новая кора позволяет нам выбирать, становиться ли нам заложниками автоматических реакций или действовать иначе.

Что делать, если вы стали заложником

Выход один: научиться управлять своими эмоциями. Для этого нам дана новая кора - часть мозга высших приматов. Благодаря ей мы способны мыслить абстрактно, оперировать словами и символами, быть логичными и контролировать себя. Лишь используя новую кору, люди могут побеждать разрушительные эмоции и не идти на поводу у привычных форм поведения.

Сфокусируйте внимание на преимуществах, которые можно извлечь из любой, даже самой трудной ситуации

Выдающиеся люди знают: нужно сосредоточиться на позитивном результате. Звучит банально и просто, но делать это невероятно трудно. Почему? Потому что наша нервная система запрограммирована на обнаружение опасности. Именно поэтому человек смог выжить как биологический вид.

Люди, которые добились успеха, не позволяют себе концентрироваться на плохом. Просто не дают себе возможности впадать в отчаяние: они «очищают свой разум», находят преимущества, которые можно вынести из этой ситуации, и двигаются вперёд.

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, и представьте, как вы этого добиваетесь

Как часто вы предрекаете себе неудачу или успех? Моя подруга всегда говорит, что нет смысла придерживаться плана, ведь он всегда изменится и ничего не получится. Что скрывать: она практически всегда оказывается права! Однако вряд ли дело в её экстрасенсорных способностях.

Суть в том, что мозг любит образы, которые хранятся в памяти и возникают во время наших размышлений. Он любит их настолько, что подталкивает к воплощению этих образов в реальность. Вы представляете, как проливаете молоко, и тут же стакан выпадает из ваших рук. Вы говорите, что не сдадите экзамен - и не можете вспомнить ответ на вопрос в билете. А всё потому, что пользоваться своим воображением нужно очень аккуратно. Техника визуализации - когда вы в деталях представляете какую-либо ситуацию - настраивает жизнь на нужный курс. И если выбрать не то направление, можно запрограммировать себя на постоянное повторение одной и той же ошибки. Берите пример со спортсменов: они не позволяют себе думать о неудаче. Они настроены на победу и стремятся только к вершинам. Потому что спорт, как и жизнь, требует полной отдачи - и физической, и умственной.

Не подавляйте свои переживания

Не нужно отрицать свою боль: переживать естественно и необходимо. Психологически непроработанное горе не позволяет идти дальше, формировать новые привязанности и создавать позитивные воспоминания. Позвольте себе переживать, ведь невысказанные эмоции никуда не уходят. Они лишь мешают жить в гармонии с собой.

Жизнь - это постоянный рост и возможность выбора. Даже оказавшись в заложниках у своих эмоций и чувств, вы можете развивать психологическую независимость и силу воли. Любое событие имеет негативные и позитивные стороны. И только вы решаете, на каких аспектах сосредоточиться. Если вас настигла неудача, преодолевайте разочарование, находите положительные моменты, извлекайте уроки и продолжайте двигаться вперед. Так вы перестаете ощущать себя заложником и начинаете управлять своей жизнью.

Наверное, это лучшая книга о человеческой зависимости, которая мне попадалась. Даже не о зависимости, а о ее преодолении. Прочитав книгу я поняла, что большей частью мы являемся заложниками чужих интересов. Будь то начальство или наши родственники. Для того чтобы иметь силы и стимул сопротивляться этому, советую прочитать эту книгу. В самых сложных конфликтах и ситуациях рождаются настоящие лидеры. Пока жизнь не поставит нас в экстремальные условия, мы иногда не можем до конца понять, что способны на отпор. И вот для того, чтобы это не стало для нас неожиданностью, необходимо заранее знать, как же вести себя в подобных ситуациях. Я уже неоднократно пользовалась советами Джорджа Колризера, поэтому очень рекомендую книгу.

Искусство переговоров всегда ценилось в экономике, политике, да и вообще в любой сфере деятельности. Литературы по этому поводу написано много, но лишь немногие книги открывают перед нами возможность научиться превращать негатив в позитив. Вот эта книга как раз повествует о том, как же конфликтную ситуацию повернуть так, чтобы она сыграла вам в плюс. Как раз борьба с возражениями играет тут не последнюю роль. И побеждает более опытный переговорщик. А кто же не хочет быть победителем? Частенько собеседник может повернуть разговор так, что отказать ему сложно. Вот в этой ситуации книга очень актуальна. Уже испытано на себе. Я применяла на переговорах несколько скриптов, разработанных по этой книге, и всякий раз преимущества по договору получала моя компания. Поэтому очень рекомендую эту книгу тем, кто стремится к идеалу в процессе переговоров.

Сергей Капличный

Копирайтер, блогер, предприниматель. Окончил Российский государственный профессионально-педагогический университет. Преподавал английский язык в Уральском федеральном университете.

Чем вы занимаетесь в своей работе?

Знания ничего не значат, если их не применять и не передавать другим людям.

На каждого из копирайтеров издательства ежемесячно приходится по 3–6 книг, которые мы должны изучить и написать статьи для сторонних площадок. Также я пишу посты для корпоративного блога, веду рубрику «Литературные привычки », Twitter и Telegram «МИФ», периодически готовлю рассылку для наших подписчиков и оформляю промостраницы для сайта.

Из всего этого родился собственный проект под названием «Многочитал ». Это посылка с книгами и тематическим подарком, которую я обновляю каждый месяц и отправляю многочитателям. В ней книги «МИФ» и других издательств, в том числе художественные и детские.

Как читать много книг и запоминать прочитанное?

Самый простой способ читать больше - заранее планировать время на чтение. Например, у меня каждый день есть две повторяющиеся задачи: читать 30 минут утром и вечером. При этом по утрам я читаю деловую литературу, а по вечерам - художественную.
⠀

Если вы потратите всего 15–20 минут на чтение с утра и вечером, вы будете прочитывать по 3–4 книги в месяц.

Из каждой прочитанной книги я стараюсь взять как минимум одну идею и сразу же воплотить её в жизнь. Вот несколько примеров.

• « ». Понял, что когда-то сделал правильный шаг, отказавшись от очередной офисной вакансии и начав искать удалённую работу мечты.
• « ». Вместе со своей девушкой стали использовать Scrum. В итоге мы стали больше успевать и более продуктивно проводить совместное время.
• «Визуальные заметки на практике ». Начал каждый день зарисовывать приятные впечатления. Давно хотел записывать важные события и наконец нашёл подходящий инструмент.
• « » Запустил рассылку.
• «Стартап за $100 ». Запустил проект «Многочитал».

Как выглядит ваше рабочее место?

В «МИФ» все работают удалённо. Поэтому моё рабочее место там, где нахожусь я с рабочим настроением. «Многочитал» также не требует физического присутствия в определённой точке.

Главное - включённые мозги и ноутбук.

Три года работал за 11-дюймовым MacBook Air, который был идеальным компаньоном в путешествиях. Но в начале этого года пересел за 13-дюймовый MacBook Pro Retina. Он, конечно, немного больше Air, зато экран и батарея на несколько порядков лучше.

В качестве телефона у меня iPhone 6S Plus. Дурацкое название, зато сам гаджет выше всяких похвал.

На смартфоне у меня всего три экрана: на первом - финансовые приложения и сервисы, которыми я пользуюсь чаще всего; на втором - всякие развлекательные штуковины, а на третьем - приложения, которые помогают мне в путешествиях и жизни в столице.

Звоню очень редко, зато постоянно читаю со смартфона книги, набираю небольшие тексты и фотографирую.

Как правило, я читаю электронные книги, потому что их проще брать с собой в дорогу. Несколько лет пользовался Kindle Paperwhite. Но после покупки большого iPhone Kindle утратил свою привлекательность.

Теперь читаю только на iPhone, в основном через iBooks. Книги на английском - в приложении Kindle, а художественную литературу - в приложении Bookmate.

Также часто читаю книги на MacBook. В таком случае пользуюсь стандартной программой «Просмотр» для работы с PDF.

После тренинга Максима Дорофеева, автора методики «Джедайские техники» и одноимённой книги , я полностью пересмотрел своё отношение к электронной почте и перешёл на метод пустой папки входящих.

Для написания текстов использую программу . В этом редакторе накидываю все черновики, которые потом редактирую и отправляю в Google Docs. Оттуда они уже публикуются или передаются дальше.

Во время работы обычно слушаю музыкальные подборки в Apple Music или онлайн-радио Chillhop. Лучше музыки для продуктивной работы пока не нашёл.

Постоянно смотрю лекции TED и прохожу разные курсы. С Coursera отношения не сложились, а вот Skillshare очень люблю. Посмотрел там уже порядка 30 уроков на самые разные темы: от советов по контент-маркетингу до уроков о том, как правильно делать заметки к фотографиям в Instagram.

Ещё периодически заглядываю в приложение Primer от Google. Там тоже в сжатой форме можно отыскать интересные материалы.

На смартфоне и ноутбуке регулярно меняю обои. Выбираю их на сайте Smashing Magazine. Там ежемесячно делают подборку отличных картинок от дизайнеров со всего мира.

Есть ли место бумаге в вашей работе?

Окончив университет, я решил, что больше не буду пользоваться бумагой. Печатаю я намного быстрее, чем пишу, да и почерк мой оставляет желать лучшего.

Спустя три года постепенно начинаю возвращаться к бумажным носителям. Иногда мы с моей девушкой отвлекаемся на 15 минут от всех дел и рисуем в блокнотах по три приятные вещи, которые произошли с нами в течение дня. Это помогает запоминать хорошее, да и просто отличное времяпрепровождение.

Что лежит в вашей сумке?

Однажды я целый месяц перемещался по Европе с одним небольшим рюкзаком. Чтобы купить новую вещь, мне сначала нужно было избавиться от старой. Это был отличный опыт.

С тех пор сборы в любую поездку заключаются в том, чтобы захватить с собой паспорт и ноутбук. Остальное не имеет большого значения.

Как вы организуете своё время?

На втором курсе университета я начал искать себе подработку в Сети. Так появился мой первый удалённый заработок - переводил статьи с английского языка. И уже тогда прочувствовал на себе все сложности работы дома.

Я постоянно отвлекался, смещал сроки, прокрастинировал. Чтобы избавиться от этого, начал изучать системы тайм-менеджмента.

Сначала это был обычный блокнот с ручкой, потом Remember the milk, потом Tasks от Google, а потом . Я перепробовал всё, что смог найти, и остановился на приложении . Это единственный сервис, где меня устраивает и логика, и дизайн, и скорость работы.

Все свежие идеи заношу в папку «Входящие», которую разбираю в конце дня. Это важно, так как позволяет не гонять мысль туда-сюда, а сразу записать и вернуться к ней позже.

Я поставил над собой много экспериментов: работал по ночам, смещал все задачи на вечер, занимаясь в первой половине дня личными проектами, работал с постоянными перерывами. В итоге я понял, что лучше всего у меня получается работать утром. Я просыпаюсь в 6:00 и принимаюсь за работу или сначала еду в спортзал (если в этот день тренировка).

Каждый день составляю список дел. Если задача состоит из нескольких шагов, она превращается в проект и выполняется поэтапно. В конце дня и в конце недели подвожу итоги: смотрю, что успел, а что сделать не получилось, и продолжаю двигаться дальше.

Встречи, переговоры и обсуждения ставлю на послеобеденное время, когда моя работоспособность падает.

В прошлом году я пять месяцев прожил в Китае и позаимствовал несколько привычек у народа Поднебесной.

Каждый день после обеда китайцы ложатся спать. Если они обедали в кафе, то могут заснуть прямо за столиком. Если находятся в офисе, достают раскладушки, подушки и погружаются в сон. Со стороны выглядит очень забавно.

Ещё китайцы всегда носят с собой ёмкости и постоянно пьют воду. Даже у полицейских рядом с кобурой есть специальное отделение, куда можно прикрепить маленький термос.

Теперь я тоже постоянно пью воду и сплю 20–40 минут после обеда. Помогает быстро восстановить силы и почувствовать себя бодрым.

Какое у вас хобби?

Несколько лет назад я составил список из 100 вещей, которые ни разу не пробовал в жизни. Я назвал этот проект «Лайфлист », рассказал о нём читателям своего блога и начал выполнять этот список. И именно он определил многие мои последующие увлечения.

• Я прошёл 50 километров пешком.
• Научился готовить фалафель.
• Отказался на одну неделю от интернета.
• Прокатился на мотоцикле.
• Научился кататься на сноуборде.
• Освоил Photoshop.
• Промолчал три дня и сделал ещё кучу самых разных вещей, которые постоянно откладывал на потом.

Как только у меня выпадает свободная минута, заглядываю в список, нахожу невыполненный пункт и принимаюсь за его выполнение. Самое классное, когда люди следуют моему примеру. Уже несколько сотен человек выполняют свои списки и прокачивают себя.

Какое место в вашей жизни занимает спорт?

Три года назад записался в спортивный зал. Приятель помог разработать программу и показал что к чему. Три раза в неделю по утрам я ездил на другой конец города и тягал штангу. И мне это нравилось.

Но из-за постоянных путешествий и перемещений, когда перерывы между походами в зал стали составлять несколько недель, понял, что нужно искать что-то другое.

Наткнулся на сервис . Это приложение, которое содержит сотни упражнений. Что самое классное, упражнения делаются с собственным весом. Чтобы оставаться в форме, не нужно даже выходить из дома. Просто идеальная штука для удалённых сотрудников и заядлых путешественников.

Выполнял тренировки в Екатеринбурге, приднестровских Бендерах, китайском Шэньчжэне и других городах, в которые меня заносило.

В этом году решил попробовать себя в чём-то совершенно новом. Записался на бокс. Если честно, никогда бы не подумал, что бокс - настолько сложный и увлекательный спорт. Нужно очень много тренироваться, но при этом никогда нельзя отключать голову. Нужно постоянно думать о стратегии и следить за поведением соперника.

Лайфхакерство от Сергея Капличного

Вот несколько художественных произведений, с которых можно начать:

• «101 Рейкьявик » Халлгримура Хельгасона. Эту книгу впервые я прочитал больше семи лет назад после просмотра одноимённого фильма. Я просто поразился восхитительным талантом жонглировать словами. Найти в продаже «101 Рейкьявик» очень сложно. В своё время я отправился в Исландию, чтобы купить эту книгу на английском языке.
• «Пена дней » Бориса Виана. Очень грустное произведение, по которому тоже сняли чумовой фильм. Как и в предыдущей книге, очень понравилось, как автор играется со словами. Грустный сюжет, конечно, тоже не может не трогать.
• «Больше Бэна» Сергея Сакина и Павла Тетерского. Уже ставшая классикой история двух милых засранцев, которые в конце 90-х отправились покорять Лондон. Лёгкие наркотики, воровство в магазинах, безобидные махинации, жизнь роботизированных англичан и проверка дружбы на прочность. Здесь есть всё это, присыпанное отличным юмором. Всегда приятно перечитывать.
• «Поллианна» Элинор Портер. Одна из самых добрых книг, что я когда-либо читал. Юная сирота Поллианна приезжает жить к своей тёте, которая не отличается большой любовью к жизни. Поллианна учит тётю и всех окружающих радоваться всему, что у них есть. Очень интересно потом переносить поллианнину «игру» на свою жизнь и тоже радоваться всему, что происходит вокруг.
• « » Антуана де Сент-Экзюпери. Классика. Стараюсь перечитывать хотя бы один раз в год. Я всегда открываю что-то новое.

Из бизнес-литературы в эксклюзивную посылку я бы положил следующие книги:

• «Remote. Офис не обязателен » Джейсона Фрайда и Дэвида Хенссона. Для меня эта книга стала отправной точкой во внеофисную жизнь. Я и до неё пытался работать на фрилансе, но после прочтения окончательно понял, что в офисе мне делать нечего. И больше в офисах не работал.
• «Fuck It. Послать всё на…! Парадоксальный путь к успеху и процветанию » Джона Паркина. Самый простой и доступный способ постичь дзен в современном грешном мире - послать всё куда подальше. Одна из лучших книг по саморазвитию, потому что автор умеет находить классный подход к читателю.
• «Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения » Остина Клеона. Просто библия современного человека, который хочет заниматься творчеством. Слишком полезные советы для креативных людей.
• «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом » Мэг Джей. Книга помогла найти ответы на насущные вопросы. Думаю, полезно прочитать всем, хотя она ориентирована на людей 20–30 лет.
• «Интроверты. Как использовать особенности своего характера » Сьюзан Кейн. Книга, которая помогла мне лучше разобраться в собственном характере, научиться принимать себя таким, какой я есть, и двигаться дальше, развивая положительные качества. Пригодится тем, кто готов заглянуть в себя.

Сергей Капличный

Копирайтер, блогер, предприниматель. Окончил Российский государственный профессионально-педагогический университет. Преподавал английский язык в Уральском федеральном университете.

Чем вы занимаетесь в своей работе?

Знания ничего не значат, если их не применять и не передавать другим людям.

На каждого из копирайтеров издательства ежемесячно приходится по 3–6 книг, которые мы должны изучить и написать статьи для сторонних площадок. Также я пишу посты для корпоративного блога, веду рубрику «Литературные привычки », Twitter и Telegram «МИФ», периодически готовлю рассылку для наших подписчиков и оформляю промостраницы для сайта.

Из всего этого родился собственный проект под названием «Многочитал ». Это посылка с книгами и тематическим подарком, которую я обновляю каждый месяц и отправляю многочитателям. В ней книги «МИФ» и других издательств, в том числе художественные и детские.

Как читать много книг и запоминать прочитанное?

Самый простой способ читать больше - заранее планировать время на чтение. Например, у меня каждый день есть две повторяющиеся задачи: читать 30 минут утром и вечером. При этом по утрам я читаю деловую литературу, а по вечерам - художественную.
⠀

Если вы потратите всего 15–20 минут на чтение с утра и вечером, вы будете прочитывать по 3–4 книги в месяц.

Из каждой прочитанной книги я стараюсь взять как минимум одну идею и сразу же воплотить её в жизнь. Вот несколько примеров.

• « ». Понял, что когда-то сделал правильный шаг, отказавшись от очередной офисной вакансии и начав искать удалённую работу мечты.
• « ». Вместе со своей девушкой стали использовать Scrum. В итоге мы стали больше успевать и более продуктивно проводить совместное время.
• «Визуальные заметки на практике ». Начал каждый день зарисовывать приятные впечатления. Давно хотел записывать важные события и наконец нашёл подходящий инструмент.
• « » Запустил рассылку.
• «Стартап за $100 ». Запустил проект «Многочитал».

Как выглядит ваше рабочее место?

В «МИФ» все работают удалённо. Поэтому моё рабочее место там, где нахожусь я с рабочим настроением. «Многочитал» также не требует физического присутствия в определённой точке.

Главное - включённые мозги и ноутбук.

Три года работал за 11-дюймовым MacBook Air, который был идеальным компаньоном в путешествиях. Но в начале этого года пересел за 13-дюймовый MacBook Pro Retina. Он, конечно, немного больше Air, зато экран и батарея на несколько порядков лучше.

В качестве телефона у меня iPhone 6S Plus. Дурацкое название, зато сам гаджет выше всяких похвал.

На смартфоне у меня всего три экрана: на первом - финансовые приложения и сервисы, которыми я пользуюсь чаще всего; на втором - всякие развлекательные штуковины, а на третьем - приложения, которые помогают мне в путешествиях и жизни в столице.

Звоню очень редко, зато постоянно читаю со смартфона книги, набираю небольшие тексты и фотографирую.

Как правило, я читаю электронные книги, потому что их проще брать с собой в дорогу. Несколько лет пользовался Kindle Paperwhite. Но после покупки большого iPhone Kindle утратил свою привлекательность.

Теперь читаю только на iPhone, в основном через iBooks. Книги на английском - в приложении Kindle, а художественную литературу - в приложении Bookmate.

Также часто читаю книги на MacBook. В таком случае пользуюсь стандартной программой «Просмотр» для работы с PDF.

После тренинга Максима Дорофеева, автора методики «Джедайские техники» и одноимённой книги , я полностью пересмотрел своё отношение к электронной почте и перешёл на метод пустой папки входящих.

Для написания текстов использую программу . В этом редакторе накидываю все черновики, которые потом редактирую и отправляю в Google Docs. Оттуда они уже публикуются или передаются дальше.

Во время работы обычно слушаю музыкальные подборки в Apple Music или онлайн-радио Chillhop. Лучше музыки для продуктивной работы пока не нашёл.

Постоянно смотрю лекции TED и прохожу разные курсы. С Coursera отношения не сложились, а вот Skillshare очень люблю. Посмотрел там уже порядка 30 уроков на самые разные темы: от советов по контент-маркетингу до уроков о том, как правильно делать заметки к фотографиям в Instagram.

Ещё периодически заглядываю в приложение Primer от Google. Там тоже в сжатой форме можно отыскать интересные материалы.

На смартфоне и ноутбуке регулярно меняю обои. Выбираю их на сайте Smashing Magazine. Там ежемесячно делают подборку отличных картинок от дизайнеров со всего мира.

Есть ли место бумаге в вашей работе?

Окончив университет, я решил, что больше не буду пользоваться бумагой. Печатаю я намного быстрее, чем пишу, да и почерк мой оставляет желать лучшего.

Спустя три года постепенно начинаю возвращаться к бумажным носителям. Иногда мы с моей девушкой отвлекаемся на 15 минут от всех дел и рисуем в блокнотах по три приятные вещи, которые произошли с нами в течение дня. Это помогает запоминать хорошее, да и просто отличное времяпрепровождение.

Что лежит в вашей сумке?

Однажды я целый месяц перемещался по Европе с одним небольшим рюкзаком. Чтобы купить новую вещь, мне сначала нужно было избавиться от старой. Это был отличный опыт.

С тех пор сборы в любую поездку заключаются в том, чтобы захватить с собой паспорт и ноутбук. Остальное не имеет большого значения.

Как вы организуете своё время?

На втором курсе университета я начал искать себе подработку в Сети. Так появился мой первый удалённый заработок - переводил статьи с английского языка. И уже тогда прочувствовал на себе все сложности работы дома.

Я постоянно отвлекался, смещал сроки, прокрастинировал. Чтобы избавиться от этого, начал изучать системы тайм-менеджмента.

Сначала это был обычный блокнот с ручкой, потом Remember the milk, потом Tasks от Google, а потом . Я перепробовал всё, что смог найти, и остановился на приложении . Это единственный сервис, где меня устраивает и логика, и дизайн, и скорость работы.

Все свежие идеи заношу в папку «Входящие», которую разбираю в конце дня. Это важно, так как позволяет не гонять мысль туда-сюда, а сразу записать и вернуться к ней позже.

Я поставил над собой много экспериментов: работал по ночам, смещал все задачи на вечер, занимаясь в первой половине дня личными проектами, работал с постоянными перерывами. В итоге я понял, что лучше всего у меня получается работать утром. Я просыпаюсь в 6:00 и принимаюсь за работу или сначала еду в спортзал (если в этот день тренировка).

Каждый день составляю список дел. Если задача состоит из нескольких шагов, она превращается в проект и выполняется поэтапно. В конце дня и в конце недели подвожу итоги: смотрю, что успел, а что сделать не получилось, и продолжаю двигаться дальше.

Встречи, переговоры и обсуждения ставлю на послеобеденное время, когда моя работоспособность падает.

В прошлом году я пять месяцев прожил в Китае и позаимствовал несколько привычек у народа Поднебесной.

Каждый день после обеда китайцы ложатся спать. Если они обедали в кафе, то могут заснуть прямо за столиком. Если находятся в офисе, достают раскладушки, подушки и погружаются в сон. Со стороны выглядит очень забавно.

Ещё китайцы всегда носят с собой ёмкости и постоянно пьют воду. Даже у полицейских рядом с кобурой есть специальное отделение, куда можно прикрепить маленький термос.

Теперь я тоже постоянно пью воду и сплю 20–40 минут после обеда. Помогает быстро восстановить силы и почувствовать себя бодрым.

Какое у вас хобби?

Несколько лет назад я составил список из 100 вещей, которые ни разу не пробовал в жизни. Я назвал этот проект «Лайфлист », рассказал о нём читателям своего блога и начал выполнять этот список. И именно он определил многие мои последующие увлечения.

• Я прошёл 50 километров пешком.
• Научился готовить фалафель.
• Отказался на одну неделю от интернета.
• Прокатился на мотоцикле.
• Научился кататься на сноуборде.
• Освоил Photoshop.
• Промолчал три дня и сделал ещё кучу самых разных вещей, которые постоянно откладывал на потом.

Как только у меня выпадает свободная минута, заглядываю в список, нахожу невыполненный пункт и принимаюсь за его выполнение. Самое классное, когда люди следуют моему примеру. Уже несколько сотен человек выполняют свои списки и прокачивают себя.

Какое место в вашей жизни занимает спорт?

Три года назад записался в спортивный зал. Приятель помог разработать программу и показал что к чему. Три раза в неделю по утрам я ездил на другой конец города и тягал штангу. И мне это нравилось.

Но из-за постоянных путешествий и перемещений, когда перерывы между походами в зал стали составлять несколько недель, понял, что нужно искать что-то другое.

Наткнулся на сервис . Это приложение, которое содержит сотни упражнений. Что самое классное, упражнения делаются с собственным весом. Чтобы оставаться в форме, не нужно даже выходить из дома. Просто идеальная штука для удалённых сотрудников и заядлых путешественников.

Выполнял тренировки в Екатеринбурге, приднестровских Бендерах, китайском Шэньчжэне и других городах, в которые меня заносило.

В этом году решил попробовать себя в чём-то совершенно новом. Записался на бокс. Если честно, никогда бы не подумал, что бокс - настолько сложный и увлекательный спорт. Нужно очень много тренироваться, но при этом никогда нельзя отключать голову. Нужно постоянно думать о стратегии и следить за поведением соперника.

Лайфхакерство от Сергея Капличного

Вот несколько художественных произведений, с которых можно начать:

• «101 Рейкьявик » Халлгримура Хельгасона. Эту книгу впервые я прочитал больше семи лет назад после просмотра одноимённого фильма. Я просто поразился восхитительным талантом жонглировать словами. Найти в продаже «101 Рейкьявик» очень сложно. В своё время я отправился в Исландию, чтобы купить эту книгу на английском языке.
• «Пена дней » Бориса Виана. Очень грустное произведение, по которому тоже сняли чумовой фильм. Как и в предыдущей книге, очень понравилось, как автор играется со словами. Грустный сюжет, конечно, тоже не может не трогать.
• «Больше Бэна» Сергея Сакина и Павла Тетерского. Уже ставшая классикой история двух милых засранцев, которые в конце 90-х отправились покорять Лондон. Лёгкие наркотики, воровство в магазинах, безобидные махинации, жизнь роботизированных англичан и проверка дружбы на прочность. Здесь есть всё это, присыпанное отличным юмором. Всегда приятно перечитывать.
• «Поллианна» Элинор Портер. Одна из самых добрых книг, что я когда-либо читал. Юная сирота Поллианна приезжает жить к своей тёте, которая не отличается большой любовью к жизни. Поллианна учит тётю и всех окружающих радоваться всему, что у них есть. Очень интересно потом переносить поллианнину «игру» на свою жизнь и тоже радоваться всему, что происходит вокруг.
• « » Антуана де Сент-Экзюпери. Классика. Стараюсь перечитывать хотя бы один раз в год. Я всегда открываю что-то новое.

Из бизнес-литературы в эксклюзивную посылку я бы положил следующие книги:

• «Remote. Офис не обязателен » Джейсона Фрайда и Дэвида Хенссона. Для меня эта книга стала отправной точкой во внеофисную жизнь. Я и до неё пытался работать на фрилансе, но после прочтения окончательно понял, что в офисе мне делать нечего. И больше в офисах не работал.
• «Fuck It. Послать всё на…! Парадоксальный путь к успеху и процветанию » Джона Паркина. Самый простой и доступный способ постичь дзен в современном грешном мире - послать всё куда подальше. Одна из лучших книг по саморазвитию, потому что автор умеет находить классный подход к читателю.
• «Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения » Остина Клеона. Просто библия современного человека, который хочет заниматься творчеством. Слишком полезные советы для креативных людей.
• «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом » Мэг Джей. Книга помогла найти ответы на насущные вопросы. Думаю, полезно прочитать всем, хотя она ориентирована на людей 20–30 лет.
• «Интроверты. Как использовать особенности своего характера » Сьюзан Кейн. Книга, которая помогла мне лучше разобраться в собственном характере, научиться принимать себя таким, какой я есть, и двигаться дальше, развивая положительные качества. Пригодится тем, кто готов заглянуть в себя.