Амьдралаа хэрхэн зохион байгуулах бүрэн гарын авлага. Амьдралаа сайжруулахын тулд оюун ухаанаа цэгцлээрэй. Evernote хадгалах санг ашиглах

Өнгөрсөн долоо хоногт миний яаралтай хүсэлтээр ээж миний хуучин номнуудын нэгийг авчирч өгсөн (чи мэднэ дээ, чи эндээс нөгөө рүү нүүхдээ эцэг эхийнхээ байр руу "хэрэггүй бүх зүйлийг" шахах гэж оролддог - тэд аль хэдийн резинтэй байгаарай!), Би номын дэлгүүрт ажиллаж байхдаа арван рублиэр худалдаж авсан. Энэ нь таван жилийн өмнө байсан бөгөөд цөөхөн хүнд миний ном хэрэгтэй байсан бөгөөд одоо та үүнийг Озон дээрээс 200 рублиас бага үнээр худалдаж авах боломжгүй гэж төсөөлөөд үз дээ!
Тэгэхээр би юу гэж байгаа юм бэ? Жоржина Локвуд болон түүний удаа дараа дахин хэвлэгдсэн "Амьдралаа хэрхэн зохион байгуулах вэ"-ийн тухай. Намрын улирал ирж буйтай холбогдуулан өөрийгөө зохион байгуулах тухай янз бүрийн номыг дахин унших дуртай. Хэ хэ...

"Марта Стюарт гэх мэт хүмүүс болон гялгар сэтгүүлийн хуудаснууд бидний ихэнх нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй амьдралын хэв маягийн "хэвийн байдал"-ыг бидэнд баталж өгдөг. Намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Би хэдхэн сэтгүүлд хэт өрөөсгөл ханддаг. Би бүр үздэг. Зурагтаар нэвтрүүлэг хийдэг.Гэхдээ энэ хатагтай үнэхээр сэтгүүлээ өөрөө засдаг, долоо хоног бүр нэвтрүүлэг хөтөлдөг, хэд хэдэн байшин ажиллуулдаг, цагаан хэрэглэлээ өөрийн гараар индүүддэг, төгс арчилгаатай цэцэрлэгт бууц түүдэг, зам зуураа хамгийн төвөгтэй хоол хийдэг гэдэгт би итгэж байна уу? Би үүнд итгэхгүй байна!

Дараа нь би америк хүнтэй гэрлэж, гурван давхар байшингаа цэвэрлэж, нөхрөө янз бүрийн гайхалтай зүйлээр хооллож, цэцэрлэг, цэцэрлэгээ харж, индүүдэж, оёж, энэ бүгдийг хийхээр Вашингтон руу явсан найз охиноо санав!))) )) Би бүр түүнийг АНУ-д ирсний дараа орос эхнэрүүдийн ишлэл огцом өссөн гэж шоолж байна!))))

"Сэтгүүлчид миний гэрт ярилцлага өгөхөөр ирсэн. Дээгүүрээ загварлаг бэлэг дурсгалын зүйлсээр дүүргэсэн хуучин харшийг харна гэж найдаж байсан. Харин тэд ямар ч тусгай архитектурын хийцгүй орчин үеийн байшинд, гэхдээ тухтай, тохь тухтай байшинд оров. Цэвэрхэн байлгахад маш амархан.Мэдээж надад нүдний цөцгий мэт хадгалдаг, олны нүдэн дээр хадгалдаг зарим нэг содон зүйл бий.Гэхдээ би өдөржин ажил дээрээ алга болдог, гэр бүл, найз нөхөд, өөртөө зориулдаг хоббитой. чөлөөт цагаа өнгөрөөх. Энэ бүхэн надад "үлгэр жишээ" байшингаас илүү чухал гэж би эртнээс шийдсэн. гялгар сэтгүүл. Би гэрийнхээ боол байхыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд үнэнийг хэлэхэд хэн нэгэн надад гэрийг минь зурагтаар харуулахын тулд мөнгө төлнө гэдэгт би маш их эргэлзэж байна."

Энэ үед би яагаад зуун жилд нэг удаа жижигхэн зуухаа угааж, толийг нь арчдаг вэ гэсэн асуултууд өөрөө алга болсон. Би яагаад энэ номонд дурласныг одоо ойлгож байна уу?))))))

"... рекламд гялалзсан цэвэрхэн байшингуудыг харуулдаг бөгөөд ийм байшингүйгээр та сайн эцэг эх, нийгэмд зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүмүүс байж чадахгүй гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Хамгийн тохиромжтой байшингаас гадна цагаан шүдтэй байх ёстой. , зөөлөн, торгомсог үс - мөн хаггүй! - толбогүй хувцас, хуурай суга. Эдгээр урхинд бүү автаарай! Зар сурталчилгааг хуурмаг зүйл болгон хангалттай авч үзээрэй - өөр юу ч хэрэггүй! Танд хэрэгтэй зүйл бол тухтай, тухтай, цэвэрхэн. Амьдрахдаа сэтгэл хангалуун байж, зорилгодоо хүрэх сайхан байшин"

Дараа нь Жоржина хэд хэдэн хуудас цаас авч, тус бүрийг амьдралынхаа аль нэг хэсэгт зориулахыг санал болгож байна.

Хүмүүс

Ажил

Тэжээл

Даавуу

Санхүү

Эрүүл мэнд

Чөлөөт цаг

Гарчиг бүрийн доор энэ чиглэлээр юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бичээрэй (хэрэв танд илүү их цаг хугацаа, мөнгө эсвэл боломж байвал юу хийх байсан бэ). Ингэснээр та үнэхээр хэрэгтэй зүйлийнхээ бүрэн дүр зургийг авах болно. Бүх найман ангиллыг боловсруулж, дараа нь хуудас бүр дээр хамгийн чухал хүслийг нэгийг нь дугуйлах шаардлагатай.

"Хүсэл нь тодорхой тодорхойлсон зорилго, зорилго нь үйлдэл болон хувирч, энэ бүхэн ямар нэгэн байдлаар ид шидээр ҮР ДҮН болон хувирдаг."

"Хэрэв танд зохион байгуулагч байхгүй, эсвэл ядаж бүх чухал мэдээллийг төвлөрүүлдэг газар байхгүй бол та өөрийгөө зохион байгуулах үйл явцыг ихээхэн хүндрүүлнэ. Зохион байгуулагч худалдаж аваад, байнга лавлахад хамгийн тохиромжтой газар хадгалаарай. түүнд"

Ерөнхийдөө бүх зүйл маш энгийн. Та зорилгоо боловсруулж, төлөвлөгөө гаргаж, төлөвлөгөөгөө жижиг ажлуудад хувааж, дараа нь тэдгээрийг зохион байгуулагчид бичиж, бүх зүйлийг аажмаар, гэхдээ итгэлтэйгээр хийж эхэлнэ. Амжилт, ялалтын төлөө Жоржина өөрийгөө урамшуулахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн их таалагддаг зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрэхдээ энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйлээр өөрийгөө "шагна" (жижиг ололт амжилтад жижиг бэлэг, томд том бэлэг).

"Хэмжээг хэт өндөрт бүү тавь - энэ нь амжилтанд хүрэхэд тань туслахгүй"

"Та хамгийн сүүлд хэр ухамсартайгаар худалдан авалт хийсэн бэ? Та яагаад энэ зүйлийг худалдаж авахаар шийдсэн бэ? Та үүнийг зурагт эсвэл сэтгүүлээс харсан уу? Эсвэл та найзаасаа анзаарч, энэ зүйлийг заавал авах ёстой гэж шийдсэн үү? . Гэрийнхээ эргэн тойронд явж, эргэн тойрныхоо зүйлсийг ажиглаж, тухайн зүйл бүрийг хаанаас ирснийг өөрөөсөө асуу. Хэрэв энэ нь таны худалдан авалт бол үүнийг хэрхэн, яагаад хийснийг санаж үзээрэй. Та үүнийг хэр олон удаа ашигладаг вэ? Энэ нь үнэхээр ямар зорилготой вэ? Алдагдсан эсвэл хулгайд алдсан тохиолдолд юу болох вэ?

Жоржинагийн хөнгөн гараар энэ байшингийн хагасыг хогийн сав руу аваачиж болно!))))

"Ашиггүй зүйл үржих хандлагатай байдаг. Танд хэдий чинээ их байна, төдий чинээ танд хэрэгтэй... Хэрэггүй зүйл хэрэгцээтэй зүйлсийг бужигнуулдаг. Хэрэггүй, хуучирсан, эвдэрсэн зүйлс байх тусмаа өөрт хэрэгтэй зүйлсээ хадгалах газар олоход хэцүү байдаг. ихэвчлэн ашигладаг.. Ашиггүй зүйлс бүх сул орон зайг эзэлдэг.Гэрийн хэвтээ гадаргуу, хоосон шүүгээ хэдий чинээ хоосон байх тусам хаа нэгтээ байрлуулах шаардлагатай зүйлс гарч ирдэг ... Та эд зүйлсийг тавихад хялбар байх тусам илүү их магадлалтай байдаг. Та тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй... Ашиггүй зүйлс таны сэтгэл санааны байдалд маш ихээр нөлөөлдөг Эмх замбараагүй өрөөнүүд нь дарамттай байдаг Хэрэв та хамгийн амжилттай үеийг өнгөрөөгүй бөгөөд сэтгэл санааны хямралд автсан бол хэрэггүй хог хаягдлыг харах болно. Удаан хугацаанд ажиллахгүй байх нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ... Чамайг эмх цэгцэнд оруулах дарамт шахалт, хийх боломжгүй байдал бий болно... Бүх зүйл хэрэглэж байж л үнэ цэнэтэй байдаг.Ашиггүй юмс өөр юу ч биш. хог, хог... Юм чамайг хэзээ ч баярлуулахгүй. Мөнгө, эд зүйлс хоёулаа амьдралаа босгож, аз жаргалаа бий болгодог зөвхөн хиймэл хэрэгсэл юм. Бүтэн долоо хоногийн турш байшинд шинэ зүйл оруулахгүй байхыг хичээ. Дэлгүүр хэсэхээ түр зогсоо, байгаа зүйлээ дуусга... Хэдий чинээ олон зүйлийг хянаж байх тусам бусад бүх зүйлд цаг зав багасна..."

Мессеж нь энгийн: та өөрийн эд зүйлс, цаг хугацааг удирдан чиглүүлснээр бүх амьдралаа удирдаж эхэлдэг.

Миний бодлоор энэ бол хүсэл зоригийг сургах гайхалтай арга юм - үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ хийх, гэхдээ огт хүсэхгүй байна.

"... ямар нэг зүйл 150 жилийн настай гэдэг нь энэ "эртний эд зүйл"-ийг гэртээ хадгалах нь зүйтэй гэсэн үг биш юм! Эцсийн эцэст та музейд амьдардаггүй ... Хэрэв та эртний эртний эдлэлийн наймаачин биш бол та музейд амьдардаггүй. маш үнэ цэнэтэй, хуучин хог байсан ч гэсэн байшинд хүч хэрэглэх шаардлагагүй ... Эдгээр зүйлсийг ашиглахад л "маш сайн" шинж чанарууд гарч ирдэг. Хогийн сав. Хэрэглэх зүйлээ олох хүнд өгвөл дээр юм уу, муугаар бодоход үнэ төлбөргүй зарсан нь дээр. Танд өдөр бүр "маш сайн" үйлчлэх зүйлд зай гаргаж өгөөрэй "

Маш сайн зөвлөмж! Ашиглах эсвэл бэлэглэх! Хагас ЗХУ-ын үед хамгийн том нүгэл нь "харамч үхрийн мах" гэж алдаршсан үеэ би санаж байна. Бид өөрт байгаа бүхнээ (бидэнд тийм ч таатай санагдахгүй байсан ч) хуваалцах үүрэгтэй гэдгээ мэдэрсэн.

"Борлуулалт бол таныг дэлгүүрт оруулах гэсэн заль мэх юм ... Хэрэв та өдөр тутмын зүйл худалдаж авах гэж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл худалдаж авахаар удаан хугацаагаар төлөвлөж, загвар, брэндээ сонгож, үнийг асуусан тохиолдолд л хямдралд орох нь утга учиртай болно. Гэнэт энэ барааны үнэ ямар нэг шалтгаанаар буурсан болохыг олж мэдэв. Эс тэгвээс та борлуулалтаар зочлоход ямар ч ашиг олохгүй"

"Ажлыг хэсэг болгон хуваах," байт ". Нэг хэсгийг дуусга, нэг өрөөний тоосыг арчиж, таймер тохируул, аяга цай ууж, өөр ажилд 10 минут зарцуул" байт "... Зарим ажлыг, бүр маш бага хэсгийг ч хий. өдөр бүр"

Энгийн бөгөөд эвгүй үнэн бол бид урьд өмнөхөөсөө илүү завгүй болсон байх. Шинжлэх ухааны багахан нотолгоо энэ баримтыг баталж байгаа ч анекдот нотлох баримтууд арвин байдаг.

"Та үүнийг эргэн тойрондоо харж болно" гэж Нью-Йоркт төвтэй бүтээмжийн мэргэжилтэн, "Цагаа буцааж аваарай" номын зохиолч Жэйн Жаспер хэлэв. “Хүмүүс хэтэрхий хурдан ярьж байна. Бид үргэлж яарч байна. Бид ямар нэг зүйлийг хийж эхлээд дуусгадаггүй, ямар нэг зүйл хийхээ мартсан гэсэн бодолд байнга шаналж байдаг, гэхдээ тэр нь юу байсныг санахгүй байна. Завгүй хүмүүс робот тоос сорогч, богино долгионы зуух, компьютер зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэдэг төхөөрөмжүүдийг ашигладаг нь маш завгүй, эрүүл саруул ухаангүй мэт санагддаг. Гэхдээ технологийн бидэнд өгч буй давуу тал нь бас сул тал юм.

Цагийн менежментийн зөвлөх Трейси Лин Моланд хэлэхдээ "Бид бидний цагийг хэмнэдэг төхөөрөмжүүд болон амьдралыг хөнгөвчлөх бүтээгдэхүүнүүдийн тоог нэмэгдүүлснээр бид цагаа дүүргэх арга замыг олсон." Цагийн байнгын хомсдол нь стресс үүсгэдэг.

Гэхдээ бидний ярилцаж байсан бүх цаг үеийн менежментийн мэргэжилтнүүд стрессийг багасгаж чадна гэдэгтэй санал нэгддэг. Үүнийг цагийн менежментийн техникээр өдөр тутмынхаа цагийн хуваарьт нэмэлт цаг нэмж байна гэж бодоорой.

"Өглөө таны түлхүүр, номын сангийн ном, хүүхдийнхээ гэрийн даалгавар хаана байгааг мэдэх" гэх мэт энгийн зүйл нь стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж Моланд хэлэв. Түүнд олон төрлийн зөвлөгөө байна амжилттай зохион байгуулалтцаг.

Цагийн өдрийн тэмдэглэл хий

Долоо хоног зарцуулж, өдөр бүр хийдэг бүх зүйлээ бич. Хэрэв та долоо хоногт 25 цаг зурагт үздэг бол бичээрэй.

"Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ бол зовлонтой туршлага юм" гэж Жана Жаспер хэлэв. “Та биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн цаг, машин жолоодох цаг, долоо хоног бүрийн уулзалт, бүх зүйлийг багтаах ёстой. Та өөртөө хэр их бүтэцгүй цаг гаргаж байгааг хараад бухимдаж магадгүй. Гэхдээ та яг одоо цагаа юу хийж байгаагаа мэдэхгүй бол цагийг үр ашигтай ашиглах талаар ухаалаг шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг."

"Үгүй" гэж хэлж сур

Идэвхгүй болгох гар утасболон пейжер. Хэрэв хэн нэгэн таныг цаг зав гаргахгүй байгаа зүйлээ хийхийг хүсэх юм бол эелдэг боловч ойлгомжтойгоор "үгүй" гэж хэлээрэй. Мөн өөрийгөө буруутай гэж бүү бодоорой.

Meeting & Management Essentials компанийн үүсгэн байгуулагч, ерөнхийлөгч Жана Кемп хэлэхдээ "Бид маш их завгүй байгаагийн нэг шалтгаан бол хийх ёсгүй зүйлдээ хувийн хязгаарлалт тавьж чадахгүй байгаа явдал юм." зөвлөх компаниАйдахо мужийн Бойс хотод цаг зохион байгуулах тухай.

Ямар нэг зүйлээс татгалзахын тулд зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэж Кемп тайлбарлав. Таны цагийн тэмдэглэл энэ тал дээр тусалж чадна. Танд чухал боловч төлөвлөөгүй зүйл байгаа бол гэр бүл, найз нөхөд, эрүүл мэнд гэх мэт үнэхээр чухал зүйлсийг л хий. Та юунд цаг заваа сайн мэддэг бол таны тэргүүлэх чиглэлтэй тохирохгүй зүйлсийг орхиход хялбар байх болно.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд хийх зүйлсийн жагсаалтыг гарга

"Хийх ажлын жагсаалт гаргаж, ажил бүрт хэр их цаг зарцуулахаа тэмдэглэ" гэж Моланд хэлэв. Жагсаалт нь үргэлж тусалдаг, гэхдээ та зүйл тус бүрийг хэр удаан үргэлжлэхийг бичвэл энэ нь танд хийх ажлуудаа эрэмбэлэхэд тусална. Ингэснээр та яг одоо хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Туслахдаа компьютер аваарай

Технологи таныг түр зуурын амлалтад ороход тусалсан, одоо тэднээс гарахад тань тусал. Хуанли, хийх ажлын жагсаалт, утасны дэвтэр, хаягийн дэвтэр зэргийг компьютер дээрээ ашиглах боломжийг олгодог эдгээр хувийн хуваарь гаргах олон программыг туршаад үзээрэй.

Жаспер хэлэхдээ: "Өнөөдөр компьютер бүрэн үр ашигтай ажиллахад хангалттай байхаа больсон." “Зорилго нь цаасыг амьдралаас ангижруулахын тулд технологийг ашиглах явдал юм. Энэ бол маш чухал."

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зохион байгуулалт нь ихэнхдээ амьдралын түр зуурын чанарт суурилдаг. Амьдралдаа цаасан дээрх утасны дугаар, зөөврийн компьютерын нэрийн хуудас, хуанли, жагсаалтаар дүүрэн ширээ гэх мэт олон хог хаягдал байх тусам та амьдралаа тэр бүх хог хаягдлыг цэгцэлж өнгөрөөх магадлал өндөр болно.

Олон үйлдэл

Манайх орчин үеийн ертөнцилүү өргөн хэрэглэгддэг илэрхийлэл? Бид бүгд хэд хэдэн ажлыг нэг дор нэгтгэдэг. Гэхдээ заримдаа ийм олон ажил хийх нь аюултай байдаг. Жолоо барьж байхдаа утсаар ярих нь осолд өртөх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч олон үйл ажиллагааг үр дүнтэй, аюулгүй хослуулж болно. Ажил руугаа явахдаа кассет дээрх ном сонсоорой. Зурагт үзэж байхдаа төлбөрөө төл.

"Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү олон төрлийн үйл ажиллагааг хослуулахдаа илүү сайн байдаг" гэж Моланд хэлэв. “Хэдийгээр хамтрагч хоёулаа бүтэн цагаар ажилладаг байсан ч эмэгтэй хүн ихэвчлэн хүүхдийнхээ цагийн хуваарь, гэр орон, хоол хүнсний талаар бодож чаддаг. Эрэгтэйчүүд нэг удаад нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ илүү сайн байдаг ба эмэгтэйчүүд заримдаа үүнд суралцах хэрэгтэй болдог.”

Төгс төгөлдөр үзэлтэн байж болохгүй

Жирийн нэгэн байхад буруудах зүйлгүй. Чухал, чухал биш бүх нарийн ширийн зүйлд хэт их анхаарал хандуулах гэгддэг төгс төгөлдөр байдлыг хойшлуулах нэг төрөл гэж үздэг.

Жаспер "Өөртөө оновчтой зорилго тавь" гэж хэлэв. “Өөрийн хүч чадлаа бүрэн ашиглахыг хичээх нь сайхан хэрэг. Шилдэг болохын төлөө зүтгэх нь үр дүнтэй биш."

Хүрэх боломжгүй зорилго тавих нь зөвхөн таны амьдралд стресс нэмдэг гэж Кемп тайлбарлав.

Өөрийгөө шагна

Эцэст нь жижиг гэлтгүй гаргасан амжилт бүрээ шагна.

Жаспер хэлэхдээ: "Цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулахаа шийдэхийн тулд өдрийн тэмдэглэлээ ашигла." “Чи эн тэргүүнд тавьж, үгүй ​​гэж хэлж сурахад ахиц дэвшил гаргахын хэрээр хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авахыг өөртөө зөвшөөр. Та өөртөө том бэлэг өгөх шаардлагагүй, ганцаараа цагийг өнгөрөөх эсвэл массаж хийлгэж болно. Амжилтаа хүлээн зөвшөөрч, түүнээсээ таашаал авах нь чухал.”

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Бидний хүн нэг бүр яаж аз жаргалтай байх талаар боддог. Далд ухамсрын түвшинд бид амьдралд эв зохицлыг бий болгохыг хичээдэг. Энэ нь огтхон ч хэцүү биш нь харагдаж байна. Энэ нийтлэлд бид амьдралын тухай мэргэдийн зөвлөгөөг нийтлэхээр шийдсэн бөгөөд энэ нь таны толгой дахь энэ сэдвээр бодол санаа, санаа, сэтгэл хөдлөлийн эмх замбараагүй байдлыг цэгцлэхэд тусална.

Үнэнийг хаанаас авах вэ?

Аз жаргалтай, эв найртай хувь хүн болохын тулд амьдралаа хэрхэн зөв зохион байгуулахаа цөөхөн хүн мэддэг. Эдгээр нууцыг мэддэг хүмүүс нарийн тодорхой төсөөлж буй зорилгодоо алхам алхмаар явдаг. Дүрмээр бол тэд амьдралаа яг мөрөөддөг шигээ бүтээж чаддаг.

Хүн амын дийлэнх нь эртний мэргэдийн зөвлөгөө, зөвлөгөөг шаарддаг. Тэд голчлон төлөөлөгч юм Дорнын соёл. Дүрмээр бол тэдний найрлага нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн хэлбэрээр хүн төрөлхтөн үеэс үед дамждаг. Мөн тэдгээр нь өнөөдрийг хүртэл хамааралтай хэвээр байна.

• Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Та бол давтагдашгүй, өвөрмөц юм. Бүх өө сэв, буянаар өөрийгөө хайрла.
• Бие болон сүнсээ сурга. Тогтмол спортын үйл ажиллагааны үеэр бид зөвхөн булчингуудыг сургадаг. Спортоор хичээллэх нь тархийг илүү идэвхтэй болгож, бодол санааг илүү тодорхой болгодог гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.
• Зөвхөн шаардлагатай үед л ярь. Хэт их яриа хөөрөө хэзээ ч хэнд ч сайнаар нөлөөлсөнгүй. Эсрэгээрээ, хүмүүс нийтэч, найрсаг харагдах хүсэлдээ хэнд ч хамаагүй олон хувийн мэдээллийг өгдөг. шаардлагатай мэдээлэл, ингэснээр ихэвчлэн өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулдаг. Үүний дараа тэд хэлсэн зүйлдээ харамсдаг. Гэхдээ цаг хугацаа эргэж ирдэггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс ямар нэг зүйлийн талаар асуух юм уу, зайлшгүй шаардлагатай үед ярих нь зөв зуршил болно. Бусад бүх тохиолдолд чимээгүй байх нь дээр.
• Муу зуршлаасаа татгалз. Үүнийг хийснээр та амьдралын чанар хэрхэн сайжирсныг шууд анзаарах болно. Та эрүүл мэнд, мөнгө хэмнэхээс гадна бусдын нүдэнд хараат бус харагдах болно. Эцсийн эцэст, ямар ч Муу зуршилхараат байдал юм. Мөн донтолт бол сул тал юм. Энэ алхамыг хий, тэгвэл та ядаж өөрийн нүдээр өсөх болно.
• . Сайхан арьс, хүчтэй дархлаа нь бид өөрсдийгөө сайхан нойроор хангадаг. Хичнээн олон юм овоорсон ч хангалттай унтах хэрэгтэй. Нэг шөнө хангалттай унтдаггүй байсан ч дараагийн өдөр нь алдсан цагаа нөхөх хэрэгтэй.
• Амьдралын шударга бус явдалтай эвлэр. Бид бүгд үсний өнгө, жин, өндөр, нийгмийн байдал. Гэхдээ энэ нь хамаагүй, учир нь хүн бүрт амжилтанд хүрэх боломж бий. Юу хийж байгаагаа ойлгож, эдгээр үйлдлийн зорилгыг яг таг мэдэх нь чухал юм.
• Замдаа та чиглэлээ өөрчлөхгүй, үүний тулд зогсох хэрэгтэй. Зогсоохоос бүү ай. Магадгүй энэ нь таны хөдөлгөөнийг илүү сайн болгох боломж юм.
• Зээл авахгүй байхыг хичээ. Эхлээд та тарих хэрэгтэй, дараа нь ургац хураах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Дэлгүүр хэсэхтэй адилхан - эхлээд мөнгө олж, дараа нь зарцуул. Эцсийн эцэст, зээл бол зөвхөн таны ёс суртахууны санаа зоволт, үүрэг хариуцлага биш бөгөөд энэ нь танд мөнгө зээлж буй хүнд төвөг учруулдаг. Тэрбумтнуудын зөвлөгөөгөөр санал болгож байна.
• Амьдралаа гэгээлэг, баяр баясгалантай мөчүүдээр зориудаар дүүргэ. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол энэ нь өөрөө, ихэвчлэн өөр зүйлээр дүүрэх болно гэдгийг санаарай.
• Бидний хүн нэг бүр хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлийг төлдөг. Хамгийн гол нь идэвхгүй байдал нь бидэнд хамгийн их хохирол учруулдаг. Шийдвэргүй байдлаасаа болж хичнээн их цаг алдсанаа төсөөлөөд үз дээ. Амьдралынхаа хагасыг эрсдэлийг бодож, тооцоолж байснаас оролдоод бүтэлгүйтсэн нь дээр байсан. Бүх зүйл хараахан алга болоогүй гэдгийг битгий мартаарай, яг одоо жүжиглэж эхэл!
• Хэзээ ч гомдоллохгүй. Бид тодорхой сургамж авах шаардлагатай үйл явдал, хүмүүсийг амьдралдаа татдаг. Харин тэднээс зугтвал төлбөр хэд дахин нэмэгдэх магадлалтай.
• Хүсэл, төлөвлөгөөгөө тодорхой, тодорхой боловсруулж, ирээдүйн үр дүнг нарийвчлан танилцуулахыг хичээ. Хэрэв та өөрөө юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй, эсвэл хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлээ байнга өөрчилдөг бол үүний үр дүн нь амьдралд эмх замбараагүй байдал үүсгэх болно.
• Өдөр бүр төлөвлөсөн чиглэлд ядаж жижиг алхам хий. Зөвхөн ийм байдлаар л ямар ч үр дүнд хүрч чадна. Хэрэв та өдөр бүр юу ч хийхгүйгээр бодож, мөрөөдөж байвал юу ч олж авахгүй байх магадлалтай.
• Хэвшмэл ойлголтыг үл харгалзан өөрчлөх. Эцсийн эцэст тэд өөрчлөгдөхөд гол саад болдог. Зөв мөчийг хүлээх хэрэггүй, яг одоо эхэл.
• Олз, алдагдал нь үнэндээ нэг үзэгдэл бөгөөд өөр өөр өнцгөөс авч үздэг. Бид ямар нэг зүйлийг олж авснаар сонгох чадвараа алддаг. Мөн алдсан тохиолдолд эсрэгээрээ бид үүнийг олж авдаг. Алдагдлаас бүү ай.
• Асуудлыг яаралтай шийдэж өгнө үү. Эцсийн эцэст, та үүнийг дараа нь үлдээхэд тэд цасан бөмбөг шиг үржиж, хуримтлагдаж, аажмаар хүнийг гацаанаас нь унагадаг.
• Хүн болгонд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Энэ боломжгүй. Аливаа үйлдэлд тань зориулсан алтан дүрэм бол таны ухамсартай нийцэж байх болтугай.
• Байгаль орчин нь төвийг сахисан байдаг. Үүнийг сайн эсвэл муу болгодог нь бидний бодол санаа юм. Аливаа үйл явдалд эерэг зүйлийг олохыг хичээ.
• Уурлаж, өшөө авах хэрэггүй. Үзэн ядалт бол бидний бодлыг гунигтай болгодог хэтэрхий хүнд мэдрэмж юм. Явж, уучлаарай. Гэмт этгээдэд өгөх хамгийн сайн шийтгэл бол таны амжилтын талаар бодох болно. Өөр дээрээ ажиллаж, зорилгодоо хүр.
• Бид хаанаас ч юм энэ хорвоод ирж, тийшээ очдог. Та мөс чанарынхаа хэлснээр амьдрахыг хичээх хэрэгтэй. Бидний өмнө тавьсан бүх даалгавруудыг шийдсэний дараа бид шинэ түвшинд шилжиж чадна.

Дүгнэлт

Хятадын зүйр цэцэн үг, бусад үндэстний философичдын хэлсэн үгэнд үнэн, шударга ёс их байдаг. Хэрэв бид тэднийг бага ч гэсэн дагаж сурвал бидний амьдрал утга учиртай, зөв, эв найртай болж байгааг бид удахгүй анзаарах болно.

Амьдралдаа хэр их зүйл хийх вэ. Боловсрол эзэмшиж, гэр бүл зохиож, хүүхэдтэй болж, аль нэг чиглэлээр өөрийгөө гүйцэлдүүл, болж өгвөл дуртай зүйлдээ. Мөн би дэлхий ертөнцийг харахыг, залуу харагдахыг, орчин үеийн хувцаслахыг, найзуудтайгаа ямар нэгэн байдлаар цагийг өнгөрөөхийг, шинэ найз нөхөдтэй болохыг хүсч байна.

Зарим хүмүүсийн хувьд бүх зүйл амархан бөгөөд аяндаа гарч ирдэг, гэхдээ хэн нэгэнд энэ нь огт бүтдэггүй.
Мөн энд танд нэг жишээ байна. Нэг удаа миний уулзалтанд нэг эмэгтэй байсан. Түүнийг Вера гэж бодъё, тэр 38 настай, гэрлээгүй, хүүхэдгүй, тэр үед борлуулалтын менежерээр ажиллаж байсан. Ер нь тэр царай муутай биш, ерөнхийдөө толгой нь байрандаа байгаа ч амьдрал нь зохицуулагдаагүй. Дашрамд хэлэхэд тэр над дээр ийм хүсэлтээр ирсэн юм. Тэр надад бага наснаасаа бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар буруу байсан гэж хэлсэн. Би багаасаа ямар ч дугуйлан, секцэнд суудаггүй, мэргэжлээрээ ажилладаггүй, эрчүүд гэрлэсэн эсвэл архи уудаг байсан. Ерөнхийдөө бүх зүйл ийм байдлаар үргэлжилсэн. Хэлэлцүүлгийн үеэр тэрээр нулимс дуслуулан “Надад амьдрах цаг алга гэсэн мэдрэмж төрж байна! Би өмнө нь гэр бүлээ бий болгочихсон, одоо бол ажил мэргэжилтэй болох ёстой байсан юм уу, эсвэл ажил мэргэжил автомат болж, гэр бүлээ авч явах ёстой байсан. Үгүй ээ, би тэгээгүй! Одоохондоо амжаагүй байна!"

Эхлээд автобусандаа хоцорч, дараа нь уулзалтаас хоцорч, дараа нь эргээд хартал аль хэдийн 30 гарсан ч амьдрал зөв зохицуулагдаагүй, бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар урсгалтай байдаг нь хэр олон тохиолддог вэ.

Бүх зүйлээс хоцрохгүй, амьдралын олон салбарт хөгжиж, ерөнхийдөө амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө зохион байгуулах чадвартай байх хэрэгтэй. Энэ бол хүний ​​сайн дурын шинж чанарыг агуулсан хүний ​​гол ур чадваруудын нэг юм.

Верагийн амьдралд тохиолдсон үйл явдлыг зөвхөн зохион байгуулалтгүй байснаар тайлбарлах аргагүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, өөрийгөө хайрладаггүй, өөртөө итгэх итгэлгүй, эцэг эхийн тийм ч амжилттай биш дүр зураг нөлөөлсөн. Гэхдээ хэрвээ өөрийгөө сахилга баттай болгох чадварыг хөгжүүлсэн бол Верагийн амьдралд олон зүйл илүү сайн байх байсан.

Тэгээд одоо миний жишээ хувийн туршлага, энэ нь тийм ч их биш, өөрийгөө зохион байгуулах чадвар, цаг хугацааны мэдрэмжтэй холбоотой юм).
Саяхан би идэвхтэй, сонирхолтой залуустай нэг том төсөл дээр ажиллаж дууслаа. Төсөлд олон ажил, хурд, тохируулга багтсан... Өөрөөр хэлбэл, би тэр болгон бүгдийг хийж чадаагүй, даалгавар бие биенээ давхцуулж, заримдаа үйл явц хяналтаас гарч байсан. Үүний үр дүнд өдөр нь сэтгэл хангалуун бусаар өндөрлөв. Үр дүн нь тийм ч муу биш юм шиг санагдаж байсан ч зарцуулсан хүчин чармайлттай харьцуулшгүй юм шиг санагдсан. Хамгийн муу тохиолдолд Парето шиг)). Би маш сайн үр дүнд хүрсэн ч гэсэн энэ төсөлд стресст орсон гэдгээ хэлэх ёстой!)

Хэдэн өдөр амарсны дараа би ойрын ирээдүйд өсөлтийн бүсээ тодорхой томъёолсон!) Энэ бол миний бие даасан зохион байгуулалт юм! Гүйцэтгэлийг цаг тухайд нь гүйцэтгэхийн тулд биш, харин сүнс нь стрессдэхгүй, харин үйл явцын явцад болон эцэст нь олж авсан үр дүнг нь хараад баярлаж, таашаал авдаг !!

Би ганцаараа өөрийгөө зохион байгуулах тал дээр муу байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс би өөрийгөө зохион байгуулах ур чадвар, тухайлбал: нэг өдөр, нэг сард төлөвлөсөн зүйлээ хийж эхлэхийг хүсч буй хүмүүсийг хувийн өсөлтийн үйл явцад (хамтдаа илүү хөгжилтэй, илүү үр дүнтэй) оролцохыг урихаар шийдсэн. эсвэл гэр орны ажил, ажил мэргэжил, гэр бүлтэй холбоотой эсэхээс үл хамааран амьдралынхаа бүх салбарт нэг жил (эцсийн эцэст хэрэв та үүнийг жирэмсэлсэн бол энэ нь таны хувьд чухал); Хуралдаа хоцрохоо болих, үүнтэй зэрэгцэн бухимдах, "би засах боломжгүй" гэж санаа зовж, "дахин хоцорлоо, уучлаарай ..." гэж шалтаг тоолох; чухал ажил, үйл явдлыг хойшлуулах, шилжүүлэхээ зогсоох; Эцэст нь ажлын явцаас таашаал авч эхлээрэй, үүнийг автоматаар хийхгүй, "Надад цаг алга ..." гэж бужигнаж, амьдралыг өөр талаас нь харж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй (хэрэв чөлөөт цаг байвал санаа зоволт), өөрийнхөө төлөө юуг ч өөрчлөх чадваргүй, өчүүхэн мэт санагдахаа боль, харин өдрүүдээ өөрийнхөө хүссэнээр, дараа нь амьдралаа хэрхэн өнгөрөөх талаар суралц!)

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн нь бага зэрэг "шахах", хэн нэгэн нь 100% шахдаг. Тэгээд зүгээр! Хамгийн гол нь энэ амьдралд юу өөрчлөгдөхийг ойлгох явдал юм. Миний дүн шинжилгээ нь өөрийгөө зохион байгуулах нь үндсэндээ өөрийгөө сурталчлах явдал гэдгийг харуулсан! Миний хувьд энэ бол эрх чөлөө, урам зориг юм! Магадгүй хэн нэгэн: "Бүх зүйл хоромхон зуур байхад, ямар их урам зориг өгдөг, арчаагүй бүтээлч байдал нь гөлгөр үсээ зассан байдлаар солигдох нь ямар эрх чөлөө вэ ..." гэж хэлэх байх. ба эрх чөлөө - яг юу болохыг мэдэж, төлөвлөсөн, хийхийг хүсч буй зүйлдээ цаг тухайд нь хүрэх үед сэтгэлийн амар амгалан дотор!!)

Дашрамд хэлэхэд, хэд хэдэн шинэ дасгалуудыг өөртөө туршиж үзсэний дараа бүх зүйл хэрхэн ажилладаг нь надад бүр ч тодорхой болсон: цаг хугацааны хил хязгаар нь өмнөхөөсөө тэс өөрөөр мэдрэгддэг ...)) Би баяртай байсан!)

Сонирхсон, амьдралаа сайжруулах үйл явцад нэгдэхэд бэлэн байгаа охидын талаар миний өдрийн тэмдэглэлд дэлгэрэнгүй бичсэн болно.

Битгий алд.Бүртгүүлж, нийтлэлийн холбоосыг имэйлээр хүлээн авна уу.

Бүх зүйл маш нарийн зохион байгуулалттай байдаг амьдралыг төсөөлөөд үз дээ: илүүдэхгүй зүйл байхгүй, чухал бүх зүйл ойрхон байна, тийм ч чухал биш газар нь мэдэгддэг. Түүнээс гадна энэ нь зөвхөн биет объектуудын тухай биш, харин цаг хугацаа, бодол санаа, зорилгын тухай юм.

Жишээлбэл, уншаад үзье. Чи унших дуртай хэрнээ эмх замбараагүй, замбараагүй хийдэг. Уншсан зүйлийн 5-10% нь санаж байгаа бөгөөд тэр ч байтугай энэ мэдээлэл үргэлж чухал байдаггүй. Хэрэв та уншихад зохион байгуулалттай хандаж сурвал энэ хувь нэмэгдэхгүй ч илүү их ашиг тусыг хүртэх болно.

Өөр өөр чиглэлээр амьдралаа зохион байгуулах хэд хэдэн арга замыг доор харуулав.

Хувцсаа цэгцлээрэй

Шүүгээнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлс л байх ёстой. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

• Би ямар өнгө өмсөх дуртай вэ?
• Ямар загварууд надад хамгийн тохиромжтой вэ?
• Хэрвээ надад ердөө 40 ширхэг хувцас үлдсэн бол тэд юу байх байсан бэ?

Өглөө шүүгээгээ онгойлгож ажилдаа юм авах гэж төсөөлөөд үз дээ, дотор нь зөвхөн таны дуртай, өөрт тохирсон, тохирсон, нийцтэй хувцаснууд л байна. Хувцасны шүүгээгээ эмх цэгцтэй байлгаж, үнэхээр хэрэгтэй зүйлээр нөөцлөөрэй.

Хүмүүстэй харилцах харилцаагаа цэгцэл

Таны сэтгэл санааг муутгадаг эсвэл тантай буруу харьцдаг хүмүүстэй өнгөрөөхөд амьдрал хэтэрхий богино байна. Зөвхөн ийм хүмүүсийн дундаас ангижрахыг сур (бидний олонхи нь энд мастерууд байдаг), бас харилцааны зохистой хүмүүсийг олохыг сур (энэ бол бүхэл бүтэн урлаг юм).

Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

• Би ямар хүмүүсээр хүрээлүүлмээр байна?
• Би нийгмийн тойрогтоо хэнтэй байхыг хүсч байна вэ?
• Яагаад надад нөхөрлөл хэрэгтэй байна вэ?
• Би тэднийг яаж харах вэ?

Зорилгоо зохион байгуулах

Марафон ч бай, марафон ч бай - шинэ сорилтуудыг хайж олох замаар зорилгоо судлаарай, энэ нь танд хүссэн ирээдүйгээ бүтээх боломжийг олгоно.

Зорилгоо зохион байгуулах гэж оролдохдоо дараахь зүйлийг өөрөөсөө асуугаарай.

• Энэ зорилго надад утга учиртай санагдаж байна уу?
• Энэ зорилго миний итгэл үнэмшил, үнэт зүйл, зорилго, амьдралтай нийцэж байна уу?
• Би энэ зорилгын талаар бодоход ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх вэ? Стрессээс үүдэлтэй баяр баясгалан, урам зориг эсвэл уйтгар гуниг уу?

Та зорилгоо тодорхойлж, цэгцэлж чадвал таны амьдрал ч цэгцтэй болно.

Цагаа зохион байгуул

Ойролцоогоор зохион байгуулалттай бай. Хуваарьдаа дур зоргоороо ажил нэмэхийн оронд үүнийг хийхээсээ өмнө ажил бүрийг сайтар нягталж үзээрэй. Дараахыг хий.

• Өөрөөсөө асуугаарай: Энэ миний цаг хугацаа үнэ цэнэтэй юу?
• Дараа нь: "Энэ нь миний өдөрт үнэ цэнийг нэмэх үү?"
• “Энэ сорилт надад өөрийнхөө хүссэн амьдралаа бүтээхэд тусалж байна уу?” гэсэн асуултад хариулж дуусга.

Бодол санаагаа цэгцэл

Та ямар нэг муу зүйлийн талаар бодож эхлэх бүртээ "Би энэ тухай бодохгүй" гэж өөртөө хэлж болно. Яг л ингэж ажилладаг.

Мууг бодож чаддаггүй гэж хэлэхэд олон хүн гайхдаг. Энэ бол түүний утгыг үнэхээр ойлгодог хэн бүхэнд зориулсан гайхалтай илчлэлт юм. Хэрэв та яг одоо юу ч хийж чадахгүй бол сөрөг бодол, ирээдүйн талаар санаа зовох хэрэггүй. Та гунигтай, сэтгэл хангалуун бус байх шаардлагагүй.

Дотоод дуу хоолойгоо ямар нэг зүйлийн талаар ярихыг идэвхгүй болгохын оронд оюун ухаандаа ямар бодлуудыг төлөвшүүлж, төлөвшүүлэхээ идэвхтэй сонго. Тэднээс таны зан чанар цэцэглэх болно. Тиймээс тарих үрийг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.

Бид танд амжилт хүсье!